海馬迴活化
人每天接收到許多訊息、產生許多新的經驗，進入大腦皮質各區初步整理後，再集中到海馬迴，形成短期記憶，再經整理、取捨，送回大腦皮質，變成長期記憶。
海馬迴則是腦的記憶晶片，是人體記憶力的祕密中樞。國外研究發現，海馬迴只存放３年的記憶，之後就固化成長期記憶。日本研究發現，大腦中的海馬迴存在著可增生的細胞，只要活化海馬迴細胞就可以提高記憶力。無論40、50歲，甚至到70歲都還有可能增生。目前已經證明，走路、慢跑及啃食硬物，對增進海馬迴細胞有效，但酒精與壓力則是海馬迴細胞的大敵。激活記憶力的方法並不能單純只是背誦知識，這樣反而會愈記愈笨，而是要跟自己身邊的東西結合在一起，就不易忘記。快走之所以能增加海馬迴體積，可能是因為快走能使血液流動提高、增加腦部分泌的「BDNF」物質，並讓大腦神經細胞數量變多，這可能有助於增加海馬迴的體積。除此之外，快走時必須留意路上行人以及環境，過程中會增加負責供給給腦部氧氣、營養的血液流動量，可能有助提高認知功能。
