手麻、頭痛、肩頸痛、眼睛酸痛、情緒不佳，甚至頸椎間盤突出或中風，現代人的很多毛病都是滑手機滑出來的。

為什麼滑個手機會有這麼嚴重的後果？英國脊骨神經醫學會警告，若是一直滑手機，小心可能會縮短壽命。尤其年長族群，容易造成心肺功能疾病不說，死亡機率更可能比一般人多了1.44倍！

據歐洲脊柱協會發表聲明稱，當滑手機身體往前傾時，由于重力和杠桿作用，頸部肌肉要承受25公斤以上的重量，所以低頭時容易因為頸動脈受到壓迫，而造成血液循環不良，因此長時間低頭就會變中風高危群。

白雁說明，一直維持在一個姿勢，血液無法有效循環，營養也不能被身體有效吸收，造成氣脈堵塞、筋骨痠痛、頭痛、肩頸僵硬、胸悶等問題。不妨針對肩頸、上臂、手指、背部等緊繃問題，經由肌肉訓練、柔軟度、平衡力、呼吸及內臟等簡單的運動，得到緩解。

蕭小姐最近用餐時感覺後牙酸軟無力，一咬食物就疼痛，刷牙時牙齦也經常流血而來到診所求診。經過口內和X光片檢查，我告知她：『兩側後牙有牙周病喔！』蕭小姐大驚失色：『怎麼會？我的牙齒以前都不會痛，每天也有刷牙啊？怎麼會得到牙周病呢？』初次被告知有牙周疾病的患者，經常和蕭小姐一樣訝異不已。因為初期的牙周病沒有明顯不適，牙齦的紅腫症狀也常被誤認為『火氣大』，直到明顯的咬合無力、牙齦腫痛、口臭，甚至牙齒搖晃位移，才發現問題嚴重。更驚人的事實是：在台灣，超過九成的成年人都有程度不一的牙周疾病。牙周病顧名思義，是牙齒周圍構造，如牙齦、齒槽骨、齒槽韌帶的疾病。

例如「周天顫掌法」就能改善氣堵，疏通經脈、氣血，讓循環更好的，帶動氣機運行，每天三分鐘，就能遠離手機症候群的傷害，三分鐘就可以護一生。

※「周天顫掌」小功法：

《相關文章》 秋冬養陰調脊椎，勝過十全大補湯 運動不足，牙周病治療造成背部氣血經常是阻塞的，尤其活動假牙脊椎附近的督脈與膀胱經很容易瘀堵不通，使肩頸僵硬、腰痠背痛，連累脊椎提早退化。

正脊椎，先喬對姿勢

長期姿勢不牙周病治療方式良會加速脊椎退化，長期勞損輕者有痠痛，重者會罹患脊椎疾病，如關節錯位、骨刺、椎間盤脫出、坐骨神經痛等。

牙周囊袋發生是由於生物膜裡的牙菌斑不斷積累並且移動到牙齦縫以下。此時，居家護理便不能有效去除牙菌斑。假如沒有牙醫或牙科護理師的治療照護，生物膜將繼續蔓延到牙齦縫以下並且感染牙周囊袋的內部。牙菌斑產生的副產物會導致附近的軟組織及硬組織分解，在這個過程中形成了一個更深的囊袋。這種類型的重度牙周疾病會影響牙根，而且牙根可能會被感染。牙齒可能會鬆動或不舒服，這樣的患者需要接受牙齦手術治療。患者要先接受洗牙和牙根整平術做為牙周囊袋的第一步治療。牙醫會利用超音波洗牙設備來清除牙齦線以下的牙菌斑、牙垢和食物殘渣。也會用手用器械來刮整牙齒和牙根的表面，使其光滑並去除病變。根據患者的口腔疾病嚴重度，洗牙和牙根整平術可能需要兩到四次療程。與患者一步一步檢討保持口腔衛生的方法以改善居家口腔清潔的技巧。