2024年8月26日 星期一
7月30日是等待已久的大日子,Tina帶我去Crowfoot Vision配眼鏡。
Dr. Thomas建議配一副從近看到遠的,但我還是按照想法,配兩副,一副看遠(for driving),一副閱讀。
有Tina帶引,非常幸福,從前的孩子,現在已經是知識超過我的大人,她安排我的看近眼鏡配成for office 使用,後來證明,這副辦公室使用的眼鏡有三個焦距,可以閱讀、看電腦、看電視,道道地地的office眼鏡,但也不便宜,500多元,那副看遠的只要200多,一共810元。
8月1日在Superstore買了一副廉價的老花眼鏡,17元。
我的老花度數是+225,但廉價老花眼鏡只有+200,+250,買的是+200,可以看手機及閱讀,但僅只於此,只要抬眼,就一片模糊,而Tina幫我安排的office眼鏡是在整個辦公室內都看得清楚。
8月2-4日是長周末,Tina去美國看Katty,8月4日去機場把Tina接回。
在這裡,最歡喜做的事,就是幫助孩子,包括機場接送,每次有機會做,都得到很大價值感,帶來短暫身心快樂。
8月5日,大冰雹,大屋這區沒事,但別處損傷很大,Emily房子的Siding也被打壞了。
8月7日拿到在Crowfoot Vision Center配的眼鏡,剛好滿足我看遠及看近的需求,但是這兩副眼鏡不便宜,捨不得用,後來又在Superstore再買一副+200的廉價老花眼鏡,平常只使用廉價老花眼鏡,只有需要在電腦上做嚴肅工作時,才帶那副Office眼鏡。今年回台灣,打算只帶看遠的眼鏡,及一副廉價老花眼鏡,以免昂貴的Office眼鏡遺失或磨損。
8月8日中午接Freya,Emily與Steve要去Vancouver Island度假,Freya要跟我這Grandpa過幾天。
8月11日帶Freya走鼻子山,那裏空曠,可以讓她奔跑,但天氣熱,她只跑了兩三次,就蹣跚的跟著我走。Freya不能容忍其他狗,若靠近,幾乎都會咆哮打架,所以一路高度戒備,帶了一大包牛肉乾,不斷給她,讓她更容易回到我身邊,走了一個小時40分鐘,一大包牛肉乾吃完了。
8月12日Emily與Steve中午回到C城,去接機,順便帶Freya回家。
8月14日,Emily的第一本書Aunt Tigress,已經出現在出版商的Istgram上,現在只是預告,書要2025年問世。
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8月14日,看見隔壁馬太太的二女兒在外面,趕緊跑出去問她的名字,她叫Tammy,她趁機跟我交換手機號碼,建立聯絡。
Tammy是個好孩子,我每次回台灣,她都主動幫我把信拿去她家。她們的父親在Chestermere湖有地,蓋了房子出售,給她們孩子留了房屋,但馬太太說,她們把房子賣了,Tammy搬回家住,就近照顧媽媽。
有Tammy經常在老家,多了個互相照應的鄰居。
8月9日,同事許小姐通知,有一份雙掛號。結果是一個大厄運。
8月15日,把文件寄到溫哥回辦事處,辦理驗證,花了最貴的郵費,overnight就到,要95元,讓對方8月16日就收到。
10月初要回台灣,不確定行前能否收到驗證文件,但是多付了回郵信封,請對方在無法完成時,先把護照寄還我。
8月17日應清江兄之請,去找余兄走路。他自己有旅遊行程,無法找余兄走路,但是他說趙女士去英國,余兄一個人在家,太寂寞,拜託我去找余兄走路。
另一件大事是,Tina問我要不要9月6日一起去上槍枝安全的課?她想申請擁槍執照(PAL)。查了一下,我以前上的課,通過的考試,仍然有效,無須再上。
8月21日去UPS照相,所需的相片與護照相片不同,但UPS的洗相片軟體內有槍證照片的規格。8月22把申請PAL的信件寄出,考慮再三,仍然決定申請Non-restricted與Restricted槍枝的執照,這是我原先持有的執照等級。
不打算買槍,更別說買restricted的槍,但是想要有合法執照,擁槍執照,讓我有一種自豪感。
8月24日清江兄又邀,與余兄走路。
體能功課做得並不過量,但是好像仍然過量。8月19日爬圖畫山丘,上下7趟,感覺身體不堪負荷,當時認為是中午的太陽太烈,但接下來的日子,身體瀕臨生病,全身無力,所以8月21日起,停止體能功課,連睡幾天,才稍稍緩解。
8月是災難的一個月,希望一切平安無事。
體能功課:
7月28日:仰160,丘7,繩450
7月29日:仰160,蹲160,伏100,抬40×6
7月30日:仰160
7月31 日:仰160,伏100,巾80×3,丘7,繩500
8月1日:仰160
8月2日:仰160,丘7,繩500
8月3日:丘7
8月4日:仰160
8月5日:伏105,繩600,丘7
(8月6-8日:未做體能功課)
8月9日:仰160
8月11日:仰160
8月12日:仰160,伏105,繩650。體重62.5公斤
8月14日:僅走路
8月15日:丘7
8月16日:仰160,蹲160,伏105,抬40×6,巾80×3
8月17日:體重61.5公斤
8月18日:仰160,蹲160,伏110
8月19日:丘7
8月20日:仰160,抬40×6,繩700。體重61.5公斤
(8月21-26日:未做體能功課)
- 1樓. Celine_父親入夢2024/08/28 14:36
海兄,運動的部份,看來您確實遵循「偶而曬網」的原則,佩服
我之前跟著 YouTuber 超慢走 (brisk walking),覺得運動強度不夠。後來喜歡運動的朋友建議我超慢跑,我看該運動標榜低衝擊、適合老年人;誰知增加到一次走 30 分鐘,就導致髖關節發炎疼痛、、、還是不能逞強阿
配眼鏡的部份也是心有所感。因為老花加深、近視變淺,今年年初配了三副眼鏡。第一副看遠度數太精確導致頭暈、重配後稍改善。配第三副近距離眼鏡時,度數配得太淺,中距離就看不清了
我的結論是,不得已隨著年紀愈來愈「高貴」
慢跑會衝擊膝關節,大概只有年輕人比較適合。都說走路好,但我也覺得走路的運動強度稍欠,而且全身協調幅度不大,主觀上,覺得打球或舞蹈,或游泳,比較好。關節發炎可能要很久才痊癒吧?要格外重視。
隨著年紀越來越高貴,確實如此,特別是等到需要植牙時就知道。我們一般的退休規劃,其實都沒有準確涵蓋老年額外生病的支出,老年生病與否,決定退休後的生活樣貌,尤其,更老的時候,有阿茲海默症等著,讓人憂心。
孩子作主幫我配的office glasses要新台幣一萬多,試用後發現有三個焦距,看手機(用下方),看電腦(用中間),看電視或室內(用上方),這麼寶貴的東西,捨不得用,現在閱讀還是用超市買的廉價老花眼鏡。
前幾天(8月28日),有個歡迎台灣朋友的小聚餐,當晚開始,感覺腰部好像神經發炎,不能彎腰,為了測試,還做了160下仰臥起坐,但等了兩天,似乎沒有自己好,還更言中,等周一要跟家醫約時間,因為以前有一次搬重物,傷到腰部神經,癱瘓在床,Emily開車載我去看walk-in的診所,一個印度醫生說是神經發炎,開了一帖藥,一吃就好,但不看醫生,卻是癱瘓在床,差別很大。今年多災多難,希望來年風調雨順,一切平安。