呼吸在氣功、瑜珈、靜坐，乃至心理治療都有很重要的作用，共通目的都是讓人回到內在，讓外在的活動停頓下來，把心靜下來達到身心和諧。呼吸的訓練方法就叫做調息，其關鍵就是以心為鼻，從口鼻呼吸，延伸到內在的呼吸。養生專家白雁說，「所以「息」是身體加上心靈的調養，讓身和心畫上一個逗號，或是暫停重開機，使得內外身心再度平衡。」

說到「息」這個字，我們最常聽到的就是休息、平息、息影、息事寧隱適美人、日落而息等等，「息」普遍被使用帶有停止的隱適美意思。那為什麼不說「日落而止」，要說「日落而息」呢？

白雁老師說，因為「止」是完全不活動，太陽下山後，不是所有活動都停止，是陰陽變化，陽消陰長的周期之一，萬物會減少外在的活動，進入一種內在的、陰柔的、收藏的調養，所以「息」的特色是內在的活動，跟它的造字來源相呼應。

養生善用「息」，就能生生不息

所以「息」的調養，是身體加上心靈，讓身和心畫上一個逗號，或是暫停重開機，使得內外身心再度平衡，回到活躍的生機，甚至能夠深度開發人體潛能，這也是為什麼古今中外無論任何宗教、養生療法，都有調息的方法牙齒矯正與訓練。

隱適美的矯正療程會痛嗎？多數人在進入每個新一階段療程的前幾天，會感受到牙齒疼痛。這是正常的情況，代表隱適美牙套正在將您的牙齒移到最終理想的位置。此疼痛感將在戴上新系列的牙套後逐漸消失。若仍感到疼痛，請立即與您的醫生洽詢。隱適美就如同所有的齒顎矯正療程，可能會暫時影響您說話的發音，且可能會有一到兩天稍微口齒不清。不過在您的舌頭習慣口腔內的牙套後，任何因牙套所導致的口齒不清或口吃都會隨時間消失。療程時間長短視您的具體需求而定，將取決於醫生的診斷。但一般成年人的平均療程時間約為12到18個月。而青少年的療程時間不盡相同，將取決於醫生的診斷。隱適美的成效會在療程開始後的幾個顯現。不是每個人在療程中都需要拔，拔牙與否將視您矯正的類型而定。如有任何關於療程中是否需要拔牙的疑問，請洽詢您的醫生。

白雁說，「我在傳授的功法裡，很重視呼吸的調整和改變。初學者要先從簡單的自然呼吸、不憋氣開始學起，到了回春功，就開始接觸細長均勻的呼吸法，到了高級班就會學習龜息大法。」當調息的功夫深入丹田，滋養臟腑，能快速改善生理機能、睡眠品質，只要用對了方法，持之以恆，就會有明顯的改善。

教你養元功，調養生息

白雁老師在這教你「養元功」，這是可以補養元氣、幫助睡眠的特殊方法。白雁說：「可以使真氣往內走，補養丹田元氣，達到修行人的呼吸法，即腹部丹田呼吸；達到溫養元氣，強狀內氣，解除緊張壓力疲倦。」

隱適美是一種新型的矯正方式，過程中將配戴透明的隱型牙套，不必再擔心矯正過程需頂著駭人又不美觀的大鋼牙！透明牙套不僅在外觀上較不明顯，同時也較易於拆卸，因此當您在享受美食、清潔牙齒的時候，都可以將牙套取下。隱形牙套改變以往的矯正方式，也因為台中隱形牙套不易看見，配戴過程中您依舊可以露出牙齒開懷大笑。與傳統矯正拉扯的方式相比，台中隱適美是以更緩和的推力進行，讓您在不知不覺間就能完成台中隱適美矯正。隱適美數位牙齒矯正使用的不是普通的透明牙套，它利用3D電腦技術與先進的生產流程，量身訂做符合個人牙型的隱形牙套，並搭配電腦精密計算有效控制每顆牙齒的矯正力度及時間，使整個矯正療程更有效率。雅緹斯是您台中隱適美首選，我們服務大台中地區民眾多年，擁有專業的台中隱適美/台中隱形牙套技術，是隱適美第一推薦！