一、飲食：

1.     不過飽（7分或8分）。

2.     雜食（米、麵、雜糧）。

3.     新鮮清淡（少紅肉、少鹽、少燒烤、少辛辣、少醃漬物）。

4.     多蔬菜水果。

5.     多酸奶。

二、心境舒坦，胸懷開朗，遇事不怒。

三、腹式呼吸（河車倒運）。

四、不嗜香煙，飲酒節制。

五、起居有常（早上6時起床，晚上10時就寢）。

六、適度鍛練（太極拳）。