運動保健康
健康與體適能兩者息息相關，不可分割；要使身體機能達到最佳狀態，除了要飲食均衡和有良好的生活習慣外，適量運動亦非常重要。運動除可增強身體抵抗能力之外，還有許多其他好處，例如：1. 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚。2. 有助舒展身心，消除學業、工作及生活所帶來的壓力。3. 增加社交生活，改善溝通和社交技巧。4. 鍛練心肺功能和強壯肌肉，可減低兒童在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重疾病的機會。健康體適能活動的注意事項:＊持之以恆，如每週三次。＊不好勝，不競爭，特別在爬山，騎單車及游泳方面。＊ 注意水、陸安全。＊ 量力而為，慢慢將運動量增加 。
