春節假期結束，許多人因為過年期間吃吃喝喝，體重因而上升。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能台中駕訓班教練改善血壓與血糖，均衡飲食加上少吃多動，是減重的不二法門。

世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的台中駕訓班推薦人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍。

嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心營養師塗宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%，排名亞洲第一。

究竟要如何才能成功減重？塗宜辰營養師說，想要減重，就必須均衡飲食，天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、台中駕訓班教練推薦涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。男性每天約1800卡，女性約1500卡，口渴時最好不要喝含糖飲料。

考汽車駕照須知：每一年監理站都會排定駕訓班的開課時間以及考試時間，監理單位才可以安排考官到各班考試；基本上監理單位是公家機關，週末是不上班的！根據監理站的規定，報名要繳交本人最近三個月內拍攝之1吋光面素色背景脫帽五官清晰正面半身彩色照片1張，並不得使用合成照片。基本上駕訓班的規費內容包含下列：筆試路試報考費+學照費+書籍費+保險費+代辦費。台灣於 2017 年 5 月開始全面引進道路考驗，所以現在只要報名考汽車駕照都會增加道路考試，不管是在監理站自行報考還是透過駕訓班。基本上根據監理單位規定，普通小型車的訓練課程為期 35 天，所以會在35天內讓您練習場內考試項目、以及帶學員上路練習，熟悉考試道路。汽機車用的體檢是為了證明開車騎車的駕駛都是身體健全，可以正常操控汽機車，在開車騎車上路時不會造成用其他路人困擾才有的制度。而監理單位只接受汽機車的體檢表，不得使用體檢中心的報告。超跑跟職業駕照是需要有手排駕照資格才可以考的！以目前台灣市場來說，車子大部分都是出產自排車，所以看你的需求。

在飲食技巧方面，營養師建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質，如豆腐或是魚肉或雞胸肉、高纖維全榖根莖類等。進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；更不要因為壓力用「吃」來抒壓。只要均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。