年少滑收全瓷冠機，老大步入中年眼睛嚴重退化！新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山指出，多數人常感視力模糊、飛蚊症及眼睛乾澀疲勞，甚至提早邁入『眼部更年期』。而不少手機保護貼、app問世，真的有效嗎？陳瑩山表示，抗藍光保護貼、App確實能濾掉一些藍光，但畫面太亮、失真，反而會讓眼睛更疲勞，護眼效果不佳。

陳瑩山指出，低頭看手機，就像拿手電筒往眼睛猛照，光線通通射入眼睛，加上使用時距離近、時間久，更傷眼，常造成3大眼睛老化危機：

乾眼症

這是多數人都有的文明病！除長期待在冷氣房、環境濕度不足，又戴隱形眼鏡長時間盯螢幕、滑手機，眨眼次數少之又少，『乾眼症』自然來。除了眼睛很乾以外，也恐導致視力模糊、眼周痠麻脹痛。以正常人來說，平均一分鐘應眨眼12下，但認真盯著手機、電腦的時候眨眼次數恐只剩5次，導致淚液快速揮發。

加上PM2.5肆虐，飛蚊症患者飆升

而『飛蚊症』就是玻璃體退化，患者常會看到視野中有類似活動假牙浮游生物的小黑點飄來飄去。陳瑩山說，玻璃體位於眼睛正中間，是一個類似洋菜的透明膠狀物，原本應該緊緊黏住視網膜，但當玻璃體退化、體積會變小並且和視網膜分離，那些小黑點就是眼內的雜質。

而加上PM2.5肆虐，陳瑩山提到，過去多是5-60歲的民眾才會因飛蚊症就醫，但近年已有年僅20歲甚或是一名小學生因飛蚊症前來求診。

每一個人的牙齒都是無可替代的，即使是雙胞胎的牙齒或許也有所不同，針對不一樣的牙齒形狀、大小和排列，或是甚至曾經做過的治療，也許都會影響到你是否適合做全瓷冠貼片。因此想做全瓷冠貼片的各位，推薦必需親身到牙醫院所一趟，給專門做全瓷冠的牙醫生判斷，才可保證你是否合適。可別以為任何牙齒的狀況，都可運用全瓷冠貼片來重建美觀囉！全瓷冠等同是替代舊有假牙的嶄新材料，全瓷冠即是全瓷牙冠，簡單來說就像是當你原先的牙齒因為牙周病、蛀牙、斷牙等原因近乎難以被留存時，牙醫生還是會致力保留牙根及部分牙齒，由於原先的牙齒或許太小、太脆弱、不好看，這個時候推薦套上專屬客製化的全瓷冠，由於色調與透明度幾乎效仿四周的真牙去製造，幾乎看不出來有區別，還能夠保持牙齒應有的美觀跟用途，是許多患者和牙醫生都十分推薦的做法。

老花眼

此外，以往通常只有老人才有的『老花眼』，現在年輕低頭族也無可倖免。陳瑩山指出，老花就是眼睛看遠、看近的調節能力失調，看近物難聚焦而出現視力模糊，過去患者多半是40歲以上民眾，近年30歲的患者求診率就大增3-40%。

抗藍光保護貼是救星？

陳瑩山指出，抗藍光保護貼確實有過濾藍光效果，但保護貼品質不全瓷冠同，過濾效果也參差不齊，品質好的可能可過濾掉約15-20%藍光，品質差的可能只有2-3%購買時很難從外觀判斷。

至於手機抗牙齒美白藍光App，陳瑩山表示，App會把所有光線都降低，但一旦彩度降低，就須提高螢幕亮度才能看得清楚，同樣傷眼。此外，藍光只是三原色光之一，去掉太多會使畫面失真、飽和度過低，眼睛反而更吃力，更容易疲勞。

3C族該怎麼保養眼睛？

不用手機、電腦對一般上班族來說太難，因此只能多補充不含防腐劑的人工淚液，飲食則多吃含葉黃素、蝦紅素、花青素、魚油的食物，使用電腦時配戴抗藍光眼鏡，到大太陽下戴太陽眼鏡，內外兼顧保護眼睛。

若是學童的話，應均衡飲食，多吃富含葉黃素的綠色蔬菜，就是抵抗光線最好的食物，但不用刻意補充葉黃素；至於老人家除了可以多吃綠色蔬菜，也應事適時補充葉黃素、魚油，有助增加淚液分泌、保護黃斑部。

近年來，美白牙齒的風氣興盛，許多牙醫與醫美診所都推出牙齒快速美白療程，甚至也有品牌推出在家就能自行使用的冷光美白與美白貼片。但妳知道嗎？日常生活習慣才是真正讓牙齒美白效果能持續延長的重要關鍵！告訴大家關於牙齒快速美白的5大重點，讓妳在愛漂亮的同時，更兼顧牙齒健康，保護牙齦並預防琺瑯質的流失。想要擺脫一口黃板牙的女孩們一定要學起來！些人是天生就具黃牙，不過大部分的人是後天造成的，主要因為平時吃進了過多的酸類，進而腐蝕牙齒，導致「琺瑯質的流失」，當然，時常抽煙、喝茶、喝酒也會加速牙齒變黃的速度。如果吃的食物裡含有過多的色素也容易使牙齒變黃。而刷牙時的力道也要注意，不能因為想讓牙齒變白就刷的太過用力或太頻繁，這樣反而容易導致琺瑯質流失，使牙齒變得更黃！