好的，就如同標題所說的，Cindy終於下定決心要減肥了

其實Cindy的BMI不到過重，反而還在標準範圍>>>>測測自己的BMI<<<<

很多人都說Cindy很瘦阿~ 根本沒必要減肥，可是其實Cindy都胖在你們看不到的地方

肥肉都被我藏起來了拉~~~  像是肚子阿~~ 屁股大腿阿~~

都是些女生最容易胖，也最難瘦下來的地方

其實Cindy要減肥會很好減，因為都是贅肉拉~~ 不是硬的肌肉~~

就只是每個女生碰到減肥時都會出現的一個字"懶"

不過到底是甚麼原因，把Cindy打醒，下定決心要減肥了呢???

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就是體脂肪啦~~~~~因為Cindy公司來了一個新的美容師

不只做身體按摩舒壓，還有爆脂瘦身，種睫毛，漂眉，繡唇，紋眼線，做臉

當然我也有去光顧一下瞜~~之後再跟大家分享

美容師那邊有一台體重機，大家看到體重機就會想站上去量一下

而那台體重機是可以測出體脂肪的，其實Cindy也知道我不是胖

但是那些藏起來的地方，脂肪一定很多~~ 都是肥肉~~

所以還是站上去量了一下，一量出來結果真是嚇死我了

我的身高153cm((好矮  體重47kg  體脂肪高達28 !!!!!!!

美容師幫我換算下來，我的體內脂肪總共就佔13kg  !!!!!!!

其他34kg是本身的骨骼，內臟器官，還有肉的部分

我的年紀正常的體脂肪應該是在17~27之間

這麼大的範圍了，Cindy竟然還超標!!!  瞬間把我點醒啊!!!!!!

美容師也說，體脂肪過高的話，如果是在上半身會影響到體內器官

更讓我驚覺真的是該減肥了

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至於要怎麼減呢??? Cindy目前分析了一下

因為工作的關係，很常八點下班過後才吃晚餐，有時候甚至九點十點多

這時間其實都算消夜了，更不用說吃了甚麼高熱量的東西

睡覺時間大概是晚上12點至1點之間

所以Cindy現在控制自己晚上八點過後不可以吃東西

人家說睡前四個小時不要吃東西，是有原因的<<<<<

三餐盡量都正常吃，飲食先調整

下班如果有空的話，就去運動運動((雖然現在都還沒抓到時間，其實我體力也不好

趁機會訓練一下，先從跑步開始，慢跑，快走之類的

還有還有!!!我很不愛喝水，所以為了代謝，最近也在訓練喝水

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雖然目前為止才過一個禮拜，減肥這條路一定很長阿

不過Cindy會努力~~~  一個月一個月分享給大家

說不定會沒什麼差，那我就再換個方法，為了自己的健康

   幫我加油吧!!!!!