電腦族、低頭族們快起來動一動放鬆肌肉，如果不知道要跳什麼，就來一場爆紅的「海草舞」吧！林口長庚醫院復健科醫師吳易澄指出，長期使用3Ｃ產品的朋友容易出現手部疾病包括板機指、媽媽手以及腕隧道症候群，因此建議長時間使用手機、電腦的朋友，使用約1小時就要起來動一動，如果想活潑點，不妨跳一下最近很紅的「海草舞」，藉由簡單的動作放鬆肌肉，但醫師也提醒，如果手部已經出現酸、麻等症狀的朋友就不建議進行這種較激烈的運動，該尋求專業醫師的協助，保護手部肌肉健康。

林口長庚醫院復健科醫師吳易澄指出，在臨床醫學上因長時間使用手機或3C產品，將引發「板機指」、「媽媽手」以及「腕隧道症候群」。以最嚴重的症狀來說，「板機指」、「媽媽手」患者會因疼痛連杯子都無法拿起，進而影響生活作息。而「腕隧道症候群」則是會直接威脅到生活！一開始只會有酸麻感，並沒有嚴重影響生活，有些患者會因此輕忽而拖延就醫時間，最後使神經受到嚴重壓迫，出現肌肉萎縮的症狀。

瓷牙的優點1.不過敏，牙齦不腫脹2.全陶瓷材質，不會造成金屬外露的狀況全瓷冠。3.不含金人工植牙屬，不會釋放金屬離子、造成牙齦發黑。4.c透光度與真牙相近，自然美觀。

除了保護根管治療後的真牙，瓷牙還可以用來修復缺損的牙齒，甚至調整些微凌亂的牙齒角度，或遭四環黴素染色、嚴重蛀牙的牙齒，可達成恢復美觀、咀嚼機能兩種狀況。然而全瓷冠推薦的費用，因其材料成本與製作技術的關係，治療費用相對於全金屬或金屬烤瓷假牙高，但它在口腔健康、美觀等方面，都能帶給患者較高的生活品質與自信，確實有其價值，也難怪牙醫師總是推薦它了。

為了避免病痛上身，放鬆非常重要！吳易澄表示，想要放鬆手部肌肉很簡單，先將右手往前伸，手掌與手臂打直，手臂與身體呈現90度，然後將手掌向下扳，也就是手掌心會面向身體的方向，這時手背的肌肉會感覺到「緊緊的」，這就是在為緊繃的肌肉拉筋，拉完手背也別忘了反方向將手掌往上扳，手掌朝外延伸另一面的肌肉們！

如果想要在活潑點，不妨跳一場最近網路上很紅的「海草舞」，在抖音APP中最熱門的動作就會使手腕達到運動效果，而且在3分鐘內可以讓全身都動一動，幫助久坐的身體稍微舒緩壓力，不過吳易澄醫師強調，，「海草舞」放鬆法只適合還沒出現手部酸、麻等不適感的朋友，如果已經有以上的症狀出現，還是要到醫院尋求專業全瓷冠醫師，以較溫和的方式幫助手部肌肉放鬆，以維持肌肉的最佳狀態。

「一定是因為植牙可以賺比較多錢，所以醫生才喜歡叫病人植牙吧！」事實上，大部分醫師不會為了貪圖錢財而要求病人植牙，目前3顆假牙的價位已經追上植1顆牙，醫師是因為植牙基本優於傳統固定假牙，站在「多一個牙根，多一些力量」的立場，才如此建議病人。活動假牙的式微-約20年前，因為不懂植牙的好處，6、70歲的人大多戴活動假牙。使用活動假牙需要忍耐1、2個月以上的適應期才會舒適，為了正常咀嚼，也必須修正自己的咬合習慣。20年後的現在，很多人不再願意使用活動假牙，80歲以下的患者基本上都會選擇植牙。現代人不接受活動假牙的原因大多是適應期太長及擔心被嫌老。在印象中，只有老人才會穿戴假牙，現在60歲的人不認為自己已經老了，戴活動假牙的意願便不高；或是戴了1、2次後，因為不適應而棄之不用的案例也非常多。