合氣道運動與其他武術亦同，未能紥馬沉腰即無法省力施展動作。

在運動練習之際 ，動作無法達成時 ；老師一定常呼下沉不要站太高。

人生處事何嚐不是？虛心求教、低聲下氣；才能得道別人之支持與助力，

高傲姿態若欲求人談何易事？遇困境不氣餒，先行放下整理思緒；才能重新

提起振奮思維，越複雜 、就要越簡單化；重新歸零，由壹再開始；日本大地震、

津波〔大海嘯〕、核災，世紀災難；沒有了壹它的後面再多的零也都亳無意義了。

存在的壹要好好珍惜。     你我皆凡人，共處一世間。加油！

               放下一切惡，才能至善矣。握好當下。