Bên cạnh dùng thuốc, xông mũi họng là một cách thức cơ bản, truyền thống và hiệu quả để điều trị nhiều bệnh mũi xoang và đường hô hấp trên. Với làn hơi nước lan tỏa là vai trò kháng khuẩn cũng như hương thơm tinh dầu, xông hơi bằng gừng là một trong các cách sử dụng dung dịch xông mũi họng tự nhiên, có sẵn trong mọi gia đình giúp cải thiện tắc nghẽn đường thở một cách nhanh chóng. Cùng Charm Spa Đà Lạt tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Gừng từ lâu đã được nghiên cứu kỹ lưỡng về những lợi ích đối với tâm trí, cơ thể và tâm hồn. tinh dầu gừng là một loại dầu được chiết xuất từ củ gừng và có thể cung cấp cho người dùng một số lợi ích khi dùng xông mũi họng.

Theo nghiên cứu sâu rộng, tinh dầu gừng có thể giúp chữa tất cả các vấn đề về hô hấp. Trên thực tế, nếu có lúc khó thở, xông mũi họng với gừng có thể giúp cải thiện tình trạng tắc nghẽn hô hấp nhanh chóng.

Hơn nữa, xông mũi họng với gừng còn có thể giúp làm sạch chất nhầy bên trong cổ họng và phổi. Do đó, cách thức này có thể rất hiệu quả khi một người đang bị cảm lạnh hoặc cúm, hoặc thậm chí đối với các tình trạng nghiêm trọng hơn như viêm phế quản hoặc hen suyễn. 

Đặc tính chống viêm của dầu gừng làm giảm viêm phổi và mở rộng đường dẫn khí. Điều này đã được chứng minh bởi một nghiên cứu nói rằng dầu gừng có thể giúp loại bỏ bất kỳ chứng viêm, kích ứng hoặc nhiễm trùng nào trong ống dẫn khí của con người. Vì lý do này, bất kỳ ai có vấn đề về hô hấp đều có thể được hưởng lợi từ việc xông mũi họng với gừng.

Tình trạng viêm trong cơ thể là một phản ứng bình thường đối với tổn thương và dẫn đến việc chữa lành nhanh hơn. Đôi khi, hệ thống miễn dịch lại có thể phản ứng quá mức và bắt đầu tấn công các mô khỏe mạnh xung quanh, gây ra một lượng hóa chất viêm không lành mạnh và càng làm tổn thương mô.

Tại đường hô hấp trên nói riêng, tình trạng viêm quá mức tại các xoang và mũi họng sẽ gây nghẹt mũi, sổ mũi, khàn giọng, ho kéo dài và khó chịu nhất là làm tắc nghẽn đường thở. Lúc này, tinh chất gừng là một trong những loại dung dịch xông mũi họng chống viêm nhiễm tốt nhất có thể sử dụng.

Vì tinh dầu gừng có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, thành phần này có thể ức chế quá trình oxy hóa trong cơ thể do các gốc tự do có hại gây ra. Theo đó, bằng cách ức chế các quá trình oxy hóa trong cơ thể, dầu gừng có thể giúp cải thiện toàn diện sức khỏe.

Tinh dầu gừng thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm khi xông mũi họng có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng mệt mỏi. Cách thức này cũng có thể giúp điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng.

Chỉ cần duy trì thói quen xông mũi họng với một vài giọt dầu gừng hay thay thế với vài lát gừng tươi mỗi đêm trước khi ngủ cũng có thể giúp ngủ sâu giấc hơn.

 Làm sao để thực hiện xông mũi họng tại nhà?

Để xông mũi họng, người dùng sẽ cần các dụng cụ sau:

• Một cái bát lớn

• Một chút nước

• Nồi hoặc ấm đun nước và bếp hoặc lò vi sóng để làm nóng nước

• Một cái khăn tắm

• Các loại tinh dầu như sả, gừng và tỏi. Có thể lấy các nguyên liệu từ tự nhiên để thay thế. Theo đó, sả cần được sơ chế bằng cách đập dập phần củ, gừng và tỏi cần được cắt thành cát lát mỏng.

Sau đây là quá trình thực hiện xông mũi họng bằng sả gừng tỏi:

• Đun nước đến sôi.

• Cẩn thận đổ nước nóng vào bát

• Thêm vài giọt tinh dầu hay nấu sôi các nguyên liệu còn tươi

• Trải khăn lên sau đầu

• Bật đồng hồ hẹn giờ

• Nhắm mắt lại và từ từ cúi đầu về phía nước nóng cho đến khi vùng mũi xoang cách mặt nước khoảng 20cm một cách thận trọng để tránh bị bỏng.

• Hít vào từ từ và sâu nhất có thể bằng mũi, thở ra bằng miệng trong ít nhất hai đến năm phút.

• Đừng xông kéo dài quá 10 đến 15 phút cho mỗi lần. Tuy nhiên, có thể lặp lại việc xông mũi họng bằng sả gừng tỏi với hai hoặc ba lần mỗi ngày nếu các triệu chứng chưa cải thiện như mong muốn.

Tóm lại, nền y học hiện đại ngày nay dù đã có nhiều bước phát triển vượt bậc nhưng không thể phủ nhận vai trò của xông mũi họng. Theo đó, việc sử dụng dung dịch xông mũi họng từ nguồn nguyên liệu tự nhiên như xông mũi họng bằng sả gừng hay xông mũi họng bằng tỏi sẽ giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng chịu do tình trạng viêm mũi xoang gây ra. Hơn nữa, các thành phần này còn đem lại đặc tính kháng khuẩn, chống vi rút và tăng cường miễn dịch nên giúp người bệnh mau phục hồi hơn.