從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說來可能有點好笑，我以前根本沒想過「鞋墊」這種東西有什麼差別。平常上班穿皮鞋、假日運動跑步或爬山，一直以來都覺得腳痠腳痛只是正常的疲勞，忍一忍就過去了。

直到有一天，我下班走回家的路上，腳底痛得像踩在石頭上，連樓梯都不想爬，才開始思考是不是自己的腳真的出問題了。

朋友推薦我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、減少壓力，對久站或運動過後的痠痛很有幫助。剛開始我半信半疑，但還是上網亂買了幾雙。

沒想到鞋墊的世界水深得很，有些看起來很專業，但穿起來根本沒差；有些便宜小品牌，反而意外好穿。也因此，我開始陸續試用了10幾雙不同品牌的足弓鞋墊，慢慢摸索出一些心得。

這篇文章，就是我根據實際穿搭體驗，整理出來的10款鞋墊評比。不管你是像我一樣常走路的通勤族、假日會運動的週末跑者，還是正在找尋舒適鞋墊改善腳痠問題的人，我相信這些分享能幫你少走一點冤枉路，也許還能找到屬於你的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的足弓鞋墊評比，我並不是看網路廣告或開箱影片就下結論，而是每一雙鞋墊都實際穿過至少7天以上，搭配我平常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋、登山鞋輪流使用。每天走路至少8,000步，有時還會去慢跑或爬山，就是希望能用真實的腳感來說話。

因為我本身沒有醫療背景，所以這篇文章不會用太多專業術語，而是以**一般人最在意的「穿起來有沒有幫助、會不會不舒服、值不值得買」**為出發點，來進行這次評比。

✅ 我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

穿起來到底有沒有「撐住」腳弓？對於久站、走路時的穩定度有沒有幫助？

2.穿著舒適度

會不會太硬？會不會磨腳？長時間穿下來會不會悶熱或悶痛？

3.止滑性與貼合度

鞋墊會不會在鞋內滑動？適不適合不同的鞋型？

4.CP值與價格帶

價錢合不合理？貴的鞋墊真的有比較好嗎？便宜的能不能用？

5.購買便利性與服務

是否容易買到？有沒有試穿、退換貨或客服管道？

我知道每個人腳型不同、使用需求也不一樣，所以這次的評比也會針對「適合哪一類型的人」給出建議。希望你能從中找到最符合自己需求的那一雙鞋墊，不一定要貴，但一定要對。

推薦一： Deryou 德行天下｜穩定支撐的入門好選擇

品牌簡介：

Deryou 德行天下是臺灣本土品牌，屬於非常好入門的專業鞋墊，舒適度非常好，這款足弓鞋墊主打貼合亞洲人腳型，並結合天然乳膠材質與足弓支撐設計，適合久站族與長時間走路的人使用，有門市跟服務人員可供諮詢。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在平時上下班穿的運動鞋裡，實測一整週每天通勤、走樓梯、外出採買使用，也有一天穿著去逛了整個百貨公司約3小時。穿起來的第一感覺是「撐得住，但不會硬」，腳掌感覺被托起來，很有安全感。

優點分析：

• 足弓的支撐剛剛好，不會太凸也不會踩空，對我這種低足弓的人來說非常舒適

• 鞋墊表層有一點防滑觸感，不會在鞋內滑動

• 使用天然乳膠材質，踩起來有點像是Q彈又不悶腳的感覺

• 價格大約落在中間帶，CP值不錯

推薦對象：

• 每天走路量大、久站的上班族

• 足弓偏低但不嚴重扁平足的人

• 初次使用足弓鞋墊的人，想找一雙不會踩雷的入門款

推薦指數：★★★★☆（4.8/5）

官網連結：https://www.deryou.com.tw/

 

推薦二： 爽健 Scholl｜藥局系品牌，舒適取向但支撐有限

品牌簡介：

Scholl 爽健是歷史悠久的足部護理品牌，在臺灣常見於藥局或大型賣場，強調舒適與緩衝，這款足弓鞋墊屬於大眾入門型設計，訴求適合日常走路與站立時使用。

我的使用情境：

我買了一雙中尺寸的爽健鞋墊，剪裁後放在日常用的平底帆布鞋裡，連續使用幾天出門採買、搭捷運、站著開會等情境，想測試它對於「站久腳酸」的改善程度。

優點分析：

• 鞋墊材質偏軟，腳踩上去的舒適感不錯，很適合穿在較硬底的鞋款裡

• 表面層有一定止滑力，剪裁範圍設計清楚，新手也很好上手

• 市面購買方便，藥局就能買到，不用等線上訂單

推薦對象：

• 平時只是走走路、站個一兩小時的人

• 鞋底偏硬、想要增加緩衝的鞋款

• 對足弓支撐需求不高的朋友，重視的是「柔軟」感受

推薦指數：★★★★☆（4.3/5）

官方連結：https://scholl.tw/

 

推薦三： Footer 核心足弓機能鞋墊｜支撐力不錯的高CP值臺灣品牌

品牌簡介：

Footer 是臺灣在地的機能襪與鞋墊品牌，這款「核心足弓機能鞋墊」主打三點支撐與減壓設計，特別針對亞洲人足型開發，目標是提供合腳又有足弓撐托的輕量化鞋墊，價格也算親民，網路上滿多評價。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在常穿的慢跑鞋裡，平日穿去上下班、搭捷運，假日則穿去公園快走和健走一段時間。特別留意它的足弓支撐與鞋內穩定度，想知道它是否真的能「撐起腳弓」。

優點分析：

• 足弓支撐比我預期還明顯，踩下去能感覺到鞋墊有主動托住腳弓的位置

• 材質有一定回彈性，走久了也不會軟塌，算是耐踩

• 整體偏薄款，不會讓鞋子變得太擠，很好搭配各種日常鞋款

• 價格對比機能表現來說，CP值算滿高的

推薦對象：

• 想嘗試足弓支撐鞋墊的新手入門族群

• 通勤族、走路多但不做劇烈運動的人

• 想找臺灣品牌、價格不高又實用的選擇

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.footer.com.tw/

 

推薦四：Woawoa 零重力 3D 減壓鞋墊｜厚實柔彈，舒適取向明顯的減壓型選擇

品牌簡介：

Woawoa 是一個強調舒適穿著體驗的臺灣品牌，這款「零重力 3D 減壓鞋墊」主打全腳掌Q彈吸震與3D足弓支撐，主打長時間站立與行走減壓功能，外型也偏厚實感，是比較偏向舒緩路線的鞋墊產品。

我的使用情境：

這雙鞋墊我搭配的是平常穿的老爹鞋，週末也穿著它去做了一整天的戶外活動（含走動和短距離慢跑）。重點觀察它的舒適性與長時間踩踏的支撐力。

優點分析：

• 鞋墊**很厚實，踩下去真的有“軟Q彈”**的感覺，走久了腳底不容易痠

• 足弓支撐有，但不會過硬，對初次接觸的人比較友善

• 整雙鞋墊的結構是有曲線設計的，後腳跟有集中包覆感，站一整天也不會腳跟痛

• 表層有防滑處理，加上尺寸分段設計，幾乎不用剪裁，套進去就能用

推薦對象：

• 長時間站著不動的族群（例如餐飲、服務業、老師等）

• 對腳底痛敏感、有足底筋膜炎前兆的人

• 想要從柔彈舒適角度出發，減少下肢疲勞感的人

推薦指數：★★★☆☆（3.5/5）

官方連結：https://www.woawoa.com.tw/

 

 

推薦五： Dr.Foot 足弓墊｜輕巧補強型足弓墊，適合特定族群的小範圍支撐選擇

品牌簡介：

Dr.Foot 是一個專門推出各式足部機能產品的品牌，這款「足弓墊」並非傳統全掌鞋墊，而是屬於局部貼合型的足弓支撐墊，可貼在原本鞋墊之上，針對足弓位置進行集中支撐，適合想要補強足弓但又不想整雙換掉原鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這款足弓墊貼在平常穿的運動鞋裡，維持原有鞋墊不變，觀察它在通勤、上下樓梯、走長路時的支撐與穩定表現，特別關注局部墊片是否會造成異物感或移位。

優點分析：

• 體積小巧，不會改變鞋子整體空間感，適合本來就穿得剛剛好的鞋款

• 支撐位置集中在足弓下方，對局部補強有效

• 有黏性設計可重複黏貼調整位置，適合不同腳型與需求測試

• 價格親民，屬於入門補強用具，CP值不錯

推薦對象：

• 已經有喜歡的鞋墊，但足弓支撐不足的使用者

• 想小幅改善足弓壓力、腳弓輕微塌陷者

• 對鞋內空間非常敏感、不想換整雙鞋墊的人

推薦指數：★★★☆☆（3.3/5）

官方連結：https://www.drfoot.com.tw/

 

推薦六：WEKII 德國足弓墊｜德國設計理念，支撐與穩定兼具的嚴謹派選擇

品牌簡介：

WEKII 是標榜德國研發設計的足部保健品牌，這款足弓墊主打結合人體工學與足部力學設計，提供穩固足弓支撐與鞋內穩定性。雖為局部型鞋墊，但結構扎實，支撐力在同類產品中屬上乘水準。

我的使用情境：

這款足弓墊我選擇搭配原有鞋墊偏軟的運動鞋，特別想測試在上下樓梯、長距離走路及久站情況下，這款局部墊能否有效減輕腳底疲勞與足弓痠痛感。

優點分析：

• 雖是局部墊，但結構扎實且足弓撐托非常明顯，一踩就有感

• 表面使用微絨材質，舒適又防滑，貼在鞋墊上固定性很好

• 本身帶有彈性，支撐不死硬，走久也不會壓腳

• 整體設計偏低調沉穩，質感與功能兼具

推薦對象：

• 足弓塌陷或長時間站立需強化支撐的人

• 喜歡德國精密感設計、重視耐用度的使用者

• 想要提升足部穩定但不想更換整雙鞋墊者

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.wekii.com.tw/

 

推薦七：Angelaid 足弓墊｜簡單補強型設計，輕巧實用的日常支撐工具

品牌簡介：

Angelaid 是以日常腳部舒緩產品為主的品牌，這款足弓墊屬於貼附型設計，主打輕量、低調又能針對足弓提供初步支撐。適合不想換鞋墊、但又有輕微足弓疲勞困擾的人使用。

我的使用情境：

我把 Angelaid 足弓墊貼在辦公鞋裡，觀察它在一天上班通勤、辦公室內走動的表現。因為它不是全掌鞋墊，所以特別注意是否會造成移位或異物感。

優點分析：

• 體積小巧，不佔空間，搭配原鞋墊很方便

• 支撐區設計柔和，不會強迫撐起整個足弓，新手很好適應

• 黏貼穩固，實測走一整天也沒跑位

• 價格親切，入門嘗試非常友善

推薦對象：

• 足弓有輕微疲勞、想初步補強的人

• 日常走路、通勤族群

• 不想更換原鞋墊、只想小幅調整舒適度者

推薦指數：★★★☆☆（3/5）

官方連結：https://www.angelaid.com.tw/

 

推薦八：東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊｜在地製造結合穩定支撐，適合運動族的平價強化選擇

品牌簡介：

東谷鞋廠是臺灣在地製鞋代工背景出身的品牌，這款機能運動足弓鞋墊主打足弓支撐＋避震功能的雙重設計，針對日常運動、長距離走路、甚至輕度慢跑等場景提供腳部保護與舒適。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入運動訓練鞋中，連續穿了一整週進行晨跑與健走訓練，搭配上下樓梯與日常通勤，觀察它的避震、穩定與腳底壓力分散的表現。

優點分析：

• 足弓位置有明顯撐托感，跑步時提供良好穩定支撐

• 鞋墊表層透氣不悶熱，適合臺灣氣候與戶外使用

• 前掌與腳跟設有避震區塊，實測踩踏回饋明顯

• 為臺灣品牌，價格親切，做工也不馬虎

推薦對象：

• 需運動支撐又不想花大錢的運動族

• 久走、久站者想找一雙穩定兼舒適的鞋墊使用者

• 對臺灣品牌有信任感，希望支持在地製造的人

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://24h.pchome.com.tw/prod/DICN34-A900FG0EN

 

推薦九：走四方客製鞋墊｜從足型出發的量身打造，最貼近個人需求的足弓支撐方案

品牌簡介：

「走四方」是臺灣專注於足型客製服務的專業鞋墊品牌，強調透過足壓量測或現場掃描，為每一位顧客打造最適合的足弓支撐與腳型結構調整，強調「鞋墊不是買來用，是做來配」。

我的使用情境：

我親自到走四方門市，接受足型分析與簡易動態測量，再根據我的足弓高度與走路習慣，現場製作一雙專屬鞋墊。使用這雙鞋墊進行上下班通勤、週末登山與運動後放鬆走動，重點觀察其貼合感與長時間穿著舒適度。

優點分析：

• 足弓撐托完全貼合個人腳型，舒適感高且支撐精準

• 可針對特定問題（如扁平足、內旋外翻）調整角度與密度

• 材質與外型可選擇（有PU、乳膠等不同等級）

• 售後服務佳，鞋墊可後續微調或重做一次

缺點提醒：

• 價格高於一般市售鞋墊，屬於高階訂製產品

• 現場測量與製作需時間，無法即買即用

• 若非足部有特定需求，性價比對一般人來說稍低

推薦對象：

• 有足部變形、長期疼痛或特殊足弓結構需求者

• 專業運動員、站立久、走動量大的專業工作族群

• 對鞋墊要求極高，想要一次解決所有問題的使用者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://stridingsteps.com.tw/

 

推薦十：FOOTDISC富足康科技足墊｜專為運動而生的功能型鞋墊，從足壓開始改善步態

品牌簡介：

FOOTDISC 是結合運動醫學與足壓分析科技的專業鞋墊品牌。透過熱成型與三種不同足弓類型的設計，提供針對性支撐與運動時穩定性，特別受到馬拉松跑者、球類運動愛好者與健走族群的青睞。

我的使用情境：

我在運動前先根據說明書進行「足壓辨識」，選擇適合自己足弓高度的鞋墊類型（低足弓／正常／高足弓），再搭配訓練鞋進行快速走、上下樓梯與短距跑測試，觀察其穩定性與吸震表現。

優點分析：

• 支撐設計精準對應不同足弓結構，提供量身打造般的包覆

• 採用 熱塑成型技術，可依個人熱度進行微調貼合

• 運動時 穩定性與反應性佳，特別適合動態強度高的活動

• 輕量透氣，不會有厚重或悶熱感

推薦對象：

• 運動員、慢跑者、籃球等動態活動愛好者

• 想要從足弓結構根本改善步態與受力者

• 足底常有疲勞或疼痛者，想導入醫學級鞋墊輔助者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://www.footdisc.com.tw/

 

10款足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象	推薦指數
Deryou 德行天下	強	高	足弓塌陷者、需要全天候支撐者	★★★★☆
Scholl 爽健	中	高	初階族群、一般足部疲勞者	★★★☆☆
Footer 核心足弓機能鞋墊	強	高	需要中強度支撐與彈性的日常族群	★★★★☆
Woawoa 零重力3D減壓鞋墊	中偏強	高	久站久走但不想太硬支撐者	★★★★☆
Dr.Foot 足弓墊	中	中偏高	預算有限、輕度支撐需求者	★★★☆☆
WEKII 德國足弓墊	中偏強	中	長時間站立者、重視穩定者	★★★★☆
Angelaid 足弓墊	弱	中高	初次使用者、輕度足弓疲勞者	★★★☆☆
東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊	中偏強	中高	運動族群、久走久站者	★★★★☆
走四方 客製鞋墊	依足型客製	高	特殊足型、扁平足與專業運動員	★★★★☆
FOOTDISC富足康科技足墊	中	高	品牌使用者、追求腳感與柔彈舒適者	★★★★☆

最後結論

無論你是初次嘗試足弓鞋墊的新手、長期飽受腳痛困擾的上班族，或是對鞋墊支撐度有高要求的運動員，選對一雙適合自己的鞋墊，絕對能為生活與運動品質帶來關鍵的改變。我們用實際體驗、從支撐力到舒適度全方位評比，就是希望幫你更容易找到屬於自己的那一雙。

如果你還在觀望，不妨親自試穿看看，從腳下開始改變。現在就行動，為你的雙腳投資一點心意，讓每一步都更輕鬆、穩定、無痛。你值得擁有真正適合自己的足弓鞋墊！

走四方客製鞋墊適合久站嗎？

挑選一雙好的足弓鞋墊，不只是為了腳底的舒適，更是對身體整體健康的投資。從日常久站的上班族、需要穩定支撐的中高齡族群，到運動表現要求高的專業選手，每一個人對鞋墊的需求都不同。這次我們實測的11款足弓鞋墊，從品牌背景、使用情境、支撐與舒適度到推薦對象，都是以實際使用角度出發，就是希望讓你挑選時更有方向、更安心。Footer核心足弓機能鞋墊久站有幫助嗎？

如果你常有腳痠、足底疲勞、走沒幾步就想脫鞋的困擾，這可能不只是鞋子的問題，而是少了一雙真正支撐你足弓的鞋墊。現在市面上鞋墊選擇琳瑯滿目，但只要掌握自己的足型特徵與使用情境，你也能找到理想的那一雙。走四方客製鞋墊穩定嗎？

別再讓腳的不適默默影響你的生活品質，立即參考這份精選鞋墊評比，根據自己的腳型與需求，挑選出最適合的足弓鞋墊。讓我們從「足」開始，把健康踏實走穩！Deryou德行天下足弓鞋墊適合跑步嗎？

拍一拍文案 一、人都一個樣，認不清自身問題，還長著一張喜歡說教的嘴。 二、開心嗎，一打開朋友圈又看見我這個可愛迷人又纏人的小可愛？ 三、小時候枕頭上都是口水，長大后枕頭上都是淚水；小時候，微笑是一種心情，長大后，微笑是一種表情。 四、你應該樂觀起來，這世界有朝夕與四季，有理想與遠方，還有火鍋和啤酒。 五、人間這一趟，你不應該為任何人而活，忠于自己才是終生浪漫的開始，愿你活得盡興，而不是過得慶幸。 六、在這個濫情的年代，一聲“親愛的”充其量也就是個你好，一句“下次請你吃飯”頂多算個謝謝，何必太認真。 七、每件不開心的事就像一個泡沫，只要遇見陽光，一定會消失得無影無蹤。 八、成年人的崩潰，往往以一句“沒事”結尾。因為他們知道，自己的殘局只能自己收拾。 九、把時間浪費在喜歡的人身上，把廢話說給喜歡的人聽，把金錢花在喜歡的人身上，然后和喜歡的人過一生。 十、只有見識過煙火和愛情的人，才知道人世間的美好和凄涼。 十一、所有人都在等著你長大，卻并沒有人陪著你長大，也沒有在乎你是怎么長大的。 十二、人真的很奇怪，自己本來就不快樂，還總要為了別人難過。自己本來就難過，卻還要為了別人強裝快樂。 十三、長大的歲月里，我們從未變化，只是越來越清晰的成為自己。 十四、一個人最好的生活狀態就是：有所為，有錢賺，有自己的生活節奏，也永遠對未來有所期待。 十五、希望你們都能遇到一個干凈的人，沒有預謀離開的心思，沒有藏著掖著的行為，陽光給你，清晨給你。 十六、最幸福的莫過于：在最讓人羨慕的年紀活成了自己曾經最憧憬的樣子。 十七、躲得過風雨交錯，躲不過歲月蹉跎。又一年重新出發，愿這一次再無波瀾，只有壯闊。 十八、愿所有人都好，得到的永保歡愉，失去的轉瞬忘懷，擦身而過的勇往直前，愛而未得的慨然割舍，牽手相伴的幸福一生。 十九、不要把自己想的多么多么牛，再厲害的香水也干不過韭菜盒子。 二十、很多時候啊，當你收起那些不切實際的幻想，能夠踏踏實實的生活的時候，你也不再會覺得日子太難熬。 二十一、去交讓自己開心的朋友，去愛不會讓自己流淚的人，去向自己想去的方向，去完成不論大小的夢想，生活應該是美好而又溫柔的。 二十二、長大成人這件事最恐怖的地方之一在于，你或許會變成自己曾經最看不起的那種人。 二十三、本想把日子過成詩，時而簡單，時而精致。不料日子卻過成了我的歌，時而不靠譜，時而不著調。 二十四、以后不要問我為什么單身，因為我是神仙，和凡人談戀愛是觸犯天條的，也不要問我有沒有喜歡的人，因為神仙，是愛著眾生的。 二十五、年紀越大，遇到事情，就越不愛解釋和說服。說來話長，人生苦短，求同存異，愛咋咋地。 適合發自拍的文案 1、一個人若想播撒陽光，先得內心擁有陽光！ 2、雖然辛苦，我還是會選擇那種滾燙的人生。 3、一個有勃勃生機與廣泛興趣的人，可以戰勝一切不幸。 4、享受生活中的每一件小事，因為有一天當你回頭看，你會發現它們都很重要。 5、今天是一個讓一切變得更好的機會，別浪費。 6、要么別人給你一個耳光，要么你給自己一個耳光，夜晚咬牙切齒輾轉反側，白天若無其事繼續上路。生活的樣子常常如此。 7、雖然滿腹心事，也要活成自己喜歡的樣子。 8、不要擔心，總有一天，會有人注意到你。 9、夢想總是會有力量的，但是也只有經過剜心刻骨的夢想才最能讓我們感受到它的力量。 10、當你還有機會選擇時，不妨冒險一試。 11、希望接下來的生活有努力，有付出，也有收獲，有快樂，有巧克力和糖果。 12、關心，不需要甜言蜜語，真誠就好；友誼，不需要朝朝暮暮，記得就好。 13、即使是每一個小小的溫柔都不渺小。 14、要好好賺錢，這樣至少在沒人陪你的時候，你可以去吃想吃的東西，去想去的地方。 15、別氣餒，因為萬事總是開頭最難。 16、當你覺得實在撐不下去了，那就努努力把這一天熬過去就好。也許一覺醒來，一切都有轉機了。 17、生活總是讓我們遍體鱗傷，但到后來，那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。 18、我知道這世上有人在等我，盡管我不知道他是誰。但是因為這樣，我每天都非常快樂。 19、路燈為什么多半是暖色調的，大概是為了溫暖每一個晚歸的人吧。 20、既然是活著，那么也還得是朝前走。經歷過巨大苦難的人是有權利證明，創造幸福和承受苦難屬于同一種能力。 21、這人間煙火，風花雪月太好看，愛恨情仇都浪漫。 22、久久地與一朵花對視，你會變成蝴蝶。 23、最好的生活是笑聲要像呼吸的一樣頻繁，愛要和生命的一般長久。 24、愿以后也有人迢迢千里來看你，悄悄告訴你他想你。 25、把你的煩惱裝起來吧，前面的路還很長很長。 26、最美的是理解，理解就那是一種高貴的語言，那是我們心靈靜默的一種升華。 27、最寶貴的東西是活力，就是一個人想做的事情+不為種種失望所挫敗的意志+能量+胃口。 28、偶爾要回頭看看，否則永遠都在追尋，而不知道自己失去了什么。 朋友圈曬自拍的文案 一、生活一定是把壓軸的好運留給了你，現在才會讓你經歷這么糟糕的日子。 二、我并不期待人生可以過得很順利，但我希望碰到人生難關的時候，自己可以是它的對手。 三、時間會蒼老我們所有的等待，但同時也會給予我們所有的期待，不驕不躁，你會遇到你想要的。 四、我要變成光，要和日后相見的那個人互相照亮，我要悄悄拔尖，然后驚艷所有人。 五、在所謂的人世間摸爬滾打至今，我唯一愿意視為真理的就只有這一句話：一切都會過去的。 六、每一個平淡的日子都值得尊重，每一個還在身邊的人都應該珍惜，愿你眼里有星辰，身邊有微風，心中有暖陽。 七、我們不能樣樣勝利，但可以事事盡力；我們不能日日平安，但可以時時歡喜。 八、相聚離開總是難免，情分有限，用完即止。之后，生活向前，你向陽光，日子仍要風生水起。 九、好好珍惜那些真正對你好的人，不要讓他們漸漸從你的生活中消失，無論愛情還是友情，不去經營，都會形同陌路。 十、世間所有不盡人意之事，全靠硬扛。接受成長，也接受所有的不歡而散。 十一、用粗茶淡飯養胃，用清新空氣洗肺，讓燦爛陽光曬背，得空和朋友聚聚會，忘卻輾轉塵世的累。 十二、我們總在冬天里想著夏天的背心跟冰淇淋，在夏天的烈日下懷念皚皚的雪，總在爭取得不到的同時，把得到的丟掉。 十三、去找一個像太陽一樣的人，幫你曬曬所有不值一提的迷茫。 十四、每個人都一樣，都有一段獨行的日子，或長或短，這都是無可回避的。不必總覺得生命空空蕩蕩，放心吧，一時的孤獨只是意味著你值得擁有更好的。 十五、這個世界已經有很多人和事會讓你失望，而最不應該的，就是自己還令自己失望，請記住，社會很殘酷，你要活得有溫度。 十六、不必去做一個人人喜歡的人，但一定要做個自己喜歡的人，不迎合，不媚俗。 十七、努力做一個可愛的人。不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰，陽光下燦爛，風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路。 十八、“都會過去”是一句很好用的話。狂喜或沮喪，得意或失落，開心或難過，大笑或流淚時，都可以對自己這么說。因為真的都會過去。 十九、陽光微淡，現世安穩，歲月靜好，這是我想要的生活。 二十、沒有永遠的晴天，也沒有永遠的雨季。晴天曬曬太陽，雨天聽聽雨聲。這就是生活的智慧。 >>>更多美文：說說文案

春節是中華民族的傳統節日，每逢春節，人們都會回到老家與親人團聚歡度。春節又是同學聚會的最好時機。2009年的大年初一，我應學生們的熱情邀請，參加了壽光一中79級的 師生聚會。那時正是該級同學高中入學30周年，更有紀念意義。 參加聚會的同學很多，有從美國加拿大回來的，有來自北京、上海、廣州、濟南等地的同學，初次見面有一種似曾相識不相識的感覺，畢竟30年不見，同學們的變化很大。當年都是青春年少，風華正茂，現在都是40多歲的人了，莊重成熟了許多。但師生的感情沒有變。交流中，同學們回憶當年，感慨萬千，是啊，這一級的同學是“文革”后恢復高考的第三屆學生，當時國家百廢待興急需人才，學校的教學也隨時代的變化做了調整，高中兩年，有的同學參加了兩次高考。第一年就從學生中選拔了部分學習成績好的編班進行了強化訓練，參加了當年的高考，部分同學當年就被大學錄取，其余的都參加了第二年高考，取得了全濰坊市最好的成績。用知識改變命運，用知識報效祖國是同學們的動力所在。兩年課程一年完成，可想當年老師和同學們付出了多大的艱辛。 記得當時每天要上11節課，早上一節，上午4節，下午三節，晚上有三節自習。我教的是英語，在高考中占百分之十的分數，責任重大，但同學們初中沒有學過英語，要一年學好英語參加高考難度可想而知。那時除了備課幾乎都在教室里講課輔導。天天和同學們在一起，感情至深終生難忘。 作為老師最高興的莫過于看到學生的成才。那天同學們交流了各自的工作，我收到一大摞學生的名片。從中得知他們有的是大學的教授，博士生導師，有的是知名大醫院的院長，頂尖大夫，有的是政府官員，還有的是企業的工程師或老總，而且正值黃金年齡，正是國家棟梁。 除此之外，同學們還聊到了七月流火，備戰高考的日子，聊到畢業時的告別的晚會，還有分別時的擁抱和淚水。交流中那一張張笑臉依然親切，那一聲聲言談宛如從前，感慨于自己記憶力之強，竟然可以叫出每一個同學的名字以及其在班級里的座位號。似乎靦腆的繼續靦腆，直率的繼續直率，張揚的仍然張揚，老練的依然老練。 參加同學聚會，與取得什么成就并不重要，因為每個人都在不斷地以各種方式、方法來證明自身的存在與價值。或許沒有必要去計較身份與地位的高低，也沒有必要去苛求財富的多少，只要珍惜這來之不易的，彼此共處的時光就可以了。同學們感嘆道走上社會，方知校園生活的美好；經過洗禮，才知道惟有同學友情的可貴。美好的中學時光，恰似流光溢彩的畫卷，烙在大家記憶的深處。最后同學代表發表了聚會感言：感謝母校的培育，讓我們在征程中銳意進取，在不同的崗位取得了理想的成績，實現了我們每個人的人生價值；感謝老師，讓我們的事業得心應手，處處美麗，感謝同學之間永恒不變的友誼，讓我們的人生，充滿陽光，沒有孤寂。 聚會是短暫的，師生的情誼是永恒的。 >>>更多美文：心情隨筆

追求的時候當人家是寶，永遠保持著最好的一面。 剛到手的時候疼人家到骨子里去，每天給她打十幾個電話，發幾十條信息，她說什么你都銘記在心，想吃什么、想買什么、想去哪里你都會盡全力去滿足，溫柔體貼無微不至，巴不得二十四個小時都能跟她呆在一起；一開始總是包容的，就算她的生活習慣與你不同也會努力的調試配合，一切一切都是美好的！ 久了，膩了！每天別說幾十個電話，就連1個電話都懶得打，打電話時只說具體情況，把那些覺得無關要緊的“情趣”話都省了；信息就更不用說了，她發10條你回有一半你就覺得你回的已經夠多了，就連她打電話給你你都覺得她啰嗦！ 你不會再為她想吃早點而早早起床，你不會再為她排隊買她想要東西，你不會專門請假帶她去她想去的地方，你會覺得她什么事都依賴著你，讓你覺得她麻煩事特多！ 接著你會發現她的缺點越來越多，她的優點快被她的缺點掩蓋，你快忍無可忍！ 最后，厭了！瀟灑的用“分手吧！”一句簡單的言語結束了復雜的感情；或耗著等著，直到有一天她受不了忽冷忽熱或若即若離的態度自己選擇離開，你還可以說是她自己離你而去，你沒有負心。 男人，你記不記得你曾經說過：“我永遠都會對你這么好，一輩子都這樣愛著你寵著你！” 不是她麻煩事特多，是你一開始就說得做得太到位，才會讓她依賴上你！ 你記不記得你曾經說過：“不管多晚，睡不著都可以打電話給我，我的手機24小時都為你開機！” 那你又嫌她不體貼，白天工作的時候打電話打擾到你，辛苦了一天晚上要睡覺了她還纏著你不肯掛線。是誰讓她養成何時何地想打電話給你就打電話給你的習慣？ 她無理取鬧。 那是因為從某一個時間段你的態度變了，你開始冷落她了，讓她覺得沒了安全感，由使她起疑心！不是她不信任你，不給你空間，而是她愛你，在乎你，用盡所有時間去關心你，你的生活細微改變都牽扯著她的情緒！ 她脾氣不好。

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