蕁麻疹～自從台灣回到紐西蘭後，不久將就開始造成極度困擾；還分程度不同，搔癢狀態不同⋯真影響日常作息，特別是～睡眠品質🥲，欲哭無淚，白天一點跡象都沒有，只有⋯曬太陽、吹風、天期變化⋯諸多因素，特別是晚上，才是令人煎熬。

還好，有「家庭醫生」幫忙開藥💊，還是要從自身⋯調整作息、飲食、運動⋯一系列的徹底改變才行。

飲食的節制⋯戒辛辣、咖啡☕️、紅茶（戒具有咖啡因的）、海鮮🦞（甲殼類）⋯，幾乎，快沒食物可以安全進食⋯🥹

還好「家庭醫生」非常明智⋯只要不過量，放鬆心情、隨時健身⋯就是最好的保健，過敏藥💊在難受時緩解，讓自己身、心愉悅、放鬆，是最好的自然藥物、安心生活，開心的面對每一天，這才是人生最重要的💞🥰👍！