「工作超長、壓力超大、心力憔悴」是現代人對人生的感嘆與無奈。如何做好心理調適，是你要靜心思考對於自己人生藍圖的重要課題。

真正健康的主力 -
心靈的力量

 有人狂熱體驗養生、運動、排毒餐，用高價買健康保養品或健檢；但另一股重視「心靈的力量」正在悄悄成為主流!

強調重視心靈、精神、心智或情緒的力量，以獲得真正健康的風潮已成另一主流，穩定社會上很多人的心，渴求內心平安與祝福，更相信發出「念力」祈願改變噩運，終有一天真的會有改變!

發願安頓身心，靜心傾聽內在聲音，進而重新定位人生組合，體驗樂活慢活樂趣，幫助別人，保護環境，在台灣，有人把自己變成一枝槓桿，正在撼動改變社會!心靈的力量將是每一個人未來最重要的功課!!!   

心靈力的量是台灣可以依靠的正面發展安定力量，也是真正健康喜悅必須達到新的秘密力量!

世界上許多對長壽者的研究
發現，其實最大的共通點是樂觀，心理健康的力量主導生理。

現代人心理學的支持據點，「人可以從一個工作上退休，但無法從人生中退休，人生的樂趣要自己尋找，享受生活要隨時隨地。」

如何找到「心靈的力量」:  

要尋平靜、找快樂，希望平安快樂，這願望看似平凡卻難達到。

大小創意齋創意長姚仁祿在樂活趨勢會議中指出，人們過度關注身體，怕生病、怕死
亡，反而開心不起來；如果能增強心靈能量，提高身心適應力，才有能力面對逐漸惡化的外在變化。越來越多的人不再等到人生走到困難時才去找答案，而提早追求更深的生命意義!

「在某個時刻某個地方，你最後終會遇見自己，那可能就是你最沉痛的時候，」智利詩人聶魯達說，這種形容越是動盪的心情和年代，人們會開始往內心反思，尋求
更多精神層面上的「精神力量」來慰藉!

如何練就強健的心力，在生活中湧出喜悅獲得真健康，其實不難：先在忙碌中找空間，跟情緒相處。「找空間的意思是，做平常不會去做的事」

身心靈自然療法提倡者琉璃光創辦人雷久南博士舉例，好比坐在河邊看流水、聽海浪拍打岸邊、抬頭看星星、聞花香、看藍天、跟小狗小貓玩鬧，不會畫圖也可以拿筆隨意塗鴉或在陽台哼歌、澆花。

例如看星星，星星自古以來就有一個有智慧療癒的象徵，並也是感覺美好希望的精神指標，夜晚的神秘因為星星的光芒而得以顯現!黑夜來了有星光，可以祈求神聖的星星守護你的每一天吧!

總之，不需刻意做什麼，只要放慢步調，去做一件跟食衣住行、工作無關的事，安靜下來，歡喜感自然湧現，這就是所謂的慢活。

有些人習慣將每分每秒塞得滿滿，好像永遠有做不完的事，始終無法靜下來。雷久南認為，這是因為潛意識擔心一靜下來，內心深處的恐懼、悲傷等情緒會現起，這些內在情緒就像灰塵，只有被沖刷掉之後，覆蓋在下面的喜悅才能跑出來。

史蒂芬安東尼醫生以電腦硬碟比喻潛意識，我們在5歲前因為缺乏過濾外界資訊的能力，所有聽到、看到及體會到的經驗全部進入潛意識，包括父母親的價值觀以及別人對我們的看法等，形成我們對世界的認知，而部份想法與
情感，例如恐懼、擔憂或焦慮，則變成創造我們人生經驗的原動力。只有像剝洋蔥般層層清除情緒，才能找回原來的自己。