管理不好自己的情緒，又怎能控制自己的人生?只有管理好自己的情緒，才能做自己真正的主人。 　　一、遺憾的不是你不行，而是我本可以 　　小米說，自己正在準備一場非常重要的面試，為此可以說是拼盡全力。 　　從專業理論到實務操作領域的十幾本書，自己是過了一遍又一遍。 　　自我介紹更是夸張，不停修改，寫了十多稿，從3000字的自我介紹，洋洋灑灑從籍貫，學歷，實習經歷，工作經歷，興趣愛好，特長特能，獲獎經歷，到自我評價。 　　后來側面打聽到自我介紹最多只有一分鐘，又將3000字砍砍砍，改成500字的自我介紹，主要是突出自身的工作經歷和優勢，真的可以說是一稿改到十稿。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　已經如此盡力了，可面試前一晚，小米還是緊張到整晚都睡不著，不停數著星星，一顆，兩顆，無數顆，還是不行，緩解不了，爬起來看窗外的月亮，祈禱著明天會有好運。 　　對，如你所見，小米目前就是處于失控的情緒狀態，她是過分煩躁了。導致精神壓力太大了，越是重視想要，越是竭盡全力，越是力不從心。 　　最后，很遺憾的沒能通過終面，小米痛哭流涕述說著，你知道的，我的努力你都看在眼里，明明我已拼盡了全力，為什么最后錄取的那個人不是我，不是都說越努力越幸運嘛。 　　洛洛，我大學同學，全系都出了名的女學霸，成績永遠是專業第一，可就是她這樣出色的學霸，還常和我們說，因為某某考試又整晚沒睡，整晚腦子里都是各種知識在天馬行空。 　　考研復習的時候，整整一年，早上六點半出門，晚上十一點半才回宿舍，以她的成績，我們都勸她，完全可以報考北上廣那些著名學府。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　可她總說，萬一要是考不上呢，我的一世英名怎么辦? 　　因此她考出了一個全場最高分，最后只報了省內一所大學。 　　我們知道，洛洛同學心里肯定也是有不甘的，但是她的情緒總是逼迫她不停去妥協，是的，她這樣的情緒，也是屬于失控的狀態，她是過分內疚了。 　　她不能承受哪怕稍微一點點的失敗和挫折，因為就要一丁點的挫敗感就能使她內疚到不行。 　　最后，洛洛研究生畢業，面臨找工作時，苦讀了七年的會計專業，在校期間通過了CPA 考試和司法考試，完全可以去奮斗出一片天地。 　　僅因為父母一直勸說，女孩子就應該安安穩穩的，打拼那都是男孩子的事，她投降了，聽從父母的安排，準備考公務員。 　　可是在面臨考哪里時，她又像考研的時候一樣，害怕考省會城市考不上，大家會笑話，選擇考了一個小縣城的單位，現在常說，都是命運捉弄人呢。 　　生活中，我們也常遇到這樣的人和事，覺得自己盡力了，問心無愧了，可最后結果不如意，不是我自己的問題，是天不遂人愿， 　　但其實我們本來可以的，只要稍微采用有效的方式去管理好情緒，事情就會朝著如你所愿的方向走去。 　　我們到底該如何管理情緒，不要再讓失控的情緒，毀掉我們的竭盡全力。 　　孫子兵法云，知己知彼，百戰不殆。到底不良情緒有哪些呢? 　　二、非理性的不良情緒有哪些 　　阿爾伯特·埃利斯的《我的情緒為何總被他人左右》，提出世上有四種“略帶神經病”的感覺，那就是過分煩躁，過分生氣，過分抑郁，過分內疚。 　　如果你過分煩躁，就不能有效的處理人或事。就像面試緊張的老徐，或者像和的上司談話而緊張不已的你。 　　如果你過分生氣，就有可能把事情搞砸。也許當你的另一半批評你工作或者教育孩子的方式時，你的脾氣一觸即發，進而影響了一天的心情。 　　如果你過分抑郁，很有可能會一事無成。完全讓其他事或其他人控制住了自己。 　　如果你過分內疚，可能會無法做出正確的判斷。會因錯誤的因素做出更加錯誤的決定。 　　現在我們知道了不良情緒是什么，哪它們是通過什么方式影響我們的，從而將我們的努力毀于一旦的。 　　是的，不良情緒是通過錯誤的思維方式，從而使我們的心情變得糟糕，讓我們無法做出正確的決斷。 　　三、不良情緒導致錯誤的思維方式 　　災難性思維方式。 　　把什么都看成是災難，常用語是萬一……怎么辦? 　　想談個戀愛，萬一她(他)不喜歡我怎么辦? 　　到了新的環境，萬一不受歡迎怎么辦? 　　去面個試，萬一我沒有得到這份工作怎么辦? 　　這太恐怖了...... 　　通常也稱這種思維把什么都恐怖化，把事情恐怖化就容易陷入狼狽境地。 　　絕對化思維方式。 　　表述方式傾向于“我必須……，我應該……，我不得不……”。 　　腦海里不停地告誡自己，我應該更聰明，更成熟，只是更豐富，更自信……，等我應該差不多了，進而開始轉向他人，你應該……，你非做不可的是……，你就該…… 　　這種形式的應該化，會讓我們陷入身不由己的境地。 　　這種應該化的形式常常會把我們自己弄得很悲慘，任由他人他事對我們為所欲為。 　　合理化思維方式。 　　合理化就是弱反映，是一種對發生的事否認或者不當一回事的舉動。 　　常用語是“誰會當回事?天還沒塌呢?那又怎樣?”從恐怖化到合理化，就像是從一個極端走向了另一個極端。 　　這三種病態的思維方式(恐怖化、應該化、合理化)讓我們就像變成了木偶，在它們的操縱下束手無策。 　　四、怎樣拯救糟糕的心情 　　阿爾伯特·埃利斯提出了理性情緒行為療法(REBT)。 　　強調用更佳之選強力替代恐怖化、絕對化及合理化的思維方式。 　　比如，我想要……，我更喜歡……，聽上去很簡單，對不對? 　　但是用更佳之選強力替代之后，會獲有很大的能量。 　　就比如，人生中第一次演講，緊張死了。 　　萬一講得不好怎么辦?萬一大家都不喜歡聽怎么辦? 　　下次再面臨這樣的情況，我應該多練習幾次。就算別人不喜歡聽，那又怎樣?多大的事啊。 　　更佳之選是“我希望這群人喜歡我，公開演講并不是什么恐怖和可怕的事情，我想干好，我會盡力干好它，而不是非得做好。” 　　更佳之選并不是表明，你一定會成功，而是說試一試也無妨，即使你會失敗，可能會被拒絕。 　　假如最壞的事情發生了，不能無動于衷(合理化),而是能夠著手應對。 　　朝著更佳之選的方向想，而不是朝著我非要成功的方面想，這個理念非常容易理解，但不要欺騙自己。 　　五、管理好情緒，做自己的主人 　　將這個理念用得非常好的，就有個小故事，可可有次參加一個非常重要的事業單位招聘面試，因面試地點很遙遠，可可早早提前就在附近定好了賓館。 　　等面試前一晚，小可收拾好東西，和好友曉方一同到了賓館前臺時，工作人員告知所定房間已被其他客人搶先入住時，非常抱歉，愿意退款，曉方立馬脾氣就上來了，要理論一番。 　　可可急忙拉住好友，并說到“現在不是生氣理論的時候，事情已到這一步，趕緊想辦法解決問題吧。” 　　可可立馬就著手開始打面試地點附近其他賓館的電話，因第二天有近1000人進行面試，所有附近的賓館都已爆滿。 　　可可還好沒有出現失控的情緒，但曉方已經是氣到胃疼起來，可可當機立斷,立馬打的回家，洗個熱水澡，將一天的辛勞和焦慮的情緒撫平。 　　而曉方到家后，還不停抱怨賓館的唯利是圖，不講誠信，就該倒閉之類的。 　　第二天早早起床，可可打的去考場，在60個競爭對手中脫穎而出，成績排在第二，成功錄取到想去的工作單位。而曉方成績就較為不理想，沒有成功逆襲。 　　結果出來后，曉方還是悶悶不樂，覺得失敗的原因就是賓館的失信，導致自己晚上沒有休息好，因而第二天的面試失敗。 　　從這個案例中，可見遇見兩個人遇見的是同一件糟心的事，因對情緒控制的力度和采用問題的解決方式，造就了兩個人不一樣的結果。 　　理性情緒行為療法(REBT)還真不好用一句話來概括，但可以這樣理解，人們并非是被不利的事情搞的心煩意亂，而是被他們對這些事件的看法和觀念搞得心煩意亂。 　　若人們受到非理性的情緒困擾，就會導致過激行為的發生，當人們按理性的思維方式去思考，去行動，就會成為愉快，行之有效的人。 　　管理不好自己的情緒，又怎能控制自己的人生。只有管理好自己的情緒，才能做自己真正的主人。 　　作者：簡兮古月 +10我喜歡

小小說：     獸醫   作者/李小華       鄉村的小路上，倆個背著醫藥箱的獸醫相遇。獸醫甲去的方向是獸醫乙的片區，而獸醫乙去的方向是獸醫甲的片區。 倆人分別恕斥對方：你咋不懂行業規矩，給我滾回去！ 甲扯住了乙的醫藥箱，同時乙也扯住甲的醫藥箱。看樣子要動武了！倆人撕扯了好幾個回合不分勝負！倆人憤憤不平陳說自己的理由。 甲說乙的片區里自己的舅舅是養豬專業戶，是舅舅打電話過來的。我舅舅的養豬場礙你什么事？神經！ 乙說甲的片區里自己的姑父是養牛專業戶，是姑姑打電話過來的，我姑父的養牛場關你什么事？有病！ 倆人沉默了，雙方御下撕扯的雙手。他們為各自的魯莽慚愧。但他們絲毫沒有讓對方過去的意思，仍然把著路口：休想從這里過去。 妥協了就沒尊嚴，這尊嚴就是人的飯碗！誰愿意自己的飯碗被別人端走！不能，要跟他死耗著！ 倆人干脆坐在地上，象一尊打坐的僧人。 片刻之后，倆人身上的手機響了。顯然是他們的主人催他們快點，他們的豬，牛等著救命。 倆人支支吾吾，編了一個理由搪塞：有點小事耽擱馬上到！ 倆人立馬站了起來，背好了醫藥箱，當他們要踏出一步時，他們多么希望對方能大度的讓路，他們從容的走過去。 結果令倆人大所失望。甲象一座鐵塔，乙象一電線桿。他們絲毫沒有挪出半步！ 倆人在〞堅守〝的同時，緩和了語氣，彼此打聽著對方，試圖探出對方的弱點以此為突破口…… 你那個學校畢業的？A市獸醫學院！ 倆個十分驚訝！原來倆人是同一個母校出來的。倆人彼此埋怨對方：不早說，你過去就是…… 倆人相互道歉后，整理一番準備去各自目的地時，他們身上的手機又響了！ 甲的電話那邊的人說：算了，不用過來，那頭豬已經斷氣了。 乙的電話那邊人說：我家的牛沒事，是一個土郎中用土辦法救活了。 還沒接完電話后，倆人的手機同時從指間滑落，手機里響著嘟，嘟的余音……很長很長！ +10我喜歡

年少時常聽到一句諺語“千年不修大埠嶺頭，寧可只修裘村馬頭"。   裘村是鎮，馬頭是大村，可以說均在銀山崗腳下，脈自銀山崗如"來地冬瓜”徐落此處，鐘靈毓秀氣沖斗牛。故人才薈萃盡一時俊杰。且又在公路旁，交通便利，所以人心所往，便成了“修煉者”的驛站。   至于大埠村，可以說是渺遠的海邊的一小山村，三面被大山包圍，一面靠海。有翻山越嶺的古道，無四通八達的公路。嶺頭村更妙曼，是古道邊上的小小的山村，海拔高度近200m，“海市蜃樓里的空中樓閣”。他們的田地在大埠村，去干農活的時候如中午回家吃飯，浪費時間不說，更嫌上下山麻煩。那每家的孩子，只能中午去田畈頭送飯，由于田地雜小塊數多，有時找不到家長。故又有了一句俚語叫"帶了飯桶尋勿著”。   1942年左右，日本兵和汪精衛的“和平軍”到了松岙后，安寨扎營懶著不走了，他們的肆行暴虐如燒殺搶奸等令人神共憤法令不容。曾經在松岙山下村的洞橋頭，一個中年人看到前面站著兩個日本兵，因心怯而不敢前行，借故在"天外便缸”小便，日本兵見了，以為他在掏手槍，直接沖過去用刺刀把他刺死后，一腳揣在屙缸里……這樣令人發指的事自是不枚勝舉。   而大埠村當時已是人心惶惶不可終日，有人打算帶上干糧等到山上去隱匿，有人打算去海島躲避……   曾祖母也嚇壞了，她忙著焚書，他把小叔公留下來的能找到的書全部焚掉了(幸虧小叔公藏在谷貯里的日記本沒找到，現存浙江省革命烈士紀念館)。她擔心鬼子來了，查到了這些進步書籍，恐怕會給家族帶來滅頂之災。小叔公是早期共產黨人，先師從朱自清、夏丐尊等名流，后入黃埔軍校第四期，葉挺將軍麾下的"虎膽英雄”，參加過北伐戰爭和八一南昌起義，在剛成立的中央軍委工作過，后任共青團浙江省書記，1930年8月27日犧牲于杭州陸軍監獄：他的名字叫裘古懷。   可大埠村是"關山萬里，云海阻隔”。從松岙鎮遠眺，高遠的天際下遁入的是疊翠的山嶂和蒙眬的竹林，從象山港船只上遠望，青山像手臂彎彎的護著村莊，你能瞅見啥?哪鬼子進村了嗎?沒有。   這樣的地方，來過的人會說豁然開朗；這樣的地方，沒來過的人，會說不知有漢。   也許是地處窮鄉僻壤，靜安一隅，通婚范圍也窄小，基本是自產自銷。就像“貓和鷹”成了親，生下的孩子叫“貓頭鷹”，抬抬頭，轉轉身，里里外外都是親。   1970年后，象山港有了駐軍，中國人民解放軍37701部隊在大埠村村口外，青山腳下的海邊扎營了，然后終算了一條西向經石沿、朱岙、橫港、馬頭到裘村的沿海公路了。路不大，但天暫變通途。村民喜上眉梢，隨后，在駐軍的支持下，幫村里安了發電機。記憶里，發電機發電要用一大池的池水，然后，家里的燈泡僅燈絲里有點亮光，昏紅昏紅的，每天僅晚上6點∽8點供電。但能告別點“火油燈盞”的日子了，已是滿心歡喜。隨后，部隊又幫助村里從上海買來了兩輛拖拉機，所以說這就是“最可愛的人"。   1990年后，又修了沿海國防公路，，東向松岙、咸祥及寧波方向，從此后，大埠村的各方面設施日臻完善，人們的生活日臻美好。   同時，嶺頭村在松岙鎮政府和海沿村的大力支持下，基本上全部遷入鎮上新建的“蘭芳新村”。   現在，恒大集團來了家門口，他們要在那塊昔日濤聲陣陣的海灘上，建美麗的濱海度假小鎮。物換星移，滄海里的幾度桑田，終將崛起一座美麗的城。作為一個故鄉人，對故鄉即將發生翻天巨變，感慨和興奮之情溢于言表……   如果有一天，我老了，我將回到故里；如果有一天，我念你，我將回到你身邊……在晨起里，到海邊迎接第一縷曙光；在夕陽的余暉下，聽漁舟唱晚；在潮聲月色里，靜聽盛世弦歌浩蕩激揚……… +10我喜歡

苦力(張政林)中國網絡作家協會會員   處   方        連日的失眠實在無法忍受，一大早就去了省醫院，神經科的王教授是我的一個朋友。        腦電圖，心電圖，CT掃描，各種先進的設備統統做了一遍，查無異常！王教授也懵了，請來各科專家會診了一番，最后在疾病證明書上寫下了XSZ。         王教授說:“苦大師，你的病我治不了，回去準備準備，把該了的事了了吧！”        拿著他開好的密封過的處方，我毫無目地的走出了醫院。難道我這么樣快死了？XSZ？沒聽說過！        管他媽的！無能的科學，笨蛋的醫生！老子這輩子活的也值了！早晚都是一個死，聽天由命吧。         回到編輯部打開王教授開的處方:      醫生診斷:xsz(相思癥)      疾病原因:又見夕陽美人魚      治療方案:去見她 …………………我cao！真TM有本事。 +10我喜歡