「養眼」不用求名醫！想要擁有好視力，除了少用3C產品，避免眼睛過度使用外，其實也能夠靠早上喝1杯紅蘿蔔汁、煙燻鮭魚、紅酒等「護眼食品」來鞏固眼睛健康。

根據報導指出，根據（暫譯：護眼最強寶典 日本權威們教你26個視力回復保健術）ㄧ書集結在治療現場第一線的26位眼科醫生與專家的私藏護眼術，提供3種能夠吃出好視力的食品，如下：

早上喝1杯紅蘿蔔汁，65歲沒老花。日本醫學博士石原結實提倡以「石原流紅蘿蔔汁」護眼最為知名。他說，紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能於體內轉換成有著「眼睛維他命」之稱的維他命A，有助保護角膜與視網膜，也會提高視網膜的代謝能力，如果β-胡蘿蔔素不足，眼睛就易感到乾澀疲勞。

石原結實提到，肝臟和眼睛相通，紅蘿蔔含有的物質，能強化肝臟、促進血液循環，能讓眼睛明亮。石原結實的紅蘿蔔汁做法不難，準備2根紅蘿蔔、1顆蘋果，把這兩種水果洗乾淨，將皮及種子去除，並切成適當大小，然後再倒入果汁機打成汁後就大功告成了。

治療牙周病並不能只挑嚴重的部位治療，畢竟口腔內的細菌是流通的，會互相散布；牙周治療，必須將口腔內的整體細菌量降到最低，否則只是治標而非治本。此外，治療牙周病後，還要針對可能的加重因素進行矯正，例如缺牙重建等。一旦有缺牙，卻仍置之不理，很容易造成部分牙齒受力過大，加重牙周病的症狀；若牙周病治療牙齒排列不整齊，也容易卡住食物殘渣，造成口腔內細菌量增加。一旦等到很嚴重才治療牙周病，將加重牙周病治療的複雜度。若早期在牙周囊袋小於5 厘米時即被發現，只要讓牙醫師移除牙結石後，加強居家口腔清潔照護即可，但若牙周囊袋已超過5厘米，則需接受進一步的牙周治療。

紅酒抑制眼睛退化。日本抗老化專門醫日比牙周病治療野佐和子說，紅酒富含白藜蘆醇，是一種優良的抗酸化物質，能消除眼睛疲勞、改善視覺機能、抑制眼睛退化、提升眼睛焦距調節機能。建議1天小酌2到3杯，藉此保健視力。

富含天然紅色色素煙燻鮭魚，有助消除眼睛疲勞。日本眼科學學會理事?田雅義表示，近年研究證實，天然的紅色色素成分「蝦青素」，具有減輕眼睛疲勞好處。鮭魚卵、鮭魚、蝦子、螃蟹等食物都有蝦青素，它抑制活性氧物質的抗酸化能力為維他命E的1000倍。建議1日攝取6毫克蝦青牙周病治療方式素，大約為200公克的鮭魚。

牙周病是在兒童很少發現，只有在青少年有時發現。然而，孩子還應該學會保持健康的牙齒和牙齦，防止牙周疾病在未來的重要性。孩子們應該刷牙，一天兩次，並學習如何使用牙線，如果孩子學習如何在幼年牙線，他們將更有可能使其一生的習慣。這兩個簡單的動作將有助於保護牙齒和牙齦牙周病。作為家長，你也應該知道牙周病的警告標誌，其中包括紅，腫，牙齦出血或口臭，這將不會消失。若您的小孩這些症狀，告訴你的牙科專業人士的時候了。這也是確保你的牙科專業知道你完整的家族歷史，遺傳學可以牙周疾病的早期發展中起到了重要的牙周治療作用的一個好主意。