弟子問達摩：
如何才能變成一個自己愉快、也帶給別人快樂的人？

達摩笑答：有四種境界，你可體會其中妙趣。

首先，要把自己當成別人，此是『無我』；

再之，要把別人當成自己，這是『慈悲』；

而後，要把別人當成別人，此是『智慧』；

最後，要把自己當成自己，這是『自在』。