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如果你正處于焦慮，不妨看看這篇文章　　文/洪生鵬　　01　　在大城市里，二十多歲，我們在職場里忙碌，面對工作繁重，而薪水微薄，在單位發展空間不大，還要找對象，結婚、還房貸等壓力，我們時常會感動焦慮，迷茫，甚至不知所措。　　姍姍是我的一位高中同學，大學本科畢業后，到深圳某公司做會計，想想剛進入財務行業的時候，真是一腔熱血，滿懷熱情。在這行做了六年，從一開始最基本的出納做起，如今被提升為財務部主管。本應值得高興的事，但有次閑聊，她說，近來她直處于一種焦慮和迷茫的狀態。雖然現在我做財務主管，屬于管理崗位了，其實月薪很低，也就7000元，每天的生活很不規律，再加上客戶們苛刻的要求和各部門之間的競爭，我每天都是疲于奔命，有時月初趕報表，真的是累成了財務狗。現在壓力更大了，想想以后的發展，這家公司的前景并不明朗，最近打算辭職，不想在這里干了，現在的年齡又比較尷尬，想去找新工作，HR都會問你結婚生小孩的問題，都不知如何才好。　　02　　剛畢業那會兒，我到某軟件公司上班，有段時間，每天面對幾百份郵件，我也比較焦慮，心理學上稱呼為：“郵件焦慮癥”。每當一有郵件通知，我看到有“未讀郵件”，我就迫不及待打開，就會涌起瞬間把它們消滅掉的沖動，看看有什么問題需要解決。連公司發布公告的郵件都會時不時查收一番。那段時間真的讓我很焦慮，跟焦慮的是我那會兒還有位“咆哮帝”領導。　　咆哮帝”，心理學上，“咆哮帝”稱型的職場焦慮癥。工作事情要是沒處理好，他就發脾氣，甚至有些時候，事情并不是那么一回事，他也發脾氣。他也由于亂發脾氣得罪了不少人，事后他也樂呵呵的跟人道歉。他有著超高的標準和極低的耐心，總是認為自己的憤怒是對事不對人，所以三分鐘前可以把報告扔到你的臉上，三分鐘卻會跟你樂呵呵的，又會很關心地問長問短。　　03　　有時我們為了生計，不得不委屈一下自己。　　心理學有種焦慮叫：“微笑抑郁癥”，　　指的是有些人為了干好工作保住飯碗，同時出于禮節的需要強作笑顏。　　一位搞設計的同事，自稱患有“微笑抑郁癥”她說這種并非發自內心感受的習慣表情。面對朝令夕改導致一個方案改十幾稿反而改回原樣的客戶、總喜歡在下班時間打電話來抱怨的客戶，UI不斷修改，她始終面露微笑、熱情周到，從不愿讓自己心里的壓力和焦慮表露出來，臉上微笑內心抑郁的苦楚，別人不清楚的還以為她是一顆開心果，看得開。　　04　　面對職場上焦慮癥，我們該如何避免或是解決呢，這里給幾點建議，希望對有幫助。　　1. 尋找優越感，適當給自己充電　　優越感可以使人變得更自信，能適當有效緩解職場焦慮癥，因為一個有成就感的人的內心通常會充滿力量，正能量滿滿。　　我們應該不斷提高自己的成就感，適時給自己充電，并將充電及時用在工作中。如果你熱愛自己的工作，隨時都可以在身邊發現值得學習的東西，而且是最有用的、最適合你選擇的充電內容。通過基礎與后續努力相結合，適應不斷變化的環境，達到充電的良性循環，提高我們的專業技能。　　比如我做軟件開發這行，畢業那時我是做網站建設的，后來因為對移動開發感興趣，就利用課余時間學習，掌握了另一門新技能，現在我就從事移動開發這行了。　　2. 平時多注意增強身體鍛煉　　身體是本錢，只有增強體魄，提高免疫力，才能有更好的生活，平時不妨出外跑步等，都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒，有益身心。有條件的可以辦張健身卡，但千萬要記得，別僅僅是辦了卡后，而沒有堅持鍛煉。有時是真的很忙，但也要抽空鍛煉。　　我就喜歡跑步，每當跑完步，流汗后，我就覺得特別舒服，跑步雖然枯燥，但卻簡單實際，建議你也試試。　　3. 找好對象，傾述內心的苦衷和煩惱　　當你不開心時，你可以找你的親朋好友傾訴苦楚，或者去一個空曠無人的場所大聲喊叫，疏解心中的郁悶和苦衷。焦慮時人總愛把自己當成天底下最焦慮的，其實我們沒必要把自己變成個悶葫蘆。傾訴也是一種好的選擇。　　但要注意，你的煩惱，懂你的人知道就行了，沒必要讓天下皆知。那樣只會讓人當個笑話來聽，而不是故事，不僅沒有引起共鳴，反而聽到一些嘲笑。理解你的人，經歷過類似故事的人，由于自己感同身受，會比較能理解你的心情和感受，跟你產生一種共鳴。情緒方面的心聲，說給不感興趣的人聽，根本是在對牛彈琴，絲毫聽不進去。跟什么樣的人，說什么樣的話。對牛不要彈琴，牛聽不懂，彈久了牛也會發脾氣的。愛要給那些珍惜自己的人，否則你的愛會廉價的毫無價值。話，也要只說給懂的人聽，不是每個人都愿意聽你嘮叨。　　要走的人你留不住，裝睡的人你叫不醒，不愛你的人你感動不了。不聽你故事的人，你就算把故事講得再怎么繪聲繪色，再怎么激情高雅，也是浪費表情。有些話不必說給每個人，有些情緒是該說給懂的人聽就好。　　看不見遠景,但經過雨水的沖刷,近處的一切都變得清晰。看煙花是一個很寂寞的姿勢,即便是一群人一起做，也會略顯得尷尬。其實每個人都在聽故事，不過一些人是聽過就過了，有的人是記在腦子里，思考。不適合的鞋子，再昂貴的鞋子就不要硬塞了，免得最后磨的是自己的腳，最終傷害的終究還是自己。　　小結：　　俗話說，“治療不如預防”。調整好我們的心態，積極面對，尋求職業上的獨立，并對自己的職業有所定位，有所規劃，雖然不能知道多少年會發生什么，但我們可以給自己制定一份階段目標，不至于在職業生涯發展中陷入迷茫，產生焦慮，過于被動。平時，要注意給自己充電，打造自己的職業競爭優勢。　　[END]　　作者簡介：我是洪生鵬，熱衷旅行、寫作，目前過著白天到工地搬磚、晚上寫故事的生活。分頁：123

你什么都沒有，憑什么要求和別人一樣？　　文/巫其格　　01　　圓子和我借錢，一開口就問我有沒有三千塊錢，說是急用。　　我立刻緊張地問她，“是不是身體不舒服，還是家里出事了？”　　作為一名實習生，工資雖然不高，但江湖救急的話，不夠也得為她張羅。　　她反而輕松地回答，“沒事啊，能有什么事，我就是想買最新出的那款手機。”　　“你不是去年剛買了胖6？”　　“去年是去年，今年這款雖丑，但總得跟上潮流不！”　　“可是你現在沒錢啊，干嘛還買？”　　“就是沒錢才和你借啊。我身邊好幾個人都買了，天天和我炫，我也要買個氣氣她們。”隔著電話都能感受到她的義憤填膺。　　“圓子，這錢我不能借給你了。”　　“你怎么這么小氣，這么點錢都不借！”　　“這不是小氣的問題，是我覺得你完全沒必要把錢花在這沒用的地方上。你根本不需要新手機，何必借錢買。”　　“別人有，我憑什么不能有！”說完，她就直接把電話給掛了。　　對，別人有的，你是可以有。但你想和別人擁有的一樣，至少你也要有這份“有”的資本啊。　　你眼睛里只看到別人“有”的結果，怎么不多看看他們“有”的過程。別人還有斗志和努力，你有的又是些什么？　　02　　高中同學小X一直都是個別人有的，自己也一定要有的性格。　　她高中畢業就去了一線城市工作，和認識的朋友兩個人住在三居室中的一間，一開始領著微薄的實習工資，省吃儉用。隨著工作年限的增長，工資也增加了不少，但是她的生活質量卻絲毫沒有得到提高。　　工作兩年半，卻還是無法給自己買一件好一點的衣服。這點令我很疑惑，也很直白地問了她。　　她每天午飯為了能夠和單位的同事達到同步水平，每頓都要七八十，再加上下午茶餐點，平均下來，每個月的工資一分不剩，別說買質量好的衣服，就連買身新衣服都是個問題。　　“你干嘛吃那么貴的飯，我看別人20塊錢的飯也挺好的啊。你怎么不把錢拿去買點好看的衣服穿？”　　“同事她們中午都去那里吃，我不想讓她們瞧不起，所以就跟著一起，至少還能多個話題什么的。”　　“那她們知道你的實際情況嗎？”　　“不知道。我也不能讓她們知道。”　　“那她們的條件如何？”　　“本地人，家庭條件特別好，所以我不能比她們差。”說完還不忘嘆口氣，“出身好就是不一樣，做什么都容易，不像我，只能節衣縮食。”　　后來我再也沒有聯系過她，因為我無法茍同她的想法，又很難去改變她。　　她羨慕人家好的出身，覺得自己沒有錢就是低人一等，即便是晚上餓著肚子，也一定要在她們看得到的地方上與她們平齊。　　別拿家庭做比較，家庭的貧富不過是給你的台階。富，一步登天。窮，台階尚有。　　不嘗試著改變自己，一步步往上走，卻怪罪出身不好？　　03　　每個人身邊都有這樣那樣的人，他們總想著不費吹灰之力就擁有傲人成績。努力都是默默而無聲，沒有人天天喊著努力的口號，你看到的成功背后，自然有著不懈的奮斗。　　我是個特別喜歡旅行的人，立志每學期必須去一個陌生的城市走一遍。　　從大一下學期開始，跟著身邊的同學開始去其他城市，吃吃吃買買買，別人做的我也在做，拿著父母的生活費不夠就要。再不行就和多年老友借錢，每次都變著花樣和理由拿錢。　　父母一直縱容，以至于我一直不知道自己的行為是錯誤的。只是偶爾問得一句“為什么花銷這么大”的時候，我竟然一時間無以回答。　　無意間知道一直借我錢的好友每逢周末都在外邊兼職零活，他并不缺錢，甚至可以說是小康。我問他，“大學不是說好的輕松安逸嘛？你這么辛苦干嘛？”　　他說，“我有要做的事情，所以必須不斷努力。我不管我身邊的人在做什么，但至少我不能允許自己隨波逐流。”　　當我還沒有足夠的能力去享受安逸的生活，不去努力將夢想兌換為現實，卻把心思都用來攀比他人的生活。　　也許我是幸運的，意識到這些的時候并不晚。我開始認真學習拿獎學金，好好寫稿拿稿費，偶得兼職賺外快。　　至今我去過了很多想去的城市，但我已經不再輕易地從父母那里索取來滿足自己無用的虛榮心。　　04　　生活中，不會有人因你一無所有而瞧不起你，但一定會有人因你強裝富有而蔑視你。　　思想空蕩，即便身上披金戴玉也仍舊只是副華麗的軀殼，靈魂仍舊一無是處。該武裝起來的不是虛假的外表，而是一顆強大的內心。　　別在什么都沒有的年紀，要求和別人一樣，起點不同，但奮斗的道路都是相同的。別人開車漫游，你可以跑步加速。正因為什么都沒有，所以才更應該去努力擁有。　　圓子把我的QQ號和微信都拉黑了，我不知道她有沒有從別人那里借到錢，買那台她根本一點都不需要的手機。但我是真的不會把錢借給圓子，我今天可以把錢借她，那么明天呢？她又要向誰借錢買著不斷更新換代的新產品。　　再好好看看自己，已經擁有了可以匹配的一切，又何必事事為難自己，討好那不必要的虛榮。 我憑什么要相信你？ 你想要的，別人憑什么給你？ 一家公司要了你后，憑什么給你開高工資？分頁：123

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