阿卡莎花卡內觀個案回饋心得-學習放鬆
2021/06/01 21:44
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以前總是習慣順從別人的情緒，遇到老師之後，才慢慢開始學習傾聽自己、發掘自己。因為經濟壓力龐大，讓我始終無法放鬆，在老師的引導下，一步一步的練習與觀照自己，進而達到徹底的放鬆，才知道原來放鬆是一件很重要的事情，可以幫助我們以悠然自得的態度超越與面對。
老師協助以具體且有條理的方式重新整理及面對，其實我覺得愧對老師，因為生活現實的窮忙，到後面影響到練習且並未落實，導致狀況不好。
但我知道不能依賴老師，老師只是協助發現問題，諮詢是一種工具與方式，凡事還是要靠自己的力量。
為了目標不斷的鞭策自己向前的同時，是否忘記了平靜時刻才能產生最大的創造力量呢？ 看看楊定一博士的研究： “腦波由β波調整為緩慢的α波，甚至可能達到睡眠狀態下的θ波。此時，身心變得更寧靜安詳，不論是一般孩子或過動症的孩子，注意力都會因而變得更集中”
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