［面對與抉擇］
「面對」的主要目的是以去「正視」為前題，而不是盲目或消極的去抗爭或處理就是為面對，這只會形同一種類似自殺行為的再去被迫害（無論是身心上的傷害）。因為，同樣或類似的事情、問題或狀況，在未來、日後的生活裡都仍然會再次的發生和遇到的，所以，我們每個人自己要去面對（也就是去正視）這些問題、事情或狀況，及其中的種種人、事、物、其它因素，也要去全面性的正視到，而不是都只用消極或肓目的處理、應對方式。畢竟，不管是要解決問題或防止再發生，都一定要去正視這些問題、事情或狀況，因為這樣才能從中去探討及瞭解到其它許多的問題、事情，接著才能有辦法去省思及提出有效益的處理、應對的方法。所以，「面對」的主要目的是「正視」，而要面對、正視的便是自己與周遭的所有種種，接下來才能有辦法再進一步的省思和處理。
不管自己是正在面對或是遇到問題、事情、狀況，最後都一定會做出決定或表現；而自己會做出這樣的決定或表現，則是因為當一個（問題、事情、狀況）訊息經過自己的接收及對息訊的理解後，所做出的“抉擇”（若用一般常用的用詞則是“選擇”）；即使是不想面對、不做選擇、逃避、消極作為、…等，也都算是抉擇的一種了。筆者經常和一些自己有煩惱或困擾的人談論時，當筆者鼓勵對方「要多接受自己」、「要去面對問題」、「多去瞭解和思考一些○○事情」等等之時，筆者經常會得到的回覆是「我現在／最近很忙／很煩／很難受，不想去想／思考那些事情」，或是「我就是笨／不懂／害怕／不敢／沒辦法，所以我不想去面對／思考」、「我就是要（選擇）逃避」，相當的肯定且消極的答覆（即使筆者將對方自身及事情、問題的種種，都做了一番的整理及分析，解釋給對方知道後，對方也是會如此的答覆），筆者也只能暫且尊重他／她們的抉擇，接著仍能時常注意到他／她們（又）繼續深陷在其中。其實，“逃避”、“不選擇”、“不面對”、“忘記”也算是一個抉擇，對筆者來說也都是消極及逃避的一種；只是筆者是不鼓勵一直如此下去，但是也不反對做這種消極及逃避的選擇；因為，消極及逃避的選擇，可以作為（在心理、情緒上）暫時性／短時間的緩衝、緩和的作用，但也只是暫時／短時間而己，是不能作為永遠的選擇；然而，做消極及逃避的抉擇，必須是理性的，也就是要逃避或消極的作為，是可以的，但必須是俱足相當適當的合理性及理性程度才行，特別是在心態上。
就筆者自身經歷來說，就在最近的幾年前，筆者在工作上對某人或某些事情上，發生問題、狀況而一直難以克服、解決，因此在心裡一直很不平。但筆者只是個小職員，也無能為力可以做什麼來改變現狀，因此筆者改以適當的調整、改變自己。而，因為筆者一直是處於這種很不好的工作環境下，因此唯一就是心理層面上是最難調整、改變的，很多時候都只能暫時以壓抑的消極方式；然而這樣的長期的暫時壓抑及壓力累積，筆者很明白自己理智和理性已經撐不住了、快崩潰了，最後筆者便經常請假（每週休兩天），以使自己避開這樣的處境，及可以再多些時間、空間來做省思及調適。當然，筆者這樣的經歷也不少，也有隔了兩年半多後，才回去正式面對“那個人”，而這也才距離現在五年內（避開“那個人”開始計算）的事情。筆者也是會因為自己的無能為力或其它的因素，而難以去面對及處理工作上或其它方面的問題、狀況，甚至當時也幾乎忽略了自己的因素，所以筆者也做了消極及逃避的抉擇；不同的是，筆者雖然做了這樣的消極及逃避的抉擇，除了知道自己的狀況、問題的因素外，就是為了能多些時間、空間，以利能靜下心思來省思，在自己省思及調整的差不多（到這都還算是在準備階段）後，便仍然要回去面對那些人和事情，而不是一直消極及逃避下去。
在抉擇上，相信大家都會經歷到或聽到他人類似的一種狀況，就是當自己正面臨選擇時，都會在這個多叉路口上躊躇不定，而當決定了一條選擇之後，過一段時間便發現或覺得，與自己所期待的或所想要的不符合，接著就會陷入困境或消極，且都會說或想「即然都選擇了，沒法改變了，算了」這種消極的想法。人們經常會對一件事情的選擇，做了決定後就認為不可能再改變，或是不可能再有別的選擇了。這種消極的想法、心態到處都可見，但筆者想告訴各位的是，其實並不是不能有再次選擇的機會。以人生時間的直線性來說，自己在上個時間點做的選擇，那是在上個選擇，但在現在則是可以有另一個選擇的機會；而在現在所做的選擇，到了下個時間點，也可以有再次選擇的機會；以整個人生時間線來說，人在一生中，無時無刻都是在選擇的，因為，在日常生活中的許多平常瑣碎小事，其實都是有選擇性而做的，像「中午要吃什麼？」、「現在三點要做什麼？」之類的。所以，筆者想告訴各位的是，當自己在過去或現在，做了一個抉擇後，在現在或未來仍也有其它選擇的機會，並不會因為一個抉擇／選擇，就決定了整個人生、未來而不可變；當然，能做什麼樣的選擇和機會，仍也需要依自己及外在條件、因素的不同，而有所差異、調整，並不會完全僅如自己所願的。筆者在大學時便已有一個觀念，「無論做了什麼樣的選擇，後果無論是好是壞，自己都得承擔」，因為人活著，本來就是負有責任的，任何人都一樣，無人能倖免而無責任；所以，每個人都得為自己所做的抉擇／選擇及後果負責及承擔。
抉擇／選擇，是無時無刻都在發生、都在做的事，無論多大多小的事都是如此。當自己做了一個抉擇／選擇後，經過一段時間發現不符合自己所能／所要時，那麼，就還能以兩種角度來衡量做選擇：1)對該事情再做一次大的抉擇／選擇；2)在該事情中做小的抉擇／選擇。筆者用一個舉例來配合說明，且相信大家都曾經歷或遇到過的。像我們在就學要升讀高中職或大學時，都會開始為自己選校和選科系的大事（即大抉擇／選擇）；同學間一定都會知道，有些同學是因為不得不的因素而選讀本校和本科系，有的同學則是自願選讀本校本科系。但從入學時到入學後一段時間（即當初做了大抉擇／選擇之後），多多少少都仍有些同學會因為各自不同的因素，而想轉校或轉系；有些同學則會以休學再考，或以轉學／系考（即再次大抉擇／選擇），來達到自己的轉校／系的目的；但，有些同學則仍無法轉校／系時，怎麼辦呢？就無望了嗎？不，筆者不這麼認為。筆者一向會給學生建議和鼓勵，就是讓自己在現在所處的學校及科系中，做好自己應盡的本份及學業成績最低及格就好，其餘就是去尋找或求助資源、機會，使自己能彌補、朝向自己所想要的方向發展；而這就是從中去做小抉擇／選擇。
依事情的多少大小的不同，抉擇／選擇也就會有多少大小的差異，但都仍能有（再次）選擇的機會；而在工作或事情決策上也是能這麼如此。如前，筆者提到幾年前工作時的狀況，自身對所處的處境無能為力、心有餘而力不足時，便是調整、改變自己（小抉擇／選擇），要嘛就是離職換工作（大抉擇／選擇）。那麼，同樣的，無論自己做了什麼樣的抉擇／選擇，後果是好是壞，自己都得去承擔及負責的。當自己要為自己的抉擇及後果做負責及承擔時，就是要去面對自己的抉擇及後果；也就是說，去面對的同時就是負責任，特別是自己要為自己負責。人生、生活上，在任何方面、任何事情，經常都會有問題、狀況的出現，時刻都在進行抉擇及後果承擔，所以，自己是一直都在“面對”的；只是，人們經常會忽略了自己的存在性，及與這大群體的環境、社會、世界中的整體共存性，特別是對自身及內在層面（心理、認知，甚至更深層的心靈）的正視／面對，因此會對自身產生的，或外來因素造成的，種種問題、困擾所枷鎖、牽絆，使自己的心情、生活、人生的品質降低、打了折扣。
而，當自己去面對／正視了種種的事情、問題、狀況、抉擇及後果，以及自身，必定會有回饋資訊的現象，而這回饋資訊大多數是會存在深層的意識或心靈裡，甚至是被自己所忽略掉的事情、感受、訊息；“回饋資訊”，可以說是一種無意無覺中所獲得到的經驗／體驗、感觸、訊息，它是一個尚未經過整理的資訊，或說是尚難以言明的感受或經驗，它也是一個並非容易靠認知、知識、語言、文字，就能容易表達、呈述出來的東西；無論自己當時是陷於多深的深淵、困境裡，當自己注意及正視到“回饋資訊”，或是在某機緣下，“回饋資訊”正好觸動了自己，這時的自己就會（有機會）突然清醒、醒覺，甚至可以進一步的將“回饋資訊”做一番的整理及表達／呈述。所以，無論自己有無適當且積極的去面對／正視，仍然會一直有“回饋資訊”回到自身，只差自己有沒去注意和正視到罷了；而若有適當且積極的去面對／正視，則便能有較大的機會去獲得“回饋資訊”，且能進一步的成長、改變自己。