爬樓梯是很好的運動，某醫院樓梯間標示了很多海報鼓勵大家多走樓梯。其中一副徵來的作品寫著：抬頭望頂，舉步輕盈；日經月累，習以為常！

提創走樓梯，中信101垂直馬拉松應該是到了極致，共爬91層樓、2046階、垂直高度390公尺，還要比快，除了汗水與榮譽，不知多少磨損多少軟骨與半月板。當然 Nothing in excess，年輕就是力量，遇事還是要量力而為，確保不要過度。

那天剛好掛了門診看膝蓋，我以此問醫師看法，他說有點年紀的走跑健身最好，有走路有一分壓力，下樓是五分，但上樓也有三分，他是不鼓勵。他開玩笑說那是「在幫我們做生意」！我聽了覺得學了一堂課，難怪醫院生意那麼好。

我們預約了半年後要換人工關節，結帳後去領藥，領到的竟然是半年的止痛藥！嚇得我輕聲「哇」了出口！心裡在想他在幫那一科做生意.....