硬不起來吃什麼? 怎麼改善? 看哪科? 

生活模式、飲食以及運動都跟我們的身體健康息息相關，甚至連性能力也受到他們的影響。如果你遇到「硬不起來」的問題，改變生活習慣能有效改善這個情況。👍 希望以下的建議能對你有所幫助。

1. 飲食調整 🥦🍌🥜🥗

   明確的飲食習慣能穩定體內的荷爾蒙，迫使睪固酮分泌增強，達到防老化的效果。這其中，我們推薦你多吃香蕉、堅果以及洋蔥。這些食物有助於性功能的維護。 

2. 穿著改變 👖🩲

   確保你的陰部能自在地呼吸，所以，穿那些不太緊的內褲。緊身內褲很可能使你的陰莖血流量減少，這將影響到勃起的強度。

3. 加強運動 💪🏋️‍♂️🚴‍♂️

   運動不僅能夠保持身體健康，同時也能提升體內荷爾蒙的活躍度，從而改善勃起狀況。此外，一種名叫"凱格爾運動"也被建議運用，因為它能增強骨盆底肌肉，增加血液流向陰莖，改善ED。

4.嚴重的朋友,可以看泌尿科,咨詢改善意見

以上這些都是基本的生活調整，他們能有效的改善勃起狀況。然而，如果這些方法都無法有效改善，你應該去看醫生並尋求專業的建議。在這種情況下，醫生可能會合適的建議你服用一些藥物進行治療，或者在必要時進行手術植入假的體。

希望你能把這些建議應用到日常生活中，你會發現他們的效果比你想像的還要好。祝你健康！ 😊