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▲你一早醒來發現眼睛浮腫？（示意圖／記者李佳蓉攝）
生活中心／綜合報導
一覺醒來渾身冒汗、嗓子乾疼、手腳發麻......你有這樣的情況嗎？這可能是身體發出的警訊。有專家表示，其實早上起床是自我檢查身體的最佳時機，透過一些現象可以看出你的健康狀况，有的是疾病的先兆，有的則是提醒你應該改掉不良的習慣。
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院內科教研室副主任洪珞珈在《生命時報》撰文指出，如果一早下床時覺得頭暈，而你平時血壓較高的話，那就應該立刻平臥，並測量一下血壓；如果還有伴隨噁心或心悸，那可能是頸椎出問題，需要注意頸部的伸展或旋轉是否靈活。
洪珞珈說，心律失常等心臟病也會導致頭暈、心悸，有心臟病史的人應到醫院做心電圖檢查。「需要區別的是，如果是猛起時出現頭暈及心悸，可能是低血糖或低血壓引起的，多數為一次性的。」
有些人醒來則是全身虛汗，這可能是由於陽氣虛弱，汗液自行溢出。洪珞珈表示，這類人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受風寒，平時可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等，不宜吃生冷的西瓜，少吃凉拌菜。
如果醒來覺得嗓子乾、癢、疼，可能是開空調時間過長、排濕過度等，導致室內空氣過於乾燥。洪珞珈建議，這種情況最好在睡前關閉空調，開一會兒加濕器。不過，如果口乾的同時，還覺得嘴裡有苦味，小便短黃，那可能是肝膽濕熱，可以服用清熱利濕的中藥，症狀很快就會得到改善。
▲你一早醒來會覺得喉嚨乾、疼嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）
另外，眼前覺得有一層霧，起床就看不清東西，有時眼角還會有分泌物，多半是結膜發炎了。洪珞珈提醒，這類人平時要避免隨意揉眼，應勤洗手，用流水洗臉，不和家人共用毛巾、手帕等。
如果起床時眼睛浮腫，可能是高血壓、糖尿病、心臟病等原因造成的。洪珞珈指出，這類人睡前不要喝太多水，改掉熬夜、飲酒的壞習慣；如果起床一段時間後，眼睛依舊浮腫，就應該到醫院腎內科就診，檢查是否患腎炎等疾病。
而很多上了年紀的人起床後會覺得四肢關節僵硬，甚至骨頭關節直響，這多數是骨性關節炎導致的。洪珞珈表示，有此症狀的人多曬太陽，讓關節多休息，不要盲目鍛煉，儘量减少上下樓梯、跑步等加重膝關節負荷的運動，避免關節軟骨的磨損。
另外，糖尿病、痛風、老年人大腦缺血等原因，都會導致起床後手腳發麻。不過，洪珞珈特別說明，如果年齡尚輕就出現這樣的情况，可能是長時間睡眠姿勢不正確，頸椎局部血管和神經組織受壓，或者是長期靠在桌上工作，導致頸椎病，也可能是偏食，缺乏維生素B1。
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