蕃茄鐘   簡化

常念佛，尤看電視時、起煩惱時

多喝水，小心舒張壓

飲料：咖啡(早上)、茶(早上、午後)、薑湯(下午)、小白(下午)

飯後刷牙

午睡愈早愈好

晚上9:30後不接觸3C，10:30睡

工作優先順序：大小石頭

重要性/急迫性/未來性，可否有益於未來

Task > 可否刪除? > 可否自動完成？ > 可否讓他人執行？ > 立刻做或刻意延遲

所有影片  亦可於休息、吃飯時。英語15分鐘影片最多半小時

現在生活的省思  座右銘