衰老是慢慢從我們的身體表面表現出來的，例如皺紋、白髮，這些都是明顯的衰老特徵。那麼女性還有什麼表現說明已經開始變老的呢?

　　乳房

　　到了30多歲，女性的乳房開始丟失組織和脂肪，變小且不再豐滿。在40歲乳房開始鬆垂，乳暈(乳頭周圍區域)相當程度地萎縮。這正是女人開始衰老的表現。

到了30多歲，女性的乳房開始丟失組織和脂肪，變小且不再豐滿

　　生育能力

　　女性生育能力在35歲以後開始下降，隨著卵巢中卵子的數量和質量開始下降。子宮內膜變薄，使得受精卵不太可能著床，同時造成不利於精子的環境。

　　皮膚

　　皮膚在25歲左右開始自然地衰老。

　　頭髮

　　女性通常在30多歲就開始掉頭髮。頭髮是在皮膚表面下微小的袋狀即毛囊中產生。一根頭髮通常從每個毛囊中生長約三年，到時候脫落，然後一根新頭又生長。大多數人在35歲會有灰髮。年輕時，我們的頭髮的顏色是毛囊裡的黑素細胞產生的色素造成的。

女性通常在30多歲就開始掉頭髮

　　骨骼

　　我們整個一生，舊的骨頭被破骨細胞降解，並由建造骨骼的造骨細胞取代——這個過程稱為骨轉換。兒童的骨骼增長很快——只要兩年就能完全自我更新一次。成年人會需要十年。25歲左右以前，我們的骨密度一直在增加。但是35歲時骨質疏鬆開始自然衰老過程。

　　眼睛

　　隨著視力下降——通常是遠視，影響我們看清近前物體的能力，眼鏡成了很多超過40多歲的人的標配。

　　心臟

　　隨著我們變老，心臟將血液泵到身體周圍的效能變差。這是因為血管的彈性變差，而靜脈會硬化或因為攝取過多的飽和脂肪導致脂肪沉積在冠狀動脈而堵塞。對心臟的血液供應就會減少，導致絞痛。55歲以上的女人有更大的心髒病發作風險。

　　牙齒

　　隨著我們年老，我們分泌更少能沖洗掉細菌的唾液，因此牙齒和牙齦更容易退化。退縮牙齦——牙齒周圍的牙齦丟失組織，在40歲以上成人中很常見。

　　腎臟

　　腎臟，把廢物從血液中濾除的過濾單元(腎元)在中年開始減少。

　　聽力

　　60歲以上的人超過一半因為年長失去聽力。

60歲以上的人超過一半因為年長失去聽力

　　腸道

　　健康的腸道中，有害的病菌和益生菌之間有一個良好的平衡。但是55歲後腸道，尤其在大腸中的益生菌含量明顯下降，免疫學教授介紹說。我們因此罹患消化不良和腸道疾病的風險會增加。隨著胃裡、肝臟、脾臟和小腸中的消化液流動越來越慢，隨著我們年老便秘更易發生。

　　嗅覺和味覺

　　我們剛生下來時有約一萬個味蕾散佈在舌頭上。這個數字在生命後期會減半。我們60歲以後，味覺和嗅覺逐漸下降，部分因為正常的衰老過程。

我們60歲以後，味覺和嗅覺逐漸下降，部分因為正常的衰老過程

　　膀胱

　　當你到了65歲時，膀胱控制力的更可能下降。女性更容易產生膀胱問題，因為在絕經之後，不斷下降的雌激素使得尿道裡，尿液流經的管道組織變得更薄弱，對膀胱的支撐變弱。更老年的成人的膀胱容積約為年輕人的一半，30歲的兩杯，而70歲的一杯。

　　嗓音

　　我們的嗓音隨著年紀增長變得更輕更粗糙。喉部的軟組織變弱，影響聲調、音量和音質。女性嗓音可能變得沙啞，音調變低沉。
女人如何抗衰老

　　抗衰老第一步：重視肌膚的清潔

　　因為皮膚自身也會分泌和排泄油脂、汗液。再加上每天會接觸或多少的污染和灰塵。這些物質沾 附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢，加速肌膚的衰老，只有徹底清潔皮膚，才能維護皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保濕、抗衰老更好地進行的。所以抗衰老 的首要條件就是每天做好肌膚的清潔工作。

　　抗衰老第二步：隔離防曬

　　當女人過了二十五歲後，肌膚的底子本身會變弱，如果你長期接觸電腦輻射或者紫外線的照射，肌膚就會加速衰老，皺紋也會跟著增多，所以如果你每天在辦公室裡對著電腦工作，就要做好隔離工作;如果你是在戶外工作，防曬工作一定要做好，哪怕是在冬天，出門也一定要塗防曬霜。

哪怕是在冬天，出門也一定要塗防曬霜

　　抗衰老第三步：保濕補水

　　肌膚離不開水的滋潤，如果肌膚缺水，就會顯得暗沉粗糙，沒有生氣。所以潔面後，爽膚水和乳液是必不可少的保養程序。對爽膚水和乳液的選擇，要根據自己的膚質來選擇，乾性皮膚的人可以選擇滋潤性強一點的。油性皮膚的則要選擇相對清爽一些的。

　　抗衰老第四步：按摩提拉

　　二十五歲以後，女人皮膚底層細胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚，皮膚開始鬆垮，特別是臉部皺紋不斷產生，整體的臉部線條會變得鬆弛。

　　要挽救垮掉的臉部，就要每天堅持給臉部進行按摩，要配合一些緊緻霜，並有意識地遵循由內往外，由下往上的手法提拉臉部肌肉，促進肌膚的血液循環，抵抗地心引力。在按摩前塗上抗老保養精華，效果會更明顯喔。

在按摩前塗上抗老保養精華，效果會更明顯喔

　　抗衰老第五步：眼霜+眼膜對抗魚尾紋

　　魚尾紋是洩露女人年齡的最大凶手，因為眼周肌膚特別薄，當水分和膠原蛋白流失後，皺紋就出現了。所以要養成早晚用眼霜的習慣。如果眼周的魚尾紋比較深，則可以選擇抗皺滋潤的眼霜來護理，另外，每週一次的眼膜也十分必要。

　　抗衰老第六步：補充膠原蛋白

　　因為肌膚有了膠原蛋白就更加有彈性，但是隨著年齡的增加，膠原蛋白會大量流失，所以在日常的飲食中，女性朋友可以有意識地補充一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄或雞皮。另外，喝一些小分子膠原蛋白口服液也是可以的。

　　結語：衰老是女人最擔心的事情，青春不再，容顏老去，很多女性從心理上都很難接受自己的衰老。今天和大家了解了一些女性衰老的表現，女性朋友在生活中一定要注意對自己的保養哦。

http://www.asunaservice.com.tw