眼睛如何保健　琉璃光養生世界雜誌2008年5月出版之文章

在美國有一位曾經眼睛全盲，後來又恢復視覺的一位老師~MEIR SCHNEIDER~，他從小就有白內障，可以說看不見東西，後來他十六、七歲，一個十九歲的孩子教他一些自然的『眼睛自我運動』的一些方法之後，他恢復了視覺。

視網膜剝落大概有很多原因，一個就是看電腦看了太多，看電視，看時你眼睛是平面的，就是邊緣的視力沒有辦法用到。現代的人邊緣視力普遍的衰退，而平常都是往前面看，所以他們有些方法就是怎樣刺激邊緣的視力，比如看手在頭的四週動的時候，是刺激你的邊緣視力，有些近視的，就看你的邊緣視力有多遠，以前的人邊緣視力是可以看很遠的，現在不行了，所以有人常會故意設計一個球，頭動的時候就可以測自己的邊緣視力，還有晚上很黑的時候去散步，也是訓練你的邊緣視力。

怎麼練習自己往遠看？去外面看看風景，看這種大自然的遠、近、遠、近的練習，我們現在都過度用這種近距離的瑩光幕看電腦也好，看電視也好，過份的消耗和傷害視神經，經常有機會出去看一下遠方，看遠看近，讓它放鬆一下，還有就是閉著眼睛照一下太陽，這樣視力會改善，陽光有滋養作用。還有放鬆，工作中或回家後把手掌搓熱，矇著眼睛，讓視神經完全放鬆。看看能不能看到黑色，看到黑色的時候，視神經才完全放鬆，如果只有看到其他色彩，表示你視神經沒有完全放鬆，所以如果你有視神經的問題，不管是近視、老化，如果每天能夠做二十分鐘，有空的時候就做。

剛剛講的那個老師是連續做了三個月以後，他的視神經才放鬆到可以看到黑色，他才第一次可以看到窗子。所以視神經不好的人他要一陣子才能放鬆，完全放鬆以後視覺就可以恢復了，所以有空就讓視神經放鬆，因為現在的人過度的用眼睛，不管是看電腦、看電視，我相信很多老師們一定是經常面對電腦的，這樣對眼睛是很大的傷害，一定要適度的放鬆一下，全身的放鬆，特別是眼睛的放鬆，出去晒一下太陽，另外可以每天使用半小時「視力調整眼鏡」，讓眼睛四週的邊緣神經運動。