公平交易，創造三贏，永續發展
～期許每一次的服務能為顧客、員工與公司間建立一個長遠而平等的朋友關係
本公司強調公平交易理念，以客製化服務替顧客規劃最划算的搬家方式與車次，嚴格把關品質，合理收費，並以透明的責任分紅制度與員工分享，使顧客公平付費享受喬遷的喜悅、員工獲得公平報酬而樂在工作，而公司賺取合理利潤，創造三贏局面，力求永續發展。
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專業品質：注重服務品質，將客戶的付費反應在品質上。品質來自於對員工的教育訓練與照顧、完 整的車隊、車輛定期保養維護及包裝素材的不斷更新。
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合法立案的優質搬家公司,具有執照的專業搬家人員,經驗資深的搬家服務
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跑步到底傷不傷膝蓋？關節不好，是不是就不能運動？浙二骨科醫生蔣利鋒用三個月時間翻了32萬+的醫學文獻，找到答案——跑步對膝蓋有好處。#點擊查看小時新聞此前報導#
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看過這篇文章后，有人這麼寫道——
蔣利鋒不僅是浙二骨科關節組的醫生，他同時也是一名資深的跑步愛好者，有著20年的跑齡。
所以，記者和他的聊天更深了一步。記者給他拋了這樣一個問題，既然跑步對膝蓋有好處：「那麼，作為一個愛跑步的骨科醫生，你的跑步訓練是怎麼安排的？」
骨科醫生中少數的跑者之一
記者接觸過一些骨科醫生，對於跑步，他們大多都持反對意見，但現在跑步運動這麼火，記者想到的第一個問題就是：「你身邊的骨科醫生愛跑步的多嗎？」
蔣利鋒說，在骨科關節組喜歡跑步的醫生確實不多，「在我們科室關節組20多個醫生，喜歡登山、跑步的只有一兩個，其他人更喜歡羽毛球、游泳等運動項目。
蔣醫生是一個深度跑步愛好者，「說出來你可能不信，我已經跑了20年了。」蔣利鋒說，他的跑步生涯是從高一開始的，「當時因為學習壓力大，高中那會兒，除了颳風下雨，每天的晚自習之後，我都會去操場上跑幾圈。現在回頭看看，當時就跑個1000米，量真的挺少的。」
就這樣，跑步成了蔣利鋒的一種習慣，這個習慣他從高中堅持到了大學，一直到現在工作，「這些年，除了孩子剛出生後的頭兩年停了一段，其他時間我都沒有停過。」蔣利鋒說，他出差都會帶上跑鞋，在當地跑一跑。
今年下派到遂昌縣人民醫院（浙大二院遂昌分院）后，愛跑步的蔣利鋒加入了遂昌當地的跑團，和當地的跑友一起運動，「那裡空氣好，真的很適合跑步，跑的比在杭州還多。」
跑齡20年膝蓋從來沒傷過
他是這樣跑的……
「跑了這麼多年，你的膝蓋傷過嗎？」記者問起了跑步愛好者最關心的問題。
蔣醫生說，他從來沒有因為跑步傷過膝蓋。
那麼，作為一個跑步愛好者，蔣醫生究竟是怎麼跑的呢？
「我不會天天跑，一個星期就跑2到3次，每次跑7-8公里。其實從量上說，每周跑2-3次已經足夠了。」在和蔣醫生聊天過程中，他反覆提到的是，自我節制，這種節製表現在已經跑了20年步的他，完全有能力跑更遠，跑步的頻率也可以更高，但他沒有那麼做，「21公里的距離我肯定能跑得動，但普通人為了身體的健康，真沒必要這麼去跑。」
他的這種節制，還體現在參賽數量上。
一個跑步20年的老手，到目前為止參加的馬拉松賽事數量並不多。他把獎牌拍了一張給記者，數量還不到十塊，「我真正參加的比賽並不多，從2011年開始參加一些比賽，到現在加上線上馬拉松，一共也就跑了十幾場。」他說，去年一年的時間里，也就參加兩場馬拉松，項目是半程馬拉松，「我從來不跑全程馬拉松。全程馬拉松對人的體能要求特別高，如果你的肌肉力量不足，21公里以後的後半程，純粹是一種人體的慣性運動，這時候對關節的傷害會非常大。」
手記：
最近幾年，跑步真的很熱，平凡人中誕生的百公里大神也越來越多，刷跑量成了一種潮流。
但流行的，未必就一定是健康的，在聊天中，蔣醫生也提到了這樣一個數字——「每次馬拉松結束后的一兩個禮拜，門診中和跑步相關的膝蓋傷病會增加30%左右。」
所以，有關跑步，對於更多普通跑者來說，更應該時刻提醒自己的兩個字是「克制」。
對於跑步的量，蔣醫生的建議是：
1、沒有進行過肌肉力量訓練的初跑者最好先進行一段時間的肌肉力量訓練再開始跑步。比如，壓腿、靜蹲等動作，這些動作能保護你的膝蓋。
2、初跑者可以從2公里、3公里的左右的距離進行嘗試，一周進行2-3次跑步練習。
台中搬家推薦- 台中潭子區 日興專業搬家3、一年之後，跑量可以增加到5-6公里，這樣對關節的衝擊比較小。
4、挑戰半程馬拉松，我建議有2-3年跑齡之後再進行挑戰。
（錢江晚報）
文章來自: https://news.sina.com.tw/article/20201016/36597622.html
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