頸椎病自我治療體操

　　左顧右盼。頸椎病患者肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉;然後返回中間位置;再慢慢向左轉;重複十次即可。現時香港唯一此類型的藥物為「托法替布」(Tofacitinib)，可單獨使用或與傳統口服抗風濕藥物一併使用，但不可與生物製劑共同使用。

　　頸椎病自我治療體操

　　左傾右斜。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側向右方;再將頭慢慢回複中間位置;然後將頭側向左方;重複以上動作十次。

　　頸椎病自我治療體操

　　前屈後伸。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎;然後將頭慢慢回複中間位置;再慢慢將頭向前彎，回複中間位置;重複以上動作十次。營養師量身制定減肥餐單輕鬆減肚腩。

　　頸椎病如何自我治療 中醫體操

　　頸椎病自我治療體操

　　環繞頸項。雙腳距離與肩膀相同;雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放松，緩慢地轉動頭部，幅度偏大較好，然後順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部;重複八次即可。在做該動作時，注意身體不要隨著頭部運動。

　　頸椎病自我治療體操

　　回頭望月。半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。換手換方向左右側各重複五次。可以消滅各種皮膚真菌感染症狀，包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題！