［什麼是快樂？］

　　快樂，每個人從小到大，有多少人會想到『快樂』的意思呢！心血來潮，上網查了一下『快樂』的意思，就是「愉悅歡樂」。快樂的定義這麼簡單，但是，還會有其它的定義或解讀嗎？有的人說，快樂是一種感覺，有的人說快樂是一種幸福，有的人說快樂是一種痛苦，有的人說快樂是一種殘酷，對筆者來說，過往久遠的想法，快樂是欺負人為樂，爾後的想法是，建基在合理性之上的開心歡樂，甚至是喜悅感。快樂一詞的意思很簡單，做起來也可以說是很容易，但是，真的一定做快樂的事情，就真的愉悅、真的歡樂嗎？
　　當一個人收到喜愛的禮物後，他會有快樂的感覺；當一個孩子被摸摸頭時，孩子會有一種幸福的感覺；當一個人去參加了一場不喜歡的聚會時，強顏歡笑的快樂是一種痛苦；雖然戰爭勝利是一種快樂，確也帶來了殘酷的後果及事實；筆者小時候常被人欺負，被欺負者很不舒服，但欺負者確覺得好玩、很快樂，因此才有對快樂的定義是欺負人為樂的想法。
　　快樂要什麼判定呢？也就是說，一個人的快樂，要什麼確定這個人是真實的快樂？快樂，一定會有外顯的快樂和內涵的快樂。外顯的快樂，意指一個人快樂的時候，會表現出明顯的快樂行為或動作，就像一個孩子，拿到心愛的禮物，會興高采烈的手舞足蹈；內涵的快樂，意指一個人快樂的時候，不易表現出明顯的快樂行為或動作，但心裡確有快樂的感覺，就像一個人見到喜愛之人，心裡就會緊張的小鹿亂撞；而當一個人快樂起來時，一定會有外顯的表現（外顯的快樂）和內在的表現（內涵的快樂），而且是從內在的表現去發展成外在的表現，進而展現出一個快樂的整體快樂表現。當一個人快樂時，有外顯的快樂和內涵的快樂表現時，表示這個人的快樂表現是真實的；當一個人快樂時，有外顯的快樂表現，確沒有內涵的快樂表現時，這樣的快樂就是虛假的、不真實的快樂；當一個人快樂時，不易有、甚或沒有外顯的快樂表現，確有內涵的快樂表現時，這樣的快樂也是真實的。


［快樂的本質？］

　　什麼是『本質』？本質，意指人事物本身原有的根本屬性。那麼，快樂的本質是什麼呢？
　　當一個人在日常生活中的情緒，可能很平常平穩，但是當這個人遇到一些事情的發生或進行時，情緒也總是會有所變化而起起浮浮，像是生氣憤怒、驚嚇害怕、還有喜悅快樂，也就是說，一個人的情緒會有高亢或低迷的狀態，而快樂的本質，就是正向高亢的情緒狀態。


［快樂的來源？］

　　首先，我們要先瞭解的一件事情，就是快樂什麼發生的?它的誘因是什麼？
　　在此，我們就要先瞭解的是快樂的產生，多是外在因素為最，還有內在因素的產生。外在因素的快樂產生，指的是自己本身以外的事件發生，導致自己的快樂產生，好比說，一個孩子看到翩飛的蝴蝶，就跟著興高采烈的追砲著；內在因素的快樂產生，指的是來自心裡所思所想而產生的快樂，就像一個人發呆想到一些歡樂的事情，自然而然的就快樂起來了。而快樂的產生，多是有誘因的，且多是來自自身以外的外在環境因素所使然，例如，一個人看了搞笑的戲劇後，而感到開心快樂，又譬如說，一個人聽了一則很意思的訊息，令使這個人滿腦子一想到這則訊息，就感到歡心快樂。所以，可以很明確的知道，快樂的來源多是外來的誘因，而這個誘因必須是正向的刺激。
　　現實的來說，快樂是一種情緒的展現，感覺的呈現，行為的表現。快樂，是來自自身以外的正向刺激及訊息的吸收，而轉換成自身的快樂來源。然而，自身以外的正向刺激及訊息，可以說是快樂的誘因了。就像一個孩子在學校生活時，見到要好的同學時，或同學向自己打招呼，或同學找自己玩時，自己就會感到開心快樂的情緒及表現。至於自發性的快樂，也就是在無自身以外的誘因環境狀態下，自己產生快樂的感覺及表現，也必須是先前預有正向刺激或訊息吸收後，才有可能單純獨立的只靠自己的所思所想，而自發性的產生快樂，且這個誘因就是來自自己己的記憶。
　　心理層面來說，快樂誘因的正向刺激或訊息，從自身以外經過自身的接收，傳達到心裡、腦裡，變成自己的認知訊息及記憶後，就會感到或產生快樂的感覺，而後有快樂的表現；由於，誘因的訊息會成為自己的記憶，只要自己從聯想到致使自己快樂的記憶，那麼，自身就會有快樂的感覺，及快樂的表現。好比說，看到一朵美麗的花朵，致使自己產生快樂的感覺及表現，爾後記在腦裡，只要一想到，就會有快樂感覺及表現了。


［什麼是痛苦？］

　　痛苦的定義是什麼呢？只要感受有相當大的不舒服，便是痛苦，無論是生理上或心理上，都一樣。當一個人跌倒了或挫撞到，生理上都一定會感到痛苦；當一個人受到他人的謾罵、羞辱、驚嚇時，心理上都一定會感到痛苦的；當一個人想到一些令自己痛苦的事情時，心裡就會感到痛苦的。


［痛苦的本質？］

　　痛苦的本質是什麼呢？就是一種良好的感覺被破壞後的結果而生的感覺。就像走在一片舒服的地面上，走的很令人舒服又暢快，但當地面佈滿帶刺的植物時，走起來就會受傷、不舒服，而很痛苦。


［痛苦的來源？］

　　進一步的來說，痛苦有分為生理上的痛苦和心理上的痛苦，且會互相影響。生理上的痛苦又分自生性的痛苦和外來創傷的痛苦；心理上的痛苦又分自發性的痛苦和外來影響的痛苦。造成生理上自生性的痛苦因素，有疾病因素（如：感冒、皮膚養）、創傷惡化（如：傷口發炎）、萎糜（如：肌肉萎縮）；生理上外來劍傷的痛苦因素，分為開放性創傷（如：刀傷、開放性骨折）和密閉性創傷（如：挫傷）；心理上自發性的痛苦因素，有精神因素（如：憂鬱症）、情緒因素（如：緊張）、認知因素（如：壞習慣、口頭禪）；心理上外來影響的痛苦因素，有生理因素（如：生理期、便秘、生理創傷）、感官因素（如：噪音污染、見不喜畫面）。
　　最終仍然是心理上感到痛苦而痛苦，也就是說，外來的痛苦因素，已觸及自身生理產生感知後，傳導至心理而知覺痛苦，例如，天外飛來一顆棒球，擊中身體，使身體有痛覺而傳導致心理上產生痛苦感；或，自身生理上產生不舒適的現象，傳導至心理而知覺痛苦，例如，感冒或生理期或神經痛的不舒適感，傳導至心理產生的痛苦感；另或，心理、精神上產生痛苦而直接感到痛苦，如，憂鬱症或生理期誘發的情緒不稱定所直接心理知覺到痛苦。

［什麼是意義？］

　　意義，凡指具有正向發展的哲思、想法。也就是當對一件事物的面對或選擇時，所思索出具正向發展的想法、哲思，並且實踐之。當一個人面對人生困境，必須做下人生重大選擇時，定然會思考要做何選擇及如何去做，而所做的選擇及所行之事，其中必然有其意義。而，每一個人、每一件事、每一個物，都有其意義的存在。
　　

［快樂與痛苦之間的關係］

　　快樂和痛苦是一個看似相反特質的組合，其實確是相當有緣份的組合。雖然，快樂和痛苦看起起來是相反的，但是，彼此之間確是有互相影響的關係。有快樂的一面，自然就會有不快樂的一面；有痛苦的一面，自然就會有不痛苦的一面；有不快
樂就會有痛苦，反之，痛苦；有痛苦，就會不快樂，反之，也許會有快樂。
　　任何人，從小都會有快樂和痛苦。就像小嬰孩，雖然感到痛苦而哭鬧，但也因此吸引了大人的注意，而得到關心和愛護，當得到滿足時，也會感到快樂；所以，當小嬰孩因為感到痛苦而哭鬧，它的意義就是可以吸引大人並得到自己所需的滿足或歡樂。嬰孩開始學習用雙腳走路時，定然免不了站立不穩和走路跌跤的痛苦，但一旦走了幾步後就會開心，直到會跑時就更快樂了；站立不穩和跌跤所得到的雖然痛苦，但仍然堅毅不怠、忍痛煎熬，所換得來的就是會走會跑會跳的喜悅和快樂，那麼這樣的痛苦就有其意義在。雖然，孩子初到校園或幼兒園，要面臨與父母分開的痛苦，還要面對新環境的陌生痛苦，會感到孤單、孤獨，但是一旦適應了，又有去靠近陌生孩童，自然就不會孤單、孤獨，又可以交到許多的新朋友、玩伴，可以過的很快樂；和父母分離是痛苦，孤單、孤獨是痛苦，陌生害怕是痛苦，而這些痛苦都有其意義的，因為造就孩童有適應環境能力、勇敢結交新受友、玩伴，而得到在這地方和孩童們之間的快樂，而這快樂也有其意義，那就是打破陌生的隔閡，不會使自己孤單、孤獨。開始就學上課學習，雖然學習會有痛苦（挫折），但是一旦學會後，需要用到時就會很受用，而能進一步的再學習、精進，也可以再做許多的事情，就像學習文字的聽、說、讀、寫，剛開始很累有困難，但之後可以再進一步學習到別的事物；上課學習可以很輕鬆快樂，但難免也有挫折的時候而感到痛苦，學習本來就會很累很痛苦，但之後確又很受用而難樂，所以這樣的痛苦經歷就會是很有意義，而快樂的意義，就是可以做更多有意義的事。有的學習或事情可以快樂的學習或處理，即便一旦面臨到考試或問題時，雖然會有壓力、困難的痛苦，卻也可以勇敢去面對、處理，並且從中得到成就、滿足而感到快樂；也就是說，面臨考試或問題時，都會有壓力、因難而感到痛苦，不過都是一個經歷，只要走過都會有所學習和成長，也會有快樂，那麼這樣的痛苦就是有意義。就像工作時，雖然有的工作會有壓力和痛苦，但也可以獲得到想要的事物而滿足、快樂；雖然，上班工作是一件很辛苦的事情，但是，為了生存，可以賺到錢，養家糊口、填飽肚子、有房子住、買想要的東西，以到生活上的滿足和心理上的安適快樂，那麼工作辛苦的痛苦，自然就是有意義的了。像是打掃環境，雖然很累、骯髒，但也可以換得清淨的環境；那麼，這樣疲累辛苦的痛苦，就是值得又有意義。 上班雖然很辛苦，但一旦下班或假日時，可以和親朋享受相處時光，雖不長久，卻也很歡樂；而這樣便也凸顯出，上班辛苦的意義，就是可以換來歡樂的不平凡和重要性。當一個人犯錯時，雖然可以獲得一時的快樂，確也須面臨及接受懲處的痛苦；雖然一時的快樂，換來懲處的痛苦，看似很沒意義，確也是有意義，特別是個人所獲得的珍貴經驗，修省改過，換來另一種好的快樂意義。有些事情，可以快樂的去做，換來許多豐富多元的經驗和資訊，無論是痛苦還是快樂的經驗和資訊；而此，快樂就是很有意義，它可以獲得更多無論是快樂的或痛苦的意義和體驗。
　　快樂有快樂的意義，痛苦有痛苦的意義，但彼此都可以互相影響而再次或進一步的獲得快樂或痛苦，而所獲得的快樂或痛苦也有其意義存在，它是一個可以連鎖影響的困果關係。若以事件來看來說的話，端看如何視之論之其意義。


［我的故事及經歷］

　　筆者到了讀國中時，才關始生活過的很不好，天天活在一個黑暗陰霾的日子裡，幾乎很不快樂又痛苦。無論是課業讀書方面、人際互動方面、家庭親子方面、心理情緒方面，都很不樂觀。
　　就讀高職三年級時，由於和多年的好同學朋友們有點小摩擦而不合，因此而在學校開始自己獨自一人活動，和同學朋友們疏離。由於，自己一個人沒事在校園到處走走，一天，踏進圖書館後，就愛上圖書館了，也開始喜歡看多種課外書籍。因為和人疏離且獨自一人，雖然會孤獨，確也因此有機緣進入圖書館，而令自己開始學會看課外書籍；另外，雖然自一個人是會感到孤獨，確也圖得清靜；此外，也做了不少義務性的事務；以上三項，就是很有意義的事情了。
　　升讀大學後，筆者便開始參與社叀活動。筆者過去一向很安靜、少話、與人交際少，因此利用參與社團活動的方式，來激勵自己學習與人互動、交際、談話，雖然，者還不擅於表達時，難免一定會犯錯而鬧笑話，但也學到有些時候犯點小錯誤、鬧點小笑話，也是樂趣的一種，無須太感羞恥。也因此這樣開始學會開玩笑和耍冷，以添增生活樂趣，這就是有意義的事情了。
　　從小，筆者就學讀書時，都是很認真專心的，該看的都會去看，該背的都會去背，但成績總是及格而己，唸書背書的很辛苦，但考試出來的成績就是不如想像中的理想。直到就讀大學時，我仍然如此的讀書背書，大學三年級時，有次期中考統計學時，一拿到考卷就直接腦袋一片空白了，什麼也想不起來，就這樣看著考卷，猛想著答案都想不出來的，一直到下課才將這份空白考卷拿去交卷，生平以來的第一個第一次交白卷考零分，心情很低落。直到期末考時，由於期中考交白卷考零分的關係，心想『算了，不想看了』，就鬧點小脾氣的從考前一天到考試當天，幾乎都不Ｋ書，每一個科目都一樣，讓自己放縱、休息。期末考結束後，公佈成績時，意外的期末考每一個科目成績都相當好，好到統計學都不會被當掉。很訝異，之後，思索想了一些時間，才整理出一件事情，從小看書都太用功太緊繃了，導致讀書效益變差，而期末考時的放縱作為，反而變成放鬆心情和神經，結果考試成績變的很理想。因此，之後就改變自己的讀書習慣，不要太用功，就不會太緊繃，感覺累了就休息，不要勉強一直Ｋ書，看書時間規劃不要太緊密，多點休閒玩槳時間，總之，就像輕鬆快樂學習一樣。而做了這樣的改變後，考試都蠻理想的，心情都很輕鬆愉快，這就是一件很有意義的選擇和改變。
　　就讀大學四年級時，有一門通誸必選修課程『中國文學』要被當掉了，全班只有我一個人的中國文學這門課要被當掉，期末最後一週時，家人和班導師都勸我去找任課老師談談，求任課老師給個重考的機會。於是，我就去找中國文學的任課老師談談，請任課老師給個機會重考，我便一五一十的說明白，是我家人和班導師叫我要請求任課老師給個重考馝機會，任課老師就問我的想法和意願，我也很坦白的說清楚，我沒有想要重考的意願，且也明白的表示不會就是不會，考不好就是考不好。任課老師聽完後，就拍拍我肩膀表示說「看來你心理很健康，那我就不給你重考的機會囉」，就這樣，我的中國文課被當了。雖然如此，但還是很有意義，因為我表現出的不單只是心理健康而已，也表現出一般人所課的敢做敢當，犯錯或失敗都能承擔和面對的作為。另外，在重修這門課時，那又是多了另一個學習和收獲了。被當的中國文學和重修的中國文學，所教授的內容有些不同，但也因此瞭解新詩和小說而會創作。
　　大學做做專題時，本組專題是要開發一套新系統，須要撰寫程式和資料庫管理。在一次專題開會討分工論時，我是自告奮勇的要做系統開發的工作（撰寫程式和資料庫管理），因為只有我一個人做這工作，因此提出討論並商求其他同學組員一二名一起做系統開發工作，但就是沒人願意一起合作做系統開發。最後，，不想爭也不想辯也不想么，只好自己一個人承擔起本專題組最重大的擔子和責任，也是最吃重的工作。就這樣，專題題製作課程的一年中，系統開發的獨立製作能力就大增不少。之後，留在實驗室做管理及協帶指導專題組，也接手部份系上的系統開發及維護。這就是令戈開心快樂又有意義的事情了，因為在當時專題開會討論時，由於最後決定自己一個人做此大任的系統開發工作，努力不懈怠的專研學習，換來的就是有自身一個強大的一技之長，和一份看似繁重又輕鬆工作。
　　由於，系統開發、撰寫程式、資料庫管理，對筆者來說並非難事，因此做這方面的工作很輕鬆快樂，所以，協帶及教授專題組時，以及開發維護系統時，都做的輕鬆快樂。但也因為這樣的輕鬆快樂，也激勵自己的精進，教授專題組時，也較為歡樂予學習，系統開發也強化改良的有成效，這就是快樂的意義，而且也不怕苦不怕難。
　　出社會後，曾做某知名大醫院的病歷室的工作，且新進入人員都會有訓練。然而，我在作業上有時會出現一點問題而不熟悉如何做時，會想問人卻沒問到答案，或找不到人問時，由於都是即時性作業，只好先依自己的判斷去做，想也知道，難免會出錯的，最後被訓了一頓，但也值得，就是因為有這樣的錯誤和教訓，才會從中學習到東西，也因此而知道這樣的業務該如何做，這就是『錯中學』，之後作業就順利多了，這也是一件很有意義的事情。


［即時行樂，創造意義］

　　痛苦，是一定存在的。人，一生都是在痛苦。有做什麼事，沒做什麼事，都是會有不同的痛苦產生、發生。重點是如何讓自己有個轉變，或對事情有個轉換，使自己可以過的快樂又有意義，就像苦中做樂一樣。痛苦的存在，都有其意義的存在，它可以創造新的快樂及意義，也可以造就新的事物及意義，但也可以產生、發生新的痛苦及其意義；快樂的存在，也有其意義的存在，它也可以創造新的快樂及其意義，也同樣可以造就出新事物及其意義，也可以產生、發生痛苦及其意義。所以，痛苦和快樂之間是可互相影響，而延生出許多不同的痛苦或快樂，以及及其意義。
　　既然痛苦是一直都存在的，何不讓自己過的快樂又有其意義呢！不怕自己晚知道晚執行，最怕的是自己不去做到，過個有意義又快樂的生活；縱使人一生沒法百分百的一直快樂生活下去，也要讓自己在痛苦的人生中，有過許多的快樂生活。


2023年05月23日完稿