維生素C不但有助於養顏美容，更是消脂幫助燃燒熱量的營養素。維生素C能夠幫助身體機能提供穩定的消化代謝反應，提升瘦身效率。維生素C也能夠抗老化，使細胞維持年輕活力。血液中維生素C濃度高可以幫助運動後燃脂效率！研究發現，維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，血液中的維生素C濃度越高，體內脂肪通常就越低。而且維生素C攝入充足的人運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

因為情緒起伏容易暴飲暴食的朋友，應該常常食用奇異果，因為其中含有血清促進素，有助於穩定情緒、安定心神，避免將情緒壓力釋放在飲食上，寄託於高油高糖食物的口慾滿足。

和其他蔬果一樣冷氣清洗，奇異果當中也含有豐富的膳食纖維，能夠改善便秘型的肥胖。奇異果當中也有助於蛋白質分解的酵素，當飲食中肉類比例較高時，可以吃奇異果幫助肉類食物在腸胃中順利分解，同清洗冷氣時也能減少脂肪囤積。

【奇異果莎莎醬嫩里脊】

材料：豬里脊12兩、洋蔥1/2粒、番茄100克、大蒜3粒、奇異果2粒、酒以及蛋液適量

調味料：胡椒、鹽各少許、橄欖油3大匙

做法：

1.豬肉切厚片，加入胡椒粉，鹽，蛋液，少許酒後，抓醃一下備用。

2.番茄，洋蔥切碎備用。

3.油加熱後，放入豬排兩面煎至金黃，將做法(2)平鋪在豬排上，加入少許醋與橄欖油、鹽，悶約2分鐘，取出排盤。

夏天炎熱，冬天寒冷，現在有許多冷氣都備有自動偵測室內溫度，在冬天也能當暖氣使用，現在的冷氣可以說是越做越好了，隨著科技進步，冷氣使用年限跟壽命也越來越長，但還是有可能遇到常常吹不冷的情形出現，在使用一段時間後，冷排、散熱片都會堆積灰塵、塵埃及廢棄油煙，因為潮濕的關係，也會孳生不少黴菌跟細菌等等，這樣的情況就是造成冷氣不冷的主要原因了，除此之外還會因為要加強運轉而更加耗電，也有可能導致內部機件出現問題或故障，種種原因，建議維持1年1次尋找專業人員進行冷氣清洗跟保養，除了可以讓冷氣年限更長，也能維持冷氣的運轉品質，如果室內環境空氣品質良好，可以2年再保養冷氣清洗即可。在進行冷氣清洗之後，會發現冷氣的品質變得更好，也可以讓運作更有效率，更加省電，這也是許多人會尋找專業人員來家中清洗的原因，除了專業外，更可以保養冷氣，使其發揮應該有的效能。

4.奇異果跟大蒜切成粗丁，加在豬排上，再將煮好的洋蔥番茄加在豬排上即可。

【綠色奇異果蔬汁】

材料：奇異果1個、花椰菜2小朵、蘋果半個60克、水300c.c

作法：

1.將新鮮奇異果、蘋果去皮後切塊，花椰菜洗淨後用滾水燙15秒後瀝乾備用

2.將其他材料一起放入調理果汁機中打勻即可。

【奇異鮮果優格】

材料：奇異果1個、鮮奶1000c.c（或無糖豆漿1000c.c）、優酪乳酸菌1小匙

調味料：亞麻仁籽油10c.c或南瓜籽油10c.c、葡萄乾或小紅莓乾少許、果寡糖或楓糖適量。

作法：

1.將鮮奶1000c.c或無糖豆漿1000c.c加熱至40℃左右，加入優酪乳酸菌1小匙，攪拌均勻後，置入優格生成器，發酵10至12小時後即成為自製優格。

2.將新鮮奇異果去皮後切成小塊，加入200c.c自製優格，並淋上亞麻仁籽油或南瓜籽油及果寡糖或楓糖即可。

美國專業健康雜誌評鑑優酪乳為世界5大健康食物之一。建議這道料理可使用無糖豆漿做成優格，更適合因更年期而造成的肥胖問題。

找清洗冷氣的廠商，我不喜歡打很多廣告的，因為我覺得那些都只是一個宣傳效果，但實際可能是外包，而且也對於清洗冷氣的專業也只是懂皮毛，甚至有很多不良習慣，真的會讓屋主感到十分反感，因此我覺得我會喜歡找真的都是該公司專業的技師，另外可以看的到他們的SOP，外包配合的技師良莠不齊，案源也不穩定，往往背心一脫，馬上變別家的外包技師，無法安心工作的技師，當然就無法提供令客戶安心的服務品質了。 既然錢都要花，就應該花在刀口上，廠商慎選才不會吃虧。最簡單的評估清洗頻率方法是，建議第一次清洗後，間隔1-2年，再安排第二次清洗，到時您再拍下內部的狀況，就是您正常使用1-2年所累積的汙垢量，如果覺得還算乾淨，下次間隔久一點再洗就好；如果已經覺得很髒，那就要再縮短清洗的頻率了。