伏兔穴位依據《針灸學》經絡與穴位記載伏兔穴位置在大腿前面，當髂前上棘與臏底外側端的連線上，臏底上6寸處為伏兔穴位所在之處。伏兔穴隸屬於十四經穴中的足陽明胃經，簡稱為胃經。足陽明胃經絡脈總共計有45個穴位，若伏兔穴痛即發生於此經脈部位。
伏兔穴亦稱為外勾穴，外丘穴。伏兔穴英文名稱：Crouching Rabbit，十四經穴標準定位編號：ST32

來源: 針推醫學網

伏兔穴痛

伏兔穴疼痛位於足陽明胃經脈絡中，應多留意是否出現腰痛膝冷，下肢麻痹，疝氣，腳氣等相關疾病症況。任何伏兔穴位痛疑問，建議向中醫師諮詢病症。

伏兔穴道按摩

按摩伏兔穴取穴採平坐姿或跪姿，用雙手十指、中指、無名指垂直揉按，或者握拳，用手背指節突起關節處揉按，每次約1~3分鐘即可。具有散寒化濕、疏通經絡等保健功效。按摩能加強氣血的運行，濡養腰部的神經經絡，就馬上可以解除疼痛。

刮痧瘦腿：
在伏兔穴、血海穴、足三里穴、風市穴、承扶穴、三陰交穴、懸鐘穴、委中穴、承山穴這9個穴位上刮痧可以瘦腿，先在腿上涂上油，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘，或是左右腿各100下。重點位置在上述的9個穴位上。

伏兔穴在哪裡? 伏兔取穴快速方法為膝蓋上6寸，大腿前面正中，按壓有酸脹感。位於大腿前隆起的股直肌處為伏兔穴的位置，下圖為伏兔穴位置圖。

來源: 經絡穴位網

伏兔穴作用與功效

主治病症：腰痛、膝冷、下肢神經痛、下肢麻痺癱瘓、膝關節炎、蕁麻疹、疝氣、腳氣等
功效作用：散寒化濕、疏通經絡、緩痙止痛等
臨床運用：治療腰椎間盤突、腰痛腿疼、腰肌勞損等

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