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平常須花時間感受自己的身體、取悅自己，不論是運動、SPA，盡量讓身體釋放壓力，下一次性行為時，你就能更了解自己的身體，感覺或許會更好。

2.試著欣賞私密處

國際中心／綜合報導

3.花時間和自己的身體相處

1.誠實告訴對方是否高潮

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7.稱讚自己取代

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▲對女人來說，性愛是種自信建立，當你越喜歡自己就越能享受性愛。（圖／達志示意圖）

5.學會享受自慰

每天試著稱讚一下自己的身體，胸部小但很可愛，屁股肉肉卻好性感，別用世俗價值觀來貶低自己，接受全部的自己，給予正能量和自信，做愛時就不用擔心及憂慮。



4.保持身體良好狀態

吃得好、睡得好，擁有適量且規律的運動，就是善待身體最好的方法，就算你的性伴侶是睡在你身邊長達5年的另一半，保持身體的活力及良好狀態，依然非常重要。

你了解你的私密處嗎？可能很多女人連自己的陰部都沒有仔細觀察過，試著拿面鏡子看看並學著欣賞它，當你覺得它很美時，就不會在性行為時總是急著關上燈。

如果你都不知道要怎麼取悅自己，又

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該如何讓別人知道如何讓你快樂呢？自慰是很正常也很健康的，不只是男人，女人也是。

6.每天做凱格爾

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運動

不需要任何運動器材，也完全沒有時間、地點限制，那就每天做凱格爾運動一下吧！

為了不讓對方受傷、感到挫敗，很多女人會選擇假高潮，但其實這樣反而會誤導你的伴侶，認為這個姿勢可以讓你高潮，所以適時表達出能夠讓你感到舒服的做法、行為，才能讓你真正享受性愛。

性不只是高潮那幾秒鐘的歡愉而已，也不是女人拿來擄獲男人的籌碼，對女人來說，它其實是一種自信的建立，當你越喜歡自己，就越能真正享受性愛。國外網站《Goodhousekeeping》列出性生活美好的女人每天都做的7件事，想成為「性」福女人快照著做！

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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