每天早上醒來，我的第一件事不是伸懶腰，而是默默感受右手肘外側那股熟悉的痠軟。身為一個家庭主婦，家裡的大小事幾乎都得靠雙手打理，從洗衣服、擰毛巾，到提起採買回來的沉重食材，樣樣都少不了彎曲手臂的動作。最近這幾個月，這股不適感越來越囂張，甚至開始影響到我連拿起鍋子、端盤子都覺得吃力，更別說洗個碗都要小心翼翼，深怕一個不注意就讓手肘抽痛起來。

一開始我以為只是年紀大了，或是偶爾做家事用力過猛，休息幾天就好了。可是，這隱隱作痛的感覺就像頑固的客人，趕也趕不走。尤其是擰毛巾的時候，那個刺痛感真是讓我皺眉頭。後來跟鄰居聊起，她聽我描述症狀，眉頭一皺說：「你這會不會是大家常說的網球肘啊？」我一聽有點嚇到，心想我又沒打網球，怎麼會得到這種病？但她說，其實很多家庭主婦因為重複的家務動作，也很容易有這種問題，建議我找個地方諮詢一下，不要拖著。

鄰居的提醒讓我覺得不能再這樣下去，畢竟每天煮飯、打掃，樣樣都得用到手。我開始上網找資料，也問了一些朋友，後來有人推薦我可以去住家附近的原大藥局看看。他們說這家是健保特約藥局，藥師都很專業，不只方便領藥，更是社區裡值得信賴的健康顧問，對各種身體不適都有很仔細的說明。那天我剛好去採買，順路就走進了位在新北市永和區永和路一段20號的永和店。一進門，感覺就很親切，沒有一般醫院診所那種冷冰冰的距離感。

我向藥師說明了我的困擾，從早上起床的痠痛，到擰毛巾、提重物的痛感，鉅細靡遺地講了一遍。藥師很仔細地聽，還問我平常做哪些家事比較多、有沒有特別的姿勢。他點點頭，溫和地解釋說，我的狀況確實很像俗稱的「網球肘」，主要就是手肘外側肌腱因為重複性動作造成的發炎。他強調，這不只會發生在打網球的人身上，像我這樣常做家事、手腕需要出力的人，也是高風險族群。這場專業藥師諮詢讓我覺得安心不少，總算知道自己面對的是什麼問題了。

藥師給了很多寶貴的藥師建議。他首先教我幾個在日常生活中就能做的手部伸展動作，並提醒我做家事時要留意姿勢，盡量避免長時間重複某些動作。他還建議我可以試著用冰敷來緩解急性期的發炎和疼痛，特別是在覺得最不舒服的時候。這些都是一些非藥物性的舒緩方式，聽起來很實用，而且可以立即在家執行。他不像有些地方會直接要你買一堆東西，反而更注重從生活習慣上改善，這點真的讓我印象深刻。

除了立即的舒緩方法，藥師也提到，如果疼痛持續，可以考慮搭配一些關節保健的營養補充品，像是葡萄糖胺或軟骨素，可以幫助維持關節的健康，從根本上做保養。他解釋得很清楚，讓我知道這些保健品並不是藥，但長期補充對維持關節功能會有幫助。我也趁機問了家裡長輩的一些用藥問題，藥師很熱心地介紹了他們藥局有提供慢性病用藥管理的服務，這對我來說真是意外收獲，因為這類健保特約藥局提供的服務真的很多元，以後爸媽的藥物問題，就不用再跑大醫院，可以直接來這裡問了。原來藥局不只是領藥，還有這麼多貼心的服務呢！

聽從藥師的建議後，我每天都會抽空做伸展，做家事時也更注意手部的姿勢，同時搭配了幾種適合我的關節保健品。雖然手肘的疼痛不會立刻消失，但確實慢慢感受到改善。以前擰毛巾時那種撕裂般的痛感已經減輕很多，現在做家事也比較有信心了。更重要的是，知道自己有原大藥局這樣一個可以信賴的後盾，有任何問題都能隨時回來專業藥師諮詢，心裡就踏實多了。

如果你也像我一樣，常常因為生活中的重複性動作，像是做家事、搬東西，或是長時間使用電腦、手機，而有手肘痠痛、甚至懷疑自己是不是得了網球肘的問題，真心建議你到原大藥局走一趟。除了我常去的永和店（新北市永和區永和路一段20號），他們在內湖也有分店，位於台北市內湖區內湖路一段737巷50弄5號，方便不同地區的朋友。你也可以先到他們的官網 https://www.yuanda-rx.com/ 看看，上面有很多保健知識和服務介紹喔。別讓生活中的小疼痛影響了你的好心情，早點諮詢，早點擺脫不適！