每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
|
推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
|
01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
|
02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
|
03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
|
04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
|
05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
|
06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
|
07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
|
08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
|
09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
|
10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
戰神MARS乳清蛋白有被營養師推薦嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
✅ 試著從今天開始，每天給自己的身體一點支持，不是為了變得完美，而是為了活得更有力量、更自在。
🛒 如果你已經找到想試試看的品牌，不妨現在就把它加入購物車，或分享這篇文章給一起運動的朋友，讓你們都能喝得聰明、喝得安心！
知乎那些簡短深刻的回答，人生頓時頓悟許多 以下問答全部出自知乎，雖然簡短卻不失深刻，很多回答甚至讓你無言以對。不信你看！ 1、怎么定義“想清楚了”？ “想清楚了”就是以后出了什么問題你只能找個沒人的地方抽自己，再也不能抱怨別人了。 2、你交朋友的標準是什么？ 出世的智者，入世的強者，或者正常而陽光的普通人。 3、男性更看重女性的身材、臉蛋，還是思想？ 臉蛋和身材決定了我是否想去了解她的思想。思想決定了我是否會一票否決掉她的臉蛋和身材。 4、“別讓孩子輸在起跑線上”有道理嗎？ 一輩子都要和別人去比較，是人生悲劇的源頭。 5、做哪些事情可以提升生活品質？ 定期扔東西。 6、結婚以后兩個人在一起最重要的是什么？ 就當這婚還沒結。 7、怎么判斷乞丐的真假？ 乞丐無論真假，當他向你乞討時，他就真的是乞丐了。 8、為什么文章寫出來是為了給別人看的，可是寫作的時候卻很討厭旁邊有人看？ 因為有了觀察者之后，無限可能的狀態就塌縮了。 9、怎么反駁“你行你上啊”的邏輯？ 天涯名句“我評論個電冰箱，自己還得會制冷啊？” 10、你最希望你年輕的時候本該知道哪些道理或者懂得哪些事情？ 內心的感受比外面的大道理重要。 11、把學費拿來念書還是環游世界更合適？為什么？ 讀書在沒有充分的知識作為前提的情況下，即使行了萬里路也不過是郵差而已。 12、為什么部分人會產生“聰明智慧的姑娘都被憨憨的小伙兒搞定了”的印象？ 嚴肅地說，我覺得，要么姑娘只是看起來聰明，要么小伙兒只是看起來憨…… 13、你為什么進入媒體？你為什么至今依然留在媒體？ 我進媒體，是因為我不會干別的；我至今還留在媒體，是因為我還不會干別的。 14、你心中的完美愛情是怎么樣的？ 可以有不完美。 15、對于愛情，放下的瞬間是什么樣的？ 在離別的車站，她上了車，我沒有像以往那樣目送那班車到消失，而是頭也不回地走向家的方向。 16、你最深刻的錯誤認識是什么？ 以為自由就是想做啥做啥。后來才發現自律者才會有自由。當一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習慣和即時誘惑的影響，要么就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。 17、怎樣才可以當學霸？ 沒有學到死，就往死里學。 18、女朋友是否無理取鬧，要求太多？ 平淡其實是很奢侈的。那意味著有許多愛你的人在為你而付出。 19、如何成為有想法的人？ 你們有沒有發現，很有想法的人往往“厚臉皮”。我是說：他們不害怕說出一個想法后，被人認為二逼。有想法的人太多了，敢說出來的人太少了。 19、你為何下定決心離開某一公司？ 有種說法，看你想不想留在一個公司，只要看看你的同事們的生活，如果他們的生活不是你想要的，就可以離開了，第一家公司離開的原因，就是我需要換一種生活 20、異國長期生活，改變了你的哪些“是非觀”？ 很多事情只是不同，并無是非。 21、是不是一個人越成熟就越難愛上一個人？ 不是越成熟越難愛上一個人。是越成熟，越能分辨那是不是愛。 22、如何讓這個世界變得美好？ 把你自己變得更美好。 23、苦難有什么價值？ 永遠不要相信苦難是值得的，苦難就是苦難，苦難不會帶來成功。苦難不值得追求，磨練意志是因為苦難無法躲開。 24、國外哪些事物讓你感覺還不如呆在國內舒服？ 得到了天空，失去了大地。 25、留歐與留美之間常會相互有哪些吐槽？ 在我們新加坡留學生看來，你們好歹都算是出過國了。 26、你打天下的方法論是怎樣的？ 以正合以奇勝。不向靜中參妙理，縱然穎悟也虛浮。 27、怎么確定對方是能一輩子和我在一起的人？ 錢鐘書先生對楊絳女士有這樣一段評價，被社會學家視為理想婚姻的典范： 1、在遇到她以前，我從未想過結婚的事。 2、和她在一起這么多年，從未后悔過娶她做妻子。 3、也從未想過娶別的女人。 28、如何反駁“現實點，這個社會就是這樣”？ 你是怎樣，你的世界就是怎樣。 29、你對自由的理解是什么？ 說“不”的能力 30、有哪些產品體現了lessismore的設計理念？ 圍棋 31、如何區分善良和懦弱？ 面對敵人，有能力傷害別人，而不愿意傷害，謂之善良。面對敵人，有能力傷害別人，不敢去傷害，謂之懦弱。 32、跟朋友聊天問問題被回你猜時該回復什么可以做到戳瞎雙眼的效果呢？ 朋友：“你猜” 答：“猜完了” 朋友：“猜的啥？” 答：“你猜” 33、我們是否應該抵制日貨？ 我們要抵制日貨，并不是要砸自己的日貨。我們應該在自己的各行各業都比它做得好。我們的官員比他們的清廉，我們的街道比他們的干凈，然后我們的橋也比它結實。還有我們的年輕人，比他更有未來，更有希望。 34、為什么成功學書籍看多，不僅沒起到多少勵志的作用，反而帶來了很多負面的影響？ 上士聞道，勤能行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。——《老子》 35、怎么看待勵志的書籍？ 看再多，那都是別人的人生。 36、同樣是別人比自己強，為什么有時會產生嫉妒心理，而有時會產生崇拜？ 遠的崇拜，近的嫉妒。 夠不著的崇拜，夠得著的嫉妒。 有利益沖突的嫉妒，沒利益沖突的崇拜。 37、為什么周圍有的女生嘴里喊著男女平等，但是到了很多事上又會理所當然的享受女生特權？ 因為任何個人或團體都不會主動放棄既得利益或優勢。 38、有些人特別喜歡發很簡短的狀態，這是一種什么心理？ 可能性如下： 1.簡為美。 2.不希望別人看懂，希望自己記錄。 3.不希望別人看懂，希望某人看懂。 4.不希望別人看懂，希望別人關心。 5.裝。 6.懶。 39、編程的樂趣是什么？ 人的成就感來源于兩樣東西，創造和毀滅。 40、為什么當看到好照片時人們通常的反應是“真不錯，你用的是什么相機？”，當看到爛照片時，則往往笑話拍攝者水平很臭？ 人習慣性的將自己的成功歸因于自身，失敗歸因于環境；而將他人的成功歸因于環境，失敗歸因于其自身。 41、怎樣面對同事對你的指責？ 1.你有錯么？ 有錯跳到4，沒錯跳到2 2.他有病么？ 如果指責別人是他的癖好，跳到3，否則跳回1反思 3.不管他，做好你自己的事 4.知錯就改，虛心接受。 42、剛剛交往的男朋友鄭重的跟我說：“將來你能不能不要跟我說你的過去，我不想知道也不會問，我怕有心理陰影。你能答應我么？”他是什么意思？ 和妹子相處，要義就是：若她涉世未深，就帶她看盡人間繁華；若她心已滄桑，就帶她坐旋轉木馬。只是，對男人來說若他心已滄桑，則只想安靜地有個人一起生活！ 43、怎樣有效提出推薦或建議同時，避免給人灌輸和強迫的感覺？ 說服他人不要訴諸理性，應求于利益。 44、哪些技能，經較短時間的學習，就可以給人的生活帶來巨大幫助？ 夸獎他人。 45、為什么很多程序員、Geek都喜歡熬夜，而且在后半夜工作效率異常高？ 一個姑娘問我，搞學術的為什么都睡得那么晚，難道只有到晚上才有靈感？不是，姑娘，搞學術不靠靈感，靠的是碌碌無為的白天引發的愧疚心。 46、你是如何走出人生的陰霾的？ 多走幾步。 47、怎樣做到“不抱怨”？ 自知者不怨人，知命者不怨天。 48、如何開導一個內心陰暗的女孩？ 方法什么的不重要，最重要的是：一旦你決定走近她，就千萬不要主動遠離她；一旦她開始靠近你，就永遠不要試圖推開她。 49、26歲，工作三年卻將留學三年，值得嗎？ 普通玩家選擇標準配置，高端玩家選擇自定義配置。 50、有哪些道理是你讀了不信，聽不進去，直到你親身經歷方篤信不疑的？ 不要低估你的能力，不要高估你的毅力。 51、理工科人士如果在相關知識和背景了解不多的情況下以肯定性的語氣跨界討論社科類問題，是否與科學精神相悖？ 一千個人眼里有一千個哈姆雷特，但這個世界上只有一個勾股定理。 52、為什么有些事對別人來說只是舉手之勞可他們卻不愿幫忙？ 部分人是因為不夠愛這個世界和世界上的人。部分人是因為不夠信任這個世界和世界上的人。 53、如何看待“年輕時就釋懷與淡泊，是沒有希望的”這句話？ 試圖用一句話就來總結復雜的人生，是沒有希望的。 54、如果沒有月亮的話，人類文明會有何不同？ 沒有人類。 55、如何征服全宇宙？ 征服自己。 56、能寫出非常優秀的段子的賴寶為什么會得抑郁癥？ 因為喜劇演員都是把自己當做了祭品奉獻給觀眾。 57、是否真的有天道酬勤？ 成功需要運氣，天賦，背景，人脈等等。勤奮可能只是不起眼的一個條件。但這并不意味著，如果你放棄勤奮，你就可以擁有其他條件。對于大部分人來說，他們只能勤奮，別無選擇。世界本不公平，但不公平不是不努力的理由。 58、人這一生為什么要努力？ 最痛苦的事，不是失敗，是我本可以。 59、要怎樣努力，才能成為很厲害的人？ 如果你注定要成為厲害的人，那問題的答案就深藏在你的血脈里；如果你注定不是厲害的人，那你便只需要做好你自己。 60、業余和專業最大的區別是什么？ 高手都是跟自己玩的，水貨都是陪別人玩的。 61、在一個足夠小的星球上行走，我們是在上坡還是下坡？ 你感覺累就是上坡，感覺輕松就是下坡。 62、你經歷過的最神奇的事情是什么？ 我一同學，某天指燈發誓自己沒說謊，結果剛說完，燈罩掉下來了，正砸頭頂上。 63、前半生與后半生的分界線是在哪里？ 此時此刻 64、你遇到過哪些讓你眼前一亮、醍醐灌頂或對你改變很大的理念？ 天賦決定了你能達到的上限，努力程度決定了你能達到的下限。以絕大多數人的努力程度之低，遠遠沒有達到要去拼天賦的地步。 65、聽過最落寞的一句話或詩句是什么？ 不如意事常八九，可與言者無二三。 66、世界上有那么多好書好電影好動漫注定看不完，我們對這個事實該持何種態度？ 怕什么真理無窮，進一寸有一寸的歡喜。——胡適 67、30歲才開始學習編程靠譜嗎？ 種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。——CaunDerre 68、怎么修身養性？ 年輕時就釋懷與淡泊，是沒有希望的。——王石 69、向喜歡的女生表白被拒絕了，還是喜歡她，怎么辦？ 也許你弄錯了什么是表白，表白應該是最終勝利時的號角，而不應該是發起進攻的沖鋒號。——邵鴿 70、省錢的好辦法有哪些？ 在買任何東西之前牢記九字箴言：你喜歡，你需要，你適合。PS：適用于很多事，包括感情也一樣——費妮妮 71、和不熟的女生去吃飯應該怎么聊？ 有人覺得交際困難或者比較累，是因為他們總是試圖表現出自己所不具備的素質。——秦春山 72、王陽明的“知行合一”到底如何理解？又怎樣運用到實際生活中？ 知道做不到，等于不知道。——星光居士 73、什么叫見過大世面？ 能享受最好的，能承受最壞的。——張亮 74、科學和迷信的分界點是哪里？ 我錯了。——陳浩 75、當初Android剛火的時候，為什么Nokia不采用，卻依舊鐘情于塞班？ 人不會死在絕境……卻往往栽在十字路口。——李楠 76、扎克伯格初期是怎么保護Facebook的最初創意？為什么Facebook上線后沒被其他大公司抄走？ 保護創意的最好方法，就是將其最好地執行。——黃繼新 77、哪些行為容易得罪別人，自己卻不容易察覺？ 太把別人當自己人。 78、怎樣變得坦率和溫柔？ 一想到大家總有天要死，就覺得該對喜歡的人好一點，就這樣啊。 79、員工辭職最主要的原因是什么？ 錢少事多離家遠，位低權輕責任重。 80、你在生活中得到過的最好的建議是什么？ 1、永遠不要問你不想知道答案的問題 2、過度自我關注是萬惡之源 3、永遠不要為尚未發生的事兒擰巴。 4、恩宜自淡而濃，先濃后淡者，人忘其惠；威宜自嚴而寬，先寬后嚴者，人怨其酷。 5、覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候 81、熱愛生活是什么樣子的？ 每天都有很強大的起床的動力，用心去擁抱每個時刻，珍惜美好的人與物。 82、肥是什么感覺？ 肥就是人間失格。 83、有什么瞬間讓你覺得世界真小？ 48個相親對象，竟然40個認識，世界太小了。 84、哪些行為是浪費時間？ 思而不學+猶豫不決 85、最能燃起你學習激情的一句話是什么？ 你不能把這個世界，讓給你所鄙視的人。 夏酷暑，冬嚴寒，春也不死吾心，心所向，將所成。 86、和比自己家境富裕的人交友、來往（包括戀愛、同學、職場），需要注意什么？ 其實和任何人交往都是一個道理，如果做不到，要事先說，不要中途或者事后說。 87、好人是如何變成壞人的？ 他覺得不公平的時候。 88、如果好人沒好報，我們為什么還要做好人？ 我們堅持一件事情，并不是因為這樣做了會有效果，而是堅信，這樣做是對的。——哈維爾 89、戀愛半年，女朋友覺得沒有了開始時的新鮮感，怎么辦？ 一直認為，所謂新鮮感，不是和未知的人一起去做同樣的事情，而是和已知的人一起去體驗未知的人生。 90、女生怎么看待自己心目中的“男神”的？ 誰能憑愛意要富士山私有。 91、為什么大家都要上大學找工作，而不太喜歡開出租車、開小店、開飯館、擺街邊早餐小吃攤等“短平快”項目？ 孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。成就感和尊嚴，給你快樂。——龍應臺 92、情商不高的例子有哪些？ 對陌生人畢恭畢敬，對親近的人隨意發怒…… 93、如何把無聊變為有趣？ 須知才高于志，方是快樂的本源。以蒼鷹搏兔之勢逮耗子，架起導彈高射炮來打蚊子，越是“大材小用”，越有喜劇效果。 越是用一本正經的態度，去做無聊的事情，越能悅人悅己。反正閑著也是閑著，不為無益之事，何以遣有涯之生呢。 94、如何看待“年輕的時候需要的是朋友而不是人脈”？ 沒有目的之交往，才能感動人。 95、為什么有些事對別人來說只是舉手之勞可他們卻不愿幫忙？ 我去做一件事并不是因為它簡單，而是因為它值得。 96、有哪些我們熟知的名言其實還有后半句？ “人是生而自由的”下一句是：“但無往不在枷鎖之中。”再下一句是：“自以為是其他一切主人的人，反而比其他一切更是奴隸。” 人生頓悟 頓悟人生的勵志小故事 讓人頓悟的25段話分頁：123
龍吟大澤，聲嘶力竭 喚不醒已故的她 回到曾經的過往 虎嘯山林，大聲疾盡 萬物緘默不語 世人聽聞心觴 鳳鳴岐山，聲哀音憫 渭水垂釣人無言彷徨 與月光聚成“周禮”精深的華章 長安城聆聽海的樂章 平凡的人漫步沙漿 思緒飛揚 翻山越嶺她依舊在心上 為你化解內心的憂傷 阿剌海的藍光 饋贈九月故人分別的離殤 屠蘇酒敬清風明月長 佳人蛾眉錦霓裳 梅雨江南自一別 故人傘 漂泊洞庭之上，茫茫蒼 占城國，溪流邊暗涌的禪香 她有著，菩薩般的心腸 蒼黃無常 壯闊的東海之鄉 她撒下一束溫柔的月光 照亮他，孤凄的心墳 明亮如泱…… >>>更多美文：現代詩歌
適合發朋友圈的唯美文案 1.世界上有一種不會凋謝的花朵，那就是微笑，它不分四季，不分南北，只要有人群的地方就會開放。 2.愿你如風般自由，如星般璀璨，如詩般綺麗，如夢般遼遠，如歌般悠揚，如畫般絢爛，不忘初心，勇敢飛翔。 3.不管什么天氣，記得隨時帶上自己的陽光，不管什么遭遇，記得內心裝滿開心的童話。 4.落日之后必定見星辰，明月佩戴著閃耀的光環，卻還是會被黎明摘去。 5.你潑墨了墻角殘缺的欲言，于是就渲染出一個沒有跌宕的春天。 6.你不愿意種花，你說，我不愿意看見它一點點凋落。是的，為了避免結束，你避免了一切開始。 7.時光踏浪而過，路遠茫茫，何處歸鄉，唯朗月星稀，伴旅人入夢，夢中得見，是家的模樣。 8.夜晚的星光，是伴你入睡的美景；早上的晨光，是隨你夢想的開始。 9.很喜歡這句話：“愿你有前進一寸的勇氣，亦有后退一尺的從容。” 10.夢想被風裹挾飄向遠方，是少年想擁抱天空的張揚，我在橋上等待浩蕩青春的下一場。 11.魚對海說：你看不見我的淚水，因為你抱著我；海對魚說：我能感覺到你的淚水，因為你在我懷里！ 12.后來許多人問我一個人夜晚踟躕路上的心情，我想起的卻不是孤單和路長，而是波瀾壯闊的海和天空中閃耀的星光。 13.愿星光為你加冕，青云與你同行，你是人間最美好的風與朝陽，是三百里柔軟纏綿的樂章。 14.若美好遲遲未發生也不要著急，最好的總會在不經意間出現，你的幸福只是姍姍來遲。而你只需努力，剩下的交給時光。 15.于深情處，微笑釋然。每一縷陽光都值得珍惜，每一個人都值得去善待，每一寸光陰都需要用心去丈量。 16.愿你三冬暖，愿你春不寒；愿你天黑有燈，下雨有傘；愿你一路上，有良人相伴。 17.人生就像一粒塵埃，進行著自己漂泊的旅程，時而飛揚，時而沉落。一路星光燦爛，一路天寒地凍。一路風餐露宿，一路風雨兼程。 18.愿你在陽光下茁壯成長，不必長成參天大樹，也不必長成絢麗多姿的牡丹，平凡的吐露芬芳即可，因為你就是你自己！ 19.摘一段晨曦年華，笑看歲月繁星；折一段花季年少，芬芳青春流年。 20.其實，總有一顆星星在你想哭的時候會讓你笑；不會撒謊，去看穿了；別樣的天氣；給予的權力揮霍一空；她，沒有孤單做夢；而流入心情的谷底；竟是那么不可思議。 21.愿我們都能將感恩植一株菩提，種在心中，對生活懷有最飽滿的熱情，生命之花開的芬芳。花開花落間，找尋屬于自己的美好。 22.無論這個世界多么滄桑，“美好”仍是拿來理解這個世界最好的方式。 23.人并不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。 24.生活也許很難，但你要去微笑面對。因為世界有你，才會變得更好。所有的開心不開心，都是自己的，所以不要讓他人看了笑話。 25.把期望降到最低，所有的遇見都是禮物。往后的日子里，總有一個人會為你爬上月亮。 發朋友圈用的唯美文案 1、天賜我一雙翅膀，不就是為展翅翱翔，飛得更高嗎！就算滿天烏云又能怎樣，穿過就是陽光。 2、生活要的是一份淡然，這樣才能夠過的灑脫，人生是一場感悟，這樣才會過得有意義。 3、心情不好的時候，我只想一個人安安靜靜地呆著，不需要安慰，也不需要有人能懂。 4、我不是人民幣，做不到讓任何人都喜歡我，我只做我自己，你愛怎么說就怎么說，我就是我，不一樣的煙火。 5、無論你現在正遭遇著什么，你都要從落魄中站起來，重振旗鼓，要保持熱忱，要保持微笑，就像從未受傷過一樣。 6、就算起點低怕什么，沒有什么大不了，唯有加倍努力。人生就像一場馬拉松比賽，拼的不是起點，而是堅持的耐力和成長的速度。 7、如果用微笑去看待生活，那會增加你的親和力，別人更樂于跟你交往，得到的機會也會增加更多。 8、微笑是人生中最好的名片，沒有人不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢？ 9、生活自始至終是一面鏡子，照到的是我們的模樣，當我們哭泣時，生活也在跟著我們哭泣，當我們微笑時，生活也在跟著我們微笑。 10、我們用人生中最好的青春做抵押，去擔保一個說出來都會被人嘲笑的夢想。堅持自己的夢想，即使沒有了翅膀也能展翅翱翔。 11、每個人都不是你所看到的那個樣子，他們都是一邊是長著翅膀純潔善良的天使，一邊是拿著夜叉面目猙獰的惡魔。 12、人活在這個世界上，最難的就是保持一份謙虛和平穩，而這份謙虛，則來源于內心的真誠和踏實。 13、每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負，最困難的是下定決心去做，剩下的只是堅持而已。 14、哪里有什么老天的眷戀，所謂的幸運和成功都源自你自身的努力和付出。看淡一點，再努力一點，你吃得苦將會鋪成你成功的路。 15、人的一生注定會有所經歷，好在我們都能堅強地面對，一定能順利度過那些困難的日子。 16、有些事，真的沒必要去解釋，理解你的人自然理解，不理解你的人，再解釋也是多余。解釋得多了，反而讓自己心煩。 致自己唯美經典的勵志文案 一、當你沒人能夠依靠的時候，哪怕再苦再累再痛，都要告訴自己別放棄，要堅強。 二、生活中，我們應學會在適當的時候，保持適當的低姿態，這絕不是軟弱和畏縮，只是一種聰明的處世之道，是人生的大智慧、大境界。許多時候，低下頭就能看到美麗！ 三、給自己找茬是診斷，給自己找事是磨練，給自己剖析是知己，給自己取笑是激勵！ 四、擁有善良清靈的心，開心地笑，暢快地哭。不矯揉造作，不攻于心計，這樣的女孩剛剛好。 五、好運不會總是降臨在你身上，你的努力是唯一能讓你站住腳跟的依靠。 六、有時，你放棄了某人，并不是由于你不再在意，只是由于你意識到他已不在意了。現在才懂，原來一個人能夠難過到，沒有情緒，沒有言語，沒有表情。 七、我和我過去的靈魂告別了，我將它丟在后面，好似一具空殼。生命是一組死亡與再生的延續。 八、成長就是釋懷和原諒。當初那些感覺過不去的，現在看一看就感覺自己當初怎么那么傻，干嘛要給自己心里添堵，活得開心是最重要的。 九、一段舊時光，記錄了太多的悲歡。一半明媚，一半憂傷。 十、成功的人，都有浩然的氣概，他們全是大膽的，勇敢的。他們字典上，是沒有“懼怕”兩個字的，他們自信他們的能力是能夠干一切事業的，他們自認他們是個很有價值的人。 十一、我們應當謙虛，由于你我都成就不了多少。我們都只是過客，一世紀以后都完全忘卻。生命太短促，不可以老談自己微小的成就來教人厭煩，且讓我們鼓勵別人多談。 十二、你也無須特意敷衍，假意誠懇，我這十幾年不至于白活，是不是真心待我，我還是勉強能看透。再重要的人讓你失望多了，也變得不重要了。 十三、開心不開心看心情，幸福不幸福看心態。很多人活得夠用心、夠努力、夠辛苦，但就是感覺不開心、不幸福、不成功，因為他們看不清自己，不清楚自己真正需要的是什么，不清楚什么該堅持什么該放棄。人生無論最后的理想是什么，埋著頭趕路是一種辛苦，邊走邊看則是一種享受。 十四、想有一日挽著你的手，與你嬉戲遨游至盡頭，你若白發蒼蒼，我亦許你傾世溫柔。 十五、成功時不必把自己看成巨人，失敗時不必把自己看成矮子。 十六、有一些話，適合藏在心中，有一些痛苦，適合悄無聲息地忘掉，有一些回憶，只適合偶爾拿出來回味。 十七、走著走著，就散了，回憶都淡了；回頭發現，你不見了，突然我亂了。 十八、無論你確立的目標是什么，無論要去實現這個目標有多么艱難，一旦踏上追尋理想之路，就要有強烈的意愿堅持下去。 十九、累了，在時光的角落是停歇，渴了，就在歲月的小溪中暢飲，痛了哭了，我們在心底暗暗記下這些景色。 二十、人和人剛相識的時候總是習慣把最好的一面展現給對方，相處時間久了各種缺點就逐漸暴露出來，對方把你看得透透的卻仍然不嫌棄你，那就是朋友了。你的脾氣會趕走很多人，也會為你留下最真的人，好好珍惜那些真正對你好的人，不必讓他們逐漸從你的生活中消失，無論愛情還是友情，不去經營，都會形同陌路。 >>>更多美文：唯美文案
RFV1555VEE1OLM97
乳清蛋白推薦給女生的10款品牌，口感也能超好喝》 艾禾生醫-啵啵飲沒時間運動可以喝嗎？蛋白質補充推薦：10款乳清蛋白口感、溶解度全整理》 艾禾生醫-啵啵飲是不是比較好喝？每款乳清蛋白差在哪？10大熱銷品牌體驗心得》 肌蛋生活–WheyForYou分離乳清蛋白有比它更好的嗎？
限會員,要發表迴響,請先登入
