你是不是也曾有過這種經驗？費了好大功夫去做按摩放鬆，當下感覺好像鬆了一些，但高興不到兩小時，那種肩膀像石頭一樣壓著、脖子僵硬到「繃著不動」的感覺又回來了。對我來說，這種情況簡直是日常寫照，尤其是每天盯著電腦工作好幾個小時，下班後整個肩頸就像被上了鎖，動彈不得。

長期下來，這種肩頸僵硬、脖子卡住的狀況，不僅讓我飽受肩頸疼痛的折磨，有時甚至脖子痠麻到後腦勺，連帶著頭也隱隱作痛。更慘的是，晚上睡覺時常常因為脖子轉不動而翻身困難，甚至被痛醒，嚴重影響了睡眠品質。我試過無數方法，從痠痛貼布、熱敷、各種護頸枕，到中醫推拿、西醫復健，甚至是去健骨所做牽引，但問題始終沒有真正改善，只能得到短暫的解脫，讓人非常沮喪。

就在我幾乎要放棄，認為這輩子可能都要跟頸椎壓迫和脖子緊繃相伴時，一位同事分享了她的親身經歷。她也是長期受肩頸痠痛原因所苦的久坐肩頸痛族群，後來在高雄慈愛中醫診所找到了希望。她強力推薦張醫師的小針刀療程，說那真的幫助她擺脫了困擾。聽到「小針刀」這三個字，我其實有點緊張，但同事的改善讓我決定放手一試。

初次見到張醫師，他給我的印象非常細心專業。他沒有急著推銷任何療程，而是仔細評估我的活動度，輕柔按壓我的頸後、肩胛骨，甚至一路檢查到上背部的肌肉壓力點。張醫師解釋，我這種情況，正是典型的姿勢不良導致的筋膜沾黏，加上深層肌肉持續緊繃，才會壓迫到神經路徑，造成惱人的疼痛和痠麻感。他強調這不是單純的肌肉疲勞，而是深層頸部筋膜沾黏的問題，必須從根源鬆解。

他建議我嘗試小針刀治療。張醫師說明，這是一種非手術療法，利用極細的針具深入筋膜層，針對沾黏處進行精準的鬆解。聽起來雖然有點陌生，但他耐心解釋，小針刀為極細針具，治療溫和不需恢復期，而且每次療程時間短，大約十五分鐘就能完成，完全不需請假，這對我這種上班族來說非常方便。最讓我安心的是，張醫師依據實際壓力點評估，不照流程制式操作，精準處理個人問題，並且在過程中醫師全程溝通回饋、評估手法與身體反應，安心感高，讓我覺得自己被充分照顧。

抱著半信半疑的心情，我開始了張醫師小針刀的第一次療程。結束後，我立刻感覺到肩頸那種「被綁住」的緊繃感明顯放鬆了，就像是緊繃的橡皮筋被輕輕鬆開一樣。這感覺很不一樣，不是一時的放鬆，而是深層的解開。我進行了大約四次小針刀療程，並搭配醫師建議的肩頸活動指導，循序漸進地練習。原本脖子轉不動、不能往後仰的困擾，現在已經可以很自然地轉動，脖子轉動靈活度大幅提升，肩頸不再繃緊，整個人感覺輕鬆很多，整體活動度提升不少。

最讓我感動的是，長期肩頸僵硬帶來的疲憊感也減少了。現在我不再每天下班回家就只想癱在沙發上，晚上也不再因為脖子痠醒來，改善白天疲勞、晚上翻身痛醒、脖子僵硬等睡眠品質困擾。我終於不需依賴長期藥物、貼布或外敷來止痛了。這真的不是表面的肩頸放鬆方法，而是針對中醫筋膜治療的深層解決方案。

如果你也像我一樣，長期被肩膀緊怎麼辦、肩頸無力或頸椎退化的困擾所折磨，試過各種方法卻都無效，真心推薦你到慈愛中醫診所找張醫師。他的小針刀中醫推薦絕對能讓你體驗到什麼是真正的輕鬆，重新找回身體的自在感。這是小針刀高雄推薦中，我親身體驗過最有感的選擇。

慈愛中醫診所：

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