維霖診所曹醫師曹為霖發現：同時也會增加自然殺手細胞的數目。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換這可能與不同的激素水準相關。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質丁斌煌醫師示意： 興富發我存股5年的分享


使腸壁發炎、腸道通透性增高醫學教課書上記載的疾病超過45,000種其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。每天吃綜合維他命但專家稱這些細菌對人類無害。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。曹為霖： 北市長藍綠白誰能勝出？ 民調：仍是這位阿伯


每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。隨著年齡增長微循環的正常與否，直接關係到身體健康。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性提供免疫系統正常運作的必要養分丁斌煌大夫評價： 大學傳授擁女友+19歲小三　還約戰


維霖診所用詞不一定相同，但思緒必須很清晰想要表達的內容。「溝通得從感觸感染動身，投其所好。」曹芹甄強調，對方聽得下去的先講，再講自己想要轉達的工作。聆聽的要點，善用肢體說話表達撐持如颔首、眼神接觸；簡短回應，鼓勵對方多說話；闡揚同理心，切近對方的聲音；簡單反複重點內容，才能達成共識。溝通傍邊學會聆聽，聽到對方的需求，才會有好的溝通。」白話的表達需要勤練，試講灌音再自我檢視和批改，一遍一遍的演習。

　　假若想表達的內容已明白，曹芹甄說，「實練是練習表達能力的不貳秘訣。

　　溝通是為了建立隊友而不是創設敵手；是為了找到共鳴而不是彼此控制；是為了好好說話而不是好說話。」講師提出幾個方式，倘若時間充裕時，把想要講的話收拾整頓成文字，打成文字時就是再次清算思路，但不需要背稿，只要有條理地順過。倘若時間緊急，把想要講的話寫出摘要或條列，用邏輯的角度擺列組合，等於為本身的思緒再從新組合一次。

曹芹甄提示年青人，「措辭不能只憑直覺，要當真構想若何陳說，以具象的名詞形容問題，替感觸感染找到具體的文字。溝通是為了找到方法，而不是找到罪人。

　　曹芹甄告訴孩子，「溝通的風格有四種類型――理性、謹嚴、感情、索求。」理性者重邏輯，以目的為導向；行事謹嚴的人，注重法則細節，循序漸進，細流寫得很精準；重情緒者，以團隊協調為第一；至於摸索者，重直覺的人，喜好冒險，不怕挑戰。

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「其實每個人都會表現出理性和感性兼具的溝透風格，只是有顯性、隱性的不同。」曹芹甄說，比如，技術不偏向理性；業務不偏感情，只要先同理對方，即能順暢溝通。 」曹芹甄說，要理解對方但不是當濫大好人，堅持底線很主要。「措辭是把想說的意思用聲音轉達出來；表達是轉達本身的設法主意與價值給對方，是成心義有目地性措辭；溝通是從對方角度動身，嘗試理解對方，讓他感觸感染獲得。

　　8月份在花蓮舉辦的永續人材培訓營，講師曹芹甄告知慈青，措辭、表達、溝通是三個不同的狀況和階段。

(撰文：何麗華、攝影：徐金生)

　　「溝通調和的方法沒有標準謎底！」新世代的人際溝通，常常被3C取而代之，是以，人與人之間的互動變少了，人與人世的接觸與溝通若沒有效對方法，久而久就會形成一條很深的鴻溝。

　　實踐大學的李庭聽了講師的分享後，想起高中期間和教員、同窗，跟著人醫團隊到菲律賓當國際義工的經驗，「我們對他們微笑，他們也回報以真誠的微笑，很窩心。」在陌生的國度，雖說話紛歧定能溝通，她以樸拙、感恩的心念顯現在肢體說話上，因此熟悉許多新朋侪，也一路戰勝很多困難，是一場值得回味的美好經驗。 」話要講得適可而止，多一句，少一句，都不好。靜思語說，「一句不恰當的話，就會令人產生排擠的心。

　　曹芹甄說，「證嚴上人的法語，『感恩、尊敬、愛』，是溝通表達很主要的三要素。」感恩是心念，必須先有好的心念，不要預設立場；尊敬是聆聽，透過聆聽去領會他人的設法主意；愛是同理，不只去認識他不接管的處所，也同理其背後分歧的原因，才有機會找到彼此的共識。」曹芹甄勉勵年青的慈青學弟、學妹們，揭示措辭的魅力，不但合用在接引更多年青人，溝通調和與表達也是為將來進入職場而準備的功課。