有許多女性到了更年期，雖然食慾減退但體重不降反增，執業中醫師賴睿昕提醒，到了更年期的婦女要比一般民眾更少碰冰冷飲食，建議應多吃溫熱的食物。

賴睿昕說明，更年期容易變胖的原因是出在基礎代謝率下降，因為女性在停經後因為沒有了月經，人體一天的基礎代謝率大概會少100大卡，按照停經前的生活模式，等於每天多累積100大卡的熱量在身上，日積月累下來就會引起脂肪的堆積了。

臨床上牙周病治療也觀察到，若是因婦科疾病而將子宮跟卵巢拿掉的女性，也會出現類似的狀況，這主要是因為身體牙周病治療無法分泌適量的雌激素，由於雌激素有助調節體內脂肪的代謝，一旦雌激素減少了，勢必會使脂肪代謝出現障礙，引起脂肪的堆積，這與更年期過後出現體重突然大幅上升的情形是一樣的狀況。

牙周病的修改因子(modifying factors)包括局部性因子(local factors)和整體性因子(general factors);局部因子包括咬合不正、咬合傷害、不足習慣。整體性因子包括荷爾蒙的改變、營養的問題、全身性疾病、和遺傳性異常。宿主對牙菌斑的反應受到個人的基因型所影響，也受到環境的影響。修正個人對於細菌侵犯的反應的遺傳變異或突變已經被確認而且和嚴重牙周炎有關。有糖尿病和抽煙的人比沒有糖尿病和不抽煙的人更容易受到牙周的破壞。宿主因素對於成功的牙周病治療中組織的修復也是有決定性的。全身性宿主因素對於牙周病的影響已經長期受到公認，最近的數據顯示牙周病對於全身性的狀況例如心臟病、中風、早牙周病治療方式產、體重過輕新生兒可能有重大的作用。牙周病的啓動因子(i牙周病治療方式nitiating factors)包括牙菌斑和牙結石。牙周病的修改因子(modifying factors)包括局部性因子(local factors)和整體性因子(general factors);局部因子包括咬合不正、咬合傷害、不足習慣。整體性因子包括荷爾蒙的改變、營養的問題、全身性疾病、和遺傳性異常。

賴睿昕提醒更年期的婦女，在平時要避免高糖、高脂肪、高熱量的食物，選擇煮、燉、蒸的烹飪方式來代替炸、油煎，飲食方是建議少食多餐，可將三餐的量，分成5-6頓吃完，降低進食速度，這樣能延長消化吸收過程，促進脂肪分解。

另外也應禁冰冷飲食，因為冰冷食物容易導致基礎代謝下降，所以更年期婦女要比一般人更少碰冰冷飲食，多吃溫熱的東西，也可多補充優質蛋白質與含鈣食物，如豆類食物如黃豆、豆漿、豆腐、豆腐皮含異黃酮，為天然植物性荷爾蒙，可舒緩更年期的不適，也能夠讓體重增加的速度減緩。

按摩牙齦前一定要記得修剪指甲，並將手指清潔乾淨。或許有些民眾會怕把手伸到嘴裡有衛生疑慮，那麼也可以考慮除了裸手以外的替代方案：1.像診所一樣，先從外側進行大致按摩後，在套上乳膠手套，伸進口腔做內部按摩。2.以棉花棒、牙間刷來取代手指，針對想要按摩的牙齦處，以比刷牙還輕一點的力道按摩。3.用舌頭進行大致上的按摩，也可以改從牙齒後方的牙齦按摩，同樣具有效果。絕對不要使用一般牙刷來按摩！這是因為 一般牙刷的刷頭過大且刷毛過硬，不但無法溫柔刺激牙齦，更容易使牙齦出血，加深牙周病菌、蛀牙菌感染此處的危險性。