小時候老覺得嚴格的父母與學校綁住自由，青少年叛逆開始藉由常常唱反調來宣示自主權。

出了社會獨立了，為什麼卻沒有預期開心。 常不自覺封鎖在悔恨、憂慮、不安等負面的牢籠呢？

原來最大的問題是習慣，像那頭被細繩牽住大象，其實它可以輕易掙脫束縛，但受限於舊的印象而一直在原地做自我設限呢。

只要能學者看清這些自我綑綁情緒的細繩，然後一一解開，就會發現自己的不好的心態模式，進而可以常常提醒與儘早做修正。  

於是慢慢的身體變得更放鬆、心情更平靜、更接受真實與不可限量的自己、以及更自在與自然。