愛家人,關愛自己,從小事做起。
現在很多人得痛風,發作起來痛得冷汗直流,拖著腿也走不動。
這種病不發作的時候人好好的,到醫院也查不出來什麼毛病,
只是告訴你尿酸高點,其他沒事。 尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。
很多人聽了馬上控制飲食,可是不管怎麼忌口,該發作它還是痛。
為什麼會從大腳趾頭開始痛,後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種症狀,因為腎的過濾功能減弱了,
血液裡的酸毒排不出去,隨著血液循環流動。
大腳趾關節是人體的最末梢關節,酸毒的結晶體最容易積聚在這裡,
也有的人是大拇指關節痛,都是同樣的道理。
如果你不去調整腎臟,恢復它的過濾功能,酸毒結晶長期擠壓關節,
最後關節不能正常活動,出現變形了。
所以痛風患者不僅要改變飲食習慣,更關鍵在於恢復腎臟的機能,
提高過濾能力,把酸毒排出體外才不會再復發。
腎乃“先天之本”,不可不知也。
腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。
腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。
【 怎樣養腎】
1、 護好自己的雙腳 足部保暖是養腎的一種方法。
這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。
因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。 “腎出於湧泉,湧泉者足心也。
”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
2、大便要暢通 大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,
不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,
導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。
因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,
加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。
3、飲水養腎 水是生命之源。水液不足,
則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。
因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
4、有尿不要忍 膀胱中貯存的尿液達到一定程度,
就會刺激神經,產生排尿反射。
這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。
否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
5、吞津養腎 口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,
由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。
你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,
不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。
這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
6、飲食保腎 能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,
核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
7、睡眠養腎 充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、
過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,
養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
【 泡腳能治百病! 】
腳是陰血的大本營,三條陰經都匯集於此:
足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。
腎生血、肝藏血、脾統血。
1:晚上泡腳為什麼能補血血虛、血淤→手腳冰涼、
舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣。
晚上泡腳--- 熱水中放紅花(味辛,性溫,歸肝經和心包經,
破血、行血、和血、調血),活血化淤;疏通腎、肝、脾三條陰經。
2:泡腳的竅門春天泡腳,開陽固脫;
夏天泡腳,祛濕除熱;秋天泡腳,清腸潤肺;冬天泡腳,丹田暖和。
水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃,祛濕邪。
水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起,
白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;
益母草去瘀生新,活血調經;
當歸補血活血、調經止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。
水中放乾姜→風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(陰虛所致)
→花椒祛濕;黃芪補氣固表;
透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體,發揮藥力。
泡腳四忌諱:月經期不泡 一忌剛吃飯或空腹後泡腳。
應飯後半小時後。二忌水溫過高。應40-50度。
三忌時間過長。應20分左右,微微出汗既可。
四忌自作主張,亂放中藥。