水果含有多種微量營養素，可說是女性保持青春美麗不可或缺的好物，然而水果卻也是我們每天最容易忘記攝取的食物，平時可以簡單補充2種女性絕對不能錯過、被封為「營養寶庫」的優質水果，就是石榴、加州蜜棗！石榴（Pomegranate）不同於台灣常見的番石榴（芭樂），而是一種外表鮮紅、至少有4000年種植歷史的古老植物，石榴源自於中亞一帶，果實成熟時約拳頭大小，鮮紅表皮厚實強韌，包覆著酸甜味美的大量石榴種子，清爽風味深受西方國家歡迎，新鮮石榴可以直接用湯匙挖來吃，也可以入菜，製成各式醬汁、甜點，石榴多子更成為多產的吉祥象徵。不僅如此，石榴的營養成分十分豐富，保持好氣色就靠它！

加州蜜棗（prune），亦稱為加州梅，西方國家一般提到「黑棗」也是指加州蜜棗，不過加州蜜棗（學名Prunus domestica）跟中藥材使用的紅棗、黑棗（學名Ziziphus jujuba）是完全不同的植物，加州蜜棗源自敘利亞，新鮮果實外觀為亮麗的紫紅色，經常曬製成果乾方便保存及食用，營養密度高，也因此成為近年來受到矚目的「超級食物」之一，更被譽為「奇跡般的水果」，適量攝取（每天10顆以內），能調節生理機能，也是女生健康維持不能錯過的好物！

石榴、加州蜜棗可以吃新鮮水果，但考量到產季、價格等因素，以及食用上的便利性，以果汁的方式攝取更加方便實惠，而這樣的做法也並不少見！早在1930年代，美國就已經掀起食用加州蜜棗的健康熱潮，大量生產從加州蜜棗果乾提取的蜜棗汁，富含營養的蜜棗汁可說是美國人記憶中的味道；而在注重保養的韓國，也一直都有飲用石榴汁的風氣，許多韓星都曾表示會飲用石榴汁養顏美容，這也連帶地讓石榴汁更加流行，連在便利商店、飲料攤都能買到。不過在選購果汁時，首先要避免含有許多人工添加物的果汁，這些添加物多半是用來調整果汁的味道及口感，卻可能額外增加身體負擔，建議選購時先查看食品成分標示，以無添加酸味料、甜味料、香料、著色劑、增稠劑、防腐劑等的果汁為佳，並且盡可能選擇不加糖的100%原汁。