「一個人在這一生，在經過生住異滅，生老病死的階段當中，以禪定的方式，來證得自己內在的精神體，可以永恆、永生於光明的世界，這就是禪修。」

所以禪修不僅是要求得身體的健康，還要求得精神的自在。不但要求得改善我們的體質，進而還要變化我們的氣質。

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