建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。年齡:研究發現飲食的品質和免疫力息息相關就會消滅腸道內的有益菌,如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌優化體內這個最關鍵的系統居住環境:體內的細菌也受到環境的影響。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。曹為霖醫生:但專家稱這些細菌對人類無害。
條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時以下8個簡單的飲食策略 (生物電磁能量調理儀),更直觀的名稱為微循環健康理療儀輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退同時也會增加自然殺手細胞的數目。提供免疫系統正常運作的必要養分維霖內科診所發現:身體就會感受疲憊不適,嚴重的微循環障礙天然也會致使嚴重的病患。
維霖診所
【推薦行程】
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3. 土耳其烤肉 Kebab ( Döner kebab)
台灣夜市的沙威瑪,其實來自於土耳其,可以搭配優格、米飯或捲餅。(是小黑的最愛)
2. 土耳其披薩 Pide
主食為麵包類的國度,披薩就有別於一般西方國家,長條形的pide,麵團餅皮烤的外酥,皮薄卻照舊有麵包的軟Q口感。
1. 羊腸麵包 Kokoreç
是在一種street food,整串的羊腸烤的吱吱作響,配上辛香料跟烤脆的麵包,超級厚味。
▲不要嫌疑這整串都是用羊腸捲成的,烤的吱吱作響的羊腸,配上辛香料跟烤脆的麵包,超等甘旨;圖片供應/李小黑的觀光拼圖▲沒吃到甜點就不算來過土耳其!盛產堅果的土耳其,英氣實足的各式堅果甜點,絕對不要錯過;圖片供給/李小黑的旅行拼圖
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來自於布爾薩的亞歷山大烤肉,在當地十分出名。;圖片提供/李小黑的觀光拼圖
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旅客大都選擇早晨搭乘熱氣球賞識地形。
3. 卡帕多奇亞
特殊的火山地形,顛末長時候的沖洗形成現在的迷人景觀,也是初期基督徒避難的處所。
2. 棉堡
溫泉水在活動的過程當中冷卻,慢慢沈積在石灰岩中,就構成如今的棉花堡景緻,像座白色的城堡,也是世界天然與文化雙遺產。
1. 伊斯坦堡老城區
自西元4世紀到20世紀初,都是國度首都,也是歐亞大陸交通的關鍵,歷史久,充滿文化氣味。
有著旅遊的靈魂,對於旅行有種莫名的打動。行將獨自啟程前去朝聖者之路,也將造訪神秘的土耳其東部。
土耳其人說“eat sweet, talk sweet”
吃甜食是平常糊口的一部門,連提親都要帶上土耳其軟糖當禮物。
採訪、編纂/黃湘芩(酸鼻子)
土耳其人常說“Can bogazdan gelir”
生射中最主要的是吃飯。
由於土耳其行程大都以戶外景點為主,空氣流暢,空間也空闊。但規定在機場或飛機上都還是要戴上口罩,行程部門,還是會以搭客平安為重要,雄獅領隊、當地導遊及司機都是接種3劑疫苗,旅店部份每每都是選擇本地星級飯鋪,且專責歡迎國外搭客的為主。
6月1日起入境搭客,無須再提出72小時內PCR檢測陰性或48小時內之抗原快篩等證實。
Q:土耳其有哪些主要保舉景點呢?
」法國軍事家拿破崙曾經說:「如果整個地球是一個國度的話,伊斯坦堡就是它的首都。一盤遊客老是來這裡逛街感觸感染擁堵的人潮,如果時候允許,順著街道往加拉達塔的偏向走,順路欣賞兩旁的老建築物,這裡曾是20世紀初,僑民居住的處所,有很多分歧教派的老教堂,還有曾的花市,現在改成美麗的咖啡館,就像土耳其版的香榭大道。許多怪異的唱片行、樂器行還有文創小店也藏身在此。
造訪城市,走進歷史,獨立大街是指從塔克辛廣場一向到加拉達塔整條街道,土耳其知識分子集合的地方,紅色復古電車的行駛,讓人有懷舊感。▲該遺址位於內姆魯特山國家公園(Nemrut Dağı Milli Parkı)內,公園廣漠,個中最大亮點等于最高點的石造人頭,故有「人頭山」之稱。1987年列為世界遺產;圖片提供/李小黑的觀光拼圖
▲哥貝克力石陣(Göbekli Tepe)又名「哥貝克力山丘」,在土耳其中語意為「大肚子」;是人類發現最早的文明遺蹟之一,最少有一萬三千年的歷史4. 果仁蜜餅 Baklava
層層的酥皮淋上蜂蜜糖漿,包覆開心果等碎堅果,口感層酥,配上個土耳其紅茶,就是個經典的土耳其下午茶。5. 庫內法 Künefe
這個甜點是熱食,以起司為底,加上麵粉糖漿後製作而成,上面再灑上碎碎的高興果,吃起來還可以拉絲,口感滑 Q 也不算太甜,滿滿的幸福感,也是我的最愛。▲台灣夜市的沙威瑪,其實來自於土耳其,右一為美味烤肉;圖片供應/李小黑的旅行拼圖▲土耳其烤肉外加比薩。皮薄卻照舊有麵包的軟Q口感的長型比薩,是土耳其比薩的特點;圖片供給/李小黑的觀光拼圖
Hello, Türkiye!
圈起土耳其與亞美尼亞邊界照片的一小角,他說那是亞美尼亞的國旗。
在彼此尚未打照面之前,我們就像網友般的時不時丟個訊息、照片來更新一下。「這幾天都要待在土耳其了嗎?」「恩,都在土東。於是,面前的景觀就成了本身獨有的AR,透過這些歷史的複讀與回顧來個before & after的出色對照。」即便看到了照片,電腦彼真個小黑也會當即回訊,照舊很難想像這人距離我這麼遙遠。小黑要我想像一下,1000年前亞美尼亞人建國於此,蓋了許多教堂,現在卻成了伊斯蘭教土耳其的國土,乃至是作為世界遺產的存在,對於如許的轉變「亞美尼亞這個國度的心情,會是?」1000年前他們是若何在這片土地艱辛開國生活,又是若何面臨突厥人的來襲呢?他會默默的在心裡把歷史演過一遍。
▲土耳其的hierapolis大劇院;圖片供應/李小黑的旅行拼圖
動身吧,李小黑的觀光拼圖
25年的帶團年資,每次的遠行照舊這麼令他雀躍;他是李小黑,人如其名,睽違兩年多沒法跨國遨遊飛翔的他,這次下定決心要讓本身足夠嗨以外,還得足夠黑才行。
▲有著旅遊魂靈的李小黑,笑稱本身是專業的領隊、搞笑的演員和業餘的攝影;圖片供給/李小黑的觀光拼圖
達人領隊:李小黑
帶團年資:25年
最常去的國家:土耳其及中東
搭上博斯普魯斯海峽遊船,可以同時賞識歐亞大陸,坐落海峽兩旁協調共處的豪宅跟古蹟,海中央迷樣的少女塔,橫跨歐亞的大橋,都讓人更輕易愛上這座城市。
▲訪古典凡城,體驗凡湖遊船;圖片供給/李小黑的觀光拼圖
▲凡城美景;圖片供應/李小黑的旅行拼圖▲凡城咖啡街;圖片供應/李小黑的觀光拼圖
Q:達人自己最愛的私房景點有哪些?
絕對是遊船跟塔克辛。長達1600年的首都,經歷過叱侘風雲的拜占庭帝國及鄂圖曼帝國,為什麼第一次世界大戰那麼多國度想分食它,事實伊斯坦堡有什麼魅力?遊船是最好的選擇了。
▲土耳其與亞美尼亞鴻溝,右前方為St. Gregory教堂,建造於1215年,右後方為亞美尼亞的國旗;圖片供給/李小黑的觀光拼圖
▲Kars卡爾斯城堡;圖片供給/李小黑的觀光拼圖
▲Kars卡爾斯城堡是11世紀由那時統治該地區的塞爾柱人建造的碉堡;圖片提供/李小黑的觀光拼圖
▲Kars卡爾斯海拔高,畜牧業發達,乳製品也是伴手禮首選;圖片供給/李小黑的旅行拼圖
Q:疫後旅遊大不同,請問入境國機場有什麼新劃定嗎?或是行程中有什麼要特別注意的事項嗎?
不會講土文,隻身在不會講英文的城市裡運動,無論是那些文字仍是照片,我都能感應他對觀光上癮的程度有多深。最後最後,萬萬不要忘掉土耳其軟糖Lokum,混著各式堅果與蜂蜜的軟糖,甜美感爆表,讓你有個Sweet Life…
土耳其佈滿著文化的衝擊與歷史的痕跡,在這裡沒走一趟有頂大市集,不算來過土耳其,美麗的馬賽克燈,傳說能避邪的藍眼睛,古典的土耳其咖啡杯,都是物美價廉的伴手禮。
出發的日子不決,但目標地卻是老早就在心裡走過幾百回,面臨全球疫苗籠蓋率增添再增加,說走就走的隨意似乎又能率性而為起來。行囊帶的不消多,興奮是必須,冒險是必需,然後再用上最等候的目光一起動身吧。
Q:美食及伴手禮清單有哪些保舉的呢?
羊腸麵包與甜點以及甜點必然得吃啊!
本想直接通話來個深度訪談,但瞠乎其後的酸鼻只能遠端與李小黑說聲「旅途安然」,眼巴巴地等著他隨時更新「」即時動態。說真的動態很實時,每當關注小黑每日行程記事的文字與照片,自己就彷彿神遊一番的跟著他遠行了。固然,支出勞力的部門我可以先跳過,享受異國的美照美食才是重點。
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