坐在辦公桌一整天，下背越坐越僵，站起來時像有一條筋卡住，走路一拐一拐，幾乎是我的日常寫照。有時候只是想伸個懶腰放鬆，結果卻變成突如其來的「閃腰起點」，當下整個人動彈不得，那種椎心的「腰痛」真的會讓人瞬間失去所有力氣。這不是第一次感覺到腰部不適，但這次的痛感特別深，甚至隔天連翻身都困難，嚴重影響我的生活品質。

我嘗試過不少方法，像是去診所做復健、偶爾吃止痛藥，當下雖然能稍微緩解，但只要工作久一點、坐姿稍微不對，那種「久坐腰痛」或「久坐下背痛」的感覺又會像定時炸彈一樣準時發作。我開始擔心，這樣下去會不會真的傷到脊椎，甚至得走到需要開刀的地步？畢竟身為一個辦公族，每天長時間使用電腦、維持同一個姿勢，導致我的「腰部筋膜沾黏」問題越來越嚴重，每次「彎腰受傷」或「彎腰腰痛」都讓我心驚膽跳，不禁想問：「腰痛怎麼辦」才能徹底擺脫？

就在我為「走路卡住」、行動不便感到絕望時，一位朋友提起了她的親身經歷。她之前也有類似的「腰痛」困擾，後來是在高雄「慈愛中醫診所」找到了「張醫師」，透過「小針刀治療」才真正獲得改善。聽她描述得如此詳細，我決定抱著一試的心情，也去「慈愛中醫診所」掛號。

第一次看診，張醫師的仔細觸診讓我印象深刻。他不像過去遇到的醫師只是聽我描述，而是會親自用手感受我腰部肌肉的僵硬程度與疼痛點，接著專業地為我分析，我的問題不只是表層的肌肉疲勞，更可能是深層「腰部筋膜沾黏」造成的「腰部神經壓迫」。他解釋說，「小針刀治療」是一種微創處理，利用極細的針具在局部筋膜與組織之間進行釋壓與鬆解，能有效改善血流，進而達到「脊椎壓力舒緩」、緩解疼痛的效果。張醫師沒有給我「一次就好」的誇大承諾，而是很誠懇地建議我分階段進行約三次療程觀察，這種務實的態度讓我感到非常安心，也建立了我對「慈愛中醫診所」的信任。

我按照張醫師的安排，每週前往「慈愛中醫診所」接受一次「小針刀療程」。每次的治療時間大約只有十五分鐘，非常快速，治療後我可以正常行走，不需要請假或臥床休息，完全不影響我的工作與日常生活。術後當天稍微有一點痠感，但隔天起床，我發現最困擾我的「翻身腰痛」問題明顯改善了，不再像以前那樣卡住。當完成第三次療程後，我已經可以自然地彎腰，走樓梯也不再覺得吃力，「走路卡住」的困擾也完全消失。

最讓我感到放心的，是張醫師的個人化治療模式。每次回診，他都會根據我當下的身體反應和疼痛變化，細心調整治療的區域和深度，這並非制式化的操作，而是針對我的個別狀況給予最合適的處理。這種「張醫師小針刀」的專屬感，讓我深切感受到自己是被仔細且專業地照顧著。

現在，我擺脫了過去老是擔心「閃到腰」的陰影，感覺日常行動變得更有安全感。我學會了如何調整坐姿，並搭配張醫師建議的腰部伸展運動，有效預防「坐姿不良閃腰」或反覆復發。對於像我這樣長期「姿勢不良腰痠」的辦公族來說，「小針刀中醫推薦」真的幫助我找回了生活的自主權，從「怕彎腰」到現在能夠自然行動。對我來說，這不只是一次「閃腰治療方法」，更是「慈愛中醫診所」給予我重新享受生活的機會，讓我了解到「腰痛不用開刀」也能重拾健康。

慈愛中醫診所：

https://tzuaicmc.com.tw/