舌頭也是身體健康的一面鏡子。營養師高敏敏指出，從顏色、紋路到舌苔厚薄，都可能反映出身體的水分狀態、營養是否均衡，甚至與作息、消化功能與壓力有關。她整理出5種常見舌象變化，包括裂紋舌、蒼白舌、鮮紅舌 、黃膩苔舌、厚白舌苔，看似只是外觀上的小差異，其實都對應到身體內部的不同失衡狀況，其中，顏色偏黃，可能是身體正處於發炎狀態。
營養師高敏敏在臉書粉專指出，舌頭顏色反映身體健康狀況，除了口腔清潔外，還能看出水分攝取狀況、營養狀態、作息與整體健康。以下5種舌頭顏色與狀態，可能是身體發出的警訊。
裂紋舌
高敏敏指出，舌頭表面出現深淺不一的溝紋，外觀看起來像乾裂土地的裂紋舌，可能代表水分攝取不足、維生素B群不足、鋅攝取不足，也可能是年齡增長造成的變化或先天遺傳。裂紋舌會造成味覺敏感度下降、口乾舌燥、舌頭刺痛或敏感、吃辛辣食物容易不適，建議多喝水、補充B群與鋅，並維持均衡飲食。
