準備一杯黑咖啡，加入一匙無鹽奶油、一匙椰子油，日前在台灣最紅的「防彈咖啡」就調配完成了，這種減肥法也被稱作「生酮飲食」，一名50歲的太太就藉此在半年內減掉了7、8公斤，60歲的先生也在9個月內瘦了1畫室0多公斤，沒想到兩人沒多久就雙雙中風送醫，幸好打了血栓溶解劑後病情恢復穩定。國內許多營養師和醫師都警告，這種減肥法並非適合每個人，長時間過量食用就可能對身體造成嚴重負擔。

劉純君建議，與其吃油熱量超過70%的生酮飲食，不如選擇「吞油」再配合低油低熱量飲食減重，對身體比較沒有負擔，當然要吞的油也是有講究，一定要選擇Omega-3比例超過一半的「好油」，日前網路瘋傳的「吃油減油法」是使用印加果油的膠囊，台灣人則可以選擇用苦茶油代替，一天三次在飯前半小時攝取一茶匙，可以降低食慾、產生飽足感。劉純君也提醒，其他食物都不能再加油，肉類也只能選擇瘦肉，還要加上大量蔬菜，想要減肥的民眾，一天能攝取的熱量就是體重乘以25，這樣半年內可以瘦5、6公斤。

最近我搭好自己的畫室，覺得有必要跟大家科普一下畫室設計的小知識，覺得應該會對大家有所幫助，像畫室很重要的就是採光，所以我不會選擇東西朝向的，窗戶可以開兩側，但以風水角度如果你的房間不夠大，就不要開到兩個，但一定要設有窗簾，這很重要，也是保護隱私，因為不是每個人都可以把畫室設在山明水秀的地方，難免可能還是離城市會比較近一些，或是沒有辦法那麼安靜的地方，另外照明的部分，我是選用瓦數比較高的節能燈棒，色溫範圍落在6000到6500K，我是安裝四個在屋頂正中央，然後一定要有大型的落地檯燈，最好有兩個，因為可以幫靜態物品跟人物打光，光源我會選擇有三種的白光、暖光、暖白光，可以做不同需求的打光，現在很多直播主用的環形燈就蠻實用的，大支光源也很夠，又可以調角度，另外如果有需要參考照片創作的畫一定要有一台顯示器，我個人是用LED液晶顯示器，會比較寫實，LED背光螢幕因為LED特性的關係，光源不閃爍、亮度高，對肉眼傷害比較小，所以動態對比遠超過傳統CCFL的螢幕。而且LED螢幕不含汞，減低環境負擔大約可節省36%~50%的耗電量，能夠符合現在節能環保的趨勢。

最近我搭好自己的畫室，覺得有必要跟大家科普一下畫室設計的小知識，覺得應該會對大家有所幫助，像畫室很重要的就是採光，所以我不會選擇東西朝向的，窗戶可以開兩側，但以風水角度如果你的房間不夠大，就不要開到兩個，但一定要設有窗簾，這很重要，也是保護隱私，因為不是每個人都可以把畫室設在山明水秀的地方，難免可能還是離城市會比較近一些，或是沒有辦法那麼安靜的地方，另外照明的部分，我是選用瓦數比較高的節能燈棒，色溫範圍落在6000到6500K，我是安裝四個在屋頂正中央，然後一定要有大型的落地檯燈，最好有兩個，因為可以幫靜態物品跟人物打光，光源我會選擇有三種的白光、暖光、暖白光，可以做不同需求的打光，現在很多直播主用的環形燈就蠻實用的，大支光源也很夠，又可以調角度，另外如果有需要參考照片創作的畫一定要有一台顯示器，我個人是用LED液晶顯示器，會比較寫實，LED背光螢幕因為LED特性的關係，光源不閃爍、亮度高，對肉眼傷害比較小，所以動態對比遠超過傳統CCFL的螢幕。而且LED螢幕不含汞，減低環境負擔大約可節省36%~50%的耗電量，能夠符合現在節能環保的趨勢。