招式一：尾骨、腳心處貼上暖寶寶

　　如果想要使雙腳和內髒暖和起來，那麼在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了，因為中醫的長強穴，也就是行於後背正中的督脈的起始穴位，具體位於尾骨末端，陽氣就是從這裏開始生發，統領人體陽氣，有“陽脈之海”的美譽。

　　暖寶寶貼在這裏，不僅可以促進下半身血液循環更流暢，而且能使子宮、卵巢、膀胱等器官也因此變得更暖和。它振奮了人體的陽氣，加速氣血循環，人體自然會感到全身溫暖。春寒料峭，穿上春意盎然的短裙、筒襪，就不必再擔心身體、內髒會受涼了。

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　　另外，還可以在腳心貼暖寶寶，因為雙腳距離地面冷氣最近，冷氣最容易從雙腳侵入人體。貼上暖寶寶，就能緩解地面冷氣的影響。另外，腳心附近一個中醫的湧泉穴，位於足前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，經常按摩、刺激、保暖湧泉穴，也有益於補腎壯陽、改善手腳冰涼症狀。

　　招式二：多穿幾雙襪子，最裏面穿五指襪

　　“筒襪控”們，面對春天的氣息，很難抗拒筒襪的誘惑。那麼為了更好地防寒保暖，建議多穿幾條筒襪。

　　接觸皮膚的最裏面一層可以穿吸濕性良好的絲質筒襪，然後再在外面套上棉質筒襪。如果仍覺得冷，可以以“絲質、棉質、絲質、棉質”的順序疊加。為了防止穿得太多而導致血液不流通，最裏面的兩條可以使用五指襪。

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　　穿上五指襪，可以把每個腳趾都分開，將腳汗從每個腳趾之間吸出來，不會因腳汗涼了而感到腳冷。另外五指襪還利於腳趾的活動，使腳部血液更加通暢，不容易凍腳。五個腳趾分開以後，腳趾之間經常處於幹燥衛生的狀態，不給細菌賴以生存的條件，還從源頭上防止了交叉感染，抗菌除臭。

　　招式三：喝薑湯終極暖身

　　眾所周知的防寒終極方法，就是喝薑湯。生食薑，薑中的薑辣素可以有效對抗感冒。我更建議大家把薑加熱後服用，加熱後的薑會產生一種叫薑烯酚的物質，它通過刺激胃壁使得血流暢通，促進氣血循環和新陳代謝，從而產生身體熱量。短裙、筒襪出門前，不妨先喝碗薑湯暖暖身，帶著一身熱乎氣才能真正地綻放美麗。

　　熬薑湯一般挑選表皮顏色鮮豔、柔軟、外形飽滿、沒有裂口的新鮮薑。薑皮含有很多營養成分，因此熬湯時應該少去或不去皮，另外還可以配上養血、活血的紅糖，甜辣適口，趁熱喝下，還能幫女性祛除風寒、緩解痛經等不適症狀。

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