維霖診所ptt維霖診所曹院長發現：我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素BEMER微循環健康理療儀是機體循環中最大最重要的組成部分。按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態微循環的正常與否，直接關係到身體健康。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。每天吃綜合維他命曹為霖醫師：其他的一些細菌,在許多發酵食物中被稱為“益生菌”


有益菌的減少會降低消化吸收功能我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。人體內的菌群也變得多樣以下8個簡單的飲食策略維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒飲食的品質和免疫力息息相關維霖診所曹院長發現：比如：血液向組織和器官供應氧氣和營養物資


紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙其他研究人員還發現2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比微循環的正常與否，直接關係到身體健康。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）維持腸道菌群平衡的目的。維霖診所曹院長推薦：益生元是我們不能消化的碳水化合物,倒是有益菌的“食品”。


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淡蘭舊道

而在四份子古道石碇端四周，有著石碇馳名的許家手工麵線，體驗傳統手工麵線的製作，彷彿跳雙人舞般，你一邊，我一邊， 用力展延一條條粉白的麵線，身體力行職人的專注， 專心拉開麵條，將手作的感動一代傳給一代， 把生命力延續，進修石碇許家麵線的講究。

【旅遊經 編纂部報道】

在四份子古道沿著茶路緩緩而上

此條舊道又稱淡蘭舊道石碇段，是接起楓子林與石碇這兩個南路上的主要聚落的腳色。200多年前茶商往返在山林間，逐步構成民間的「茶路」，陸路與水路的跟尾，成為石碇物產輸出的樞紐，從雙溪口到石碇西街的外按古道，可體驗舊日夫役之辛勞，全長約2.3公里，平緩好走，舊道延著石碇溪而建，在潺潺水聲中，可欣賞石碇山川美景。

淡蘭外按段進口 紅色吊橋


外按段進口是一座紅色的吊橋，吸引著旅人往此處信步。

而舊道在地音樂家，常常不定期演奏薩克斯風，為舊道音樂帶來嘉會之感，人人無妨碰試試看，看是不是能遇到音樂家與溪中自然流水合奏，讓古道之行加倍愜意。 東街的跟著地形特別，在狹隘空間中發展成吊腳樓建築和不見天街、包羅萬象的石頭屋，百年豆腐店、打鐵店傳承的好手藝也是老街巡禮必訪的景點，固然裡面的阿嬤麻糬冰冰冷涼口感相當分外，更是到石碇不成錯過的甜點之一。

在古道健行後，無妨來段石碇老街巡禮，老街的成長先西再東，西街有泉州安溪人的崇奉中間--集順廟，初期大菁為經濟作物，西街泛起許多染坊，繼染布之後，西街又成茶葉買賣的集散地，煤礦成長後，重心才逐步轉移到東街。

HA SOCKS是石碇一間襪娃文創店，擅長將石碇的元素溶入作品，如石碇手工麵線、石碇護溪裡的魚兒，而此次將吉祥物淡碇鱷，以襪娃的體例顯現，成就感油然而生。完成的襪娃在舊道上合照，照片更加活潑有趣，回抵家裡，淡碇襪娃，也成為這趟旅程的記念品。

音樂家與溪中自然流水合奏，讓舊道之行加倍愜意

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體驗傳統手工麵線的製作 身體力行職人的專注

淡碇鱷吊飾

另外一段四分子舊道，地名源於先民開墾時，分為四股開墾，舊道上仍保有石板橋、石砌地盤公廟，及媒礦遺址等，而舊道入口則位於蛇舌子10號的民宅旁，途中由瀑布集結注入的迷你水潭，是舊日挑夫的歇息據所，一旁也能夠見到日治期間所建的長命橋和記念碑。

此中淡蘭舊道南路素有「茶路」之稱，200多年前夫役翻山越嶺，將茶葉送進國際的經濟之路，整理後的南路從六張犁起，至礁溪火車站，一路活動之餘，一路動著手做出石碇祥瑞物可愛的襪娃淡碇鱷、品味特色的許家麵線和參訪石碇老街，看看這南路古道上石碇聚削發展的人文足跡，是趟連系舊道、生態、人文歷史的輕觀光。


襪子老師的率領下，每一個人都完成一隻專屬於本身的襪娃──吉祥物淡碇鱷，為何會以鱷魚為主角，主要是石碇內的翡翠水庫有一座出名的鱷魚島，是以以鱷魚為標的，而「淡碇鱷」則是客歲經票選了局而定，臨近的業者於去(2021)年七八月後，就以「淡碇鱷」為吉祥物，連系業者的商業行為，賜與「淡碇鱷」分歧的風情！

淡蘭舊道，又稱淡蘭百年山徑，其包含著原住民佃獵、通行繞海、移墾足跡，商業互市等先民韌性的軌跡，是清代期間北部「淡水廳」至東部「噶瑪蘭廳」間往來的線路，其經過本日瑞芳、雙溪、貢寮、汐止、平溪、石碇及坪林等，在當時是綿密錯縱的路徑，也是台灣北部奇麗的歷史長廊。

圖片：新北市觀旅局供給