現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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小小 說   瘋（外一篇） 文/孔凡勇     瘋 明凌用右手撩了一下頭發，對看著她愣神兒的來訪人員點點頭。 幾天后，DNA結果出來，明凌的孩子百分之九九點多不是皇甫一楠的。皇甫一楠被雙規后，從交通局長變成階下囚。明凌屬于第四個皇甫一楠不在冊的妻子，按照訴狀，必須搬離這套三層別墅。當時，明凌提出了抗訴，說孩子是皇甫一楠親生的。   你認為，如果孩子屬于皇甫一楠的話，你就可以在這里繼續住下去，對嗎？執法人員看著明凌，態度嚴厲，眼神兒卻是矛盾的。 明凌用右手撩一下頭發，點點頭，點完頭，再撩一下頭發。僅僅三個月時間，明凌的頭發由墨黑變成了灰黑，臉面就像脫水的蘋果，有了絲絲皺紋。即使如此，她依然有讓一千五百艘戰艦出海的魅力。皇甫一楠第一次見她就說：特洛伊戰爭，美女海倫能讓一千艘戰艦為她出海，你至少兩千艘。 孩子不是皇甫一楠的。是誰的？口氣是輕蔑的，面部表情不很職業的復雜了一會兒。 明凌哭了。滴滴答答，淚水濕了前胸，然后又濕了褲子和鞋子。幾年來，她最擔心的就是這件事情。孩子越長越讓她提心吊膽。 她當然不能供認那個男人，那是她最后的一根救命稻草。 她朝對方搖搖頭。 你，竟然，不知道孩子父親是誰？亂得真好。對方正正身體，重新坐了一下，強調說：不是說亂好，是說好亂。 明凌暗想，你沒有必要知道這一點。 好啦，明天搬離此處。不涉案已經萬幸了。明天，下午，等我來取鑰匙。當然，你，也可以，把鑰匙放到物業。這年頭，人生如同攀巖，一松繩子，就從頂沉底。別悲傷，她們都比你慘！ 她知道，他說的“她們”是誰們。 明凌不想和他交接鑰匙，她送到了物業。   陽光尚好。在賓館里，明凌把所有能聯系、認為可能能幫她一把的人列了一個名單，挨個打電話。 第一個是皇甫一楠的司機小劉，無人接聽； 第二個是送全屋家具的游老板，無人接聽； 第三個是修公路的倪老板，無人接聽； 第四個是從前打工時的好友小靳，無人接聽； 第五個第六個第…… 統統無人接聽。 明凌感覺世界拋棄了她。 思考一宿，明凌決定帶孩子回娘家，待風平浪靜以后再悄悄聯系那個男人，風口浪尖上多一事不如少一事。她竊喜，畢竟自己還有一條安全退路。 父母雖然不在了，還有哥哥和嫂嫂。每次回到哥嫂家，都是高接遠送。當然，明凌也沒有虧待她們，比如侄子的工作問題，明凌是下了大功夫的，還比如哥嫂家的二層小樓，明凌一次就送給哥嫂起主體工程的錢。事實上，那座小樓有她一多半的產權，或者是貢獻。 到家。哥哥接出來，嫂嫂沒出門。明凌心里一怔。哥哥先做飯，后出門給孩子買了一些吃用零食。嫂嫂早出晚歸不著明凌面兒。 第五天的時候，嫂嫂主動對明凌說，雖說樓上樓下，可是，樓上住人不方便的。大夏天，你哥一個大男人，光膀子露胸膛，好女人是看不下去的。不是我說你，你連孩子的親生父親都確定不了，在哪里都不讓人放心。 哥哥一聽，急了，罵道：忘恩負義的女人，你啥意思？想攆我妹妹出門，辦不到！撲過去和女人揪打在一處。這邊碰壞鍋碗，那邊碰壞茶具，屋里頓時狼籍一片。 明凌用右手撩撩頭發，次日一早回到市里。出門有人指指點點，住賓館蟄伏半年，差不多彈盡糧絕，走投無路。 她偷偷去找救命稻草，想讓他安排一處立身之所，畢竟孩子需要一個安定的童年。男人沒見她，電話早就不通了。她找到他單位，還沒到大門口，被一個衣冠楚楚的人截住。 對方說，單局長讓我帶你到一個地方等他。 明凌用右手撩撩頭發，驚喜地跟著往街口走，一前一后，身影慢慢模糊。   天寒地凍，時節已臨近過年，風扯著雪片拉成長線，就像一個無賴扯著哪一個老女人的白發玩惡作劇。季節枯槁得沒有絲毫生機，寒風一陣一陣刮過去，嗚嗚帶聲，仿佛正有個不專業的人在吹著蹩腳的銅號。人們穿著各色羽絨服，瑟縮著在街上往來忙碌穿梭。中心街交通指揮崗一旁一大早就聚集了一大堆人。一個白發的裸體女人腆著肚子，如同一尊光潔的希臘雕塑，披頭散發地站在指揮崗上，動作很瀟灑地指揮交通，不時用右手撩一下頭發。她越俎代庖，交通指揮員無可奈何地圍著指揮崗轉圈。裸體女人的指揮很規范，交通卻越發混亂。 神經病院的救護車嗚哇嗚哇開來，一個白大褂伸出電棍，一下把裸體擊倒。幾個護士圍上去，把瘋子搬進車里。 車駛進神經病院，錄檔案的護士念道：明凌，女，三十四歲，有精神病史一年。二零一九年十二月三十一日精神病復發，重新入院，有孕在身。       狂 ...... 宋大江手握殺豬刀來到鄉衛生院時候，天還是黑的，院子里朦朦朧朧。護士小吉邊打哈欠邊看手機。宋大江忽然推門進來，把刀架在小吉臉前。小吉的臉一下煞白，哆嗦著說：大哥大哥莫動手，要錢給錢，要身子給身子，你莫沖動！ 宋大江惡狠狠地問：你疫苗打殘我孩子，我要你的命！ 小吉雙膝跪地，兔子似地吱吱叫著，哭著說：大哥，我是個辦事的，院長讓打，不打不行！ 宋大江踢她一腳，轉身去找院長。   院長在休息室里，正全神貫注地和一個沒面孔的女人嗨皮。 宋大江一把抓住院長上衣，拖到地上，拿刀擱到他臉上。院長癱在地上，說：哥，哥，別沖動。不是我強迫的，是她自己爬到我床上來的。 宋大江怒斥道：誰管你操人？我說疫苗的事兒！ 院長說：疫苗我也沒收多少錢，萬兒八千的，早就給這個婊子買了首飾。 宋大江：呸！你疫苗把我孩子弄殘，我要你狗性命！ 院長抓緊作揖，牛似地哞叫，說：大哥，聽我說句話，這疫苗不是我弄的。我不想害孩子！你莫冤枉好人。 宋大江問：誰弄的？ 院長伸手指指西邊，說：是縣里疾控中心弄的。 宋大江：疾控中心的誰？ 院長已經拉尿了一地，哆嗦著說：主任，索主任。 宋大江一把把他扔到地上，罵道：狗日的，我要他命！ 宋大江飛速來到縣疾控中心，看見索主任，一把抓住他的頭發，摜到地上，就像魯智深拳打鎮關西的場面一樣。 索主任山羊似地嚎叫，道：英雄，我不做冤死鬼，你說明白！ 宋大江罵道：狗日的！自己做的好事不知道嗎？ 索主任：疾控大樓的事兒，也不完全是我一個人說了算，縣長也有一股在里面的。 宋大江不管三七二十一，一把抓住他的脖頸，刀尖對準他的氣嗓，罵道：老子不管你們這些狗賊的私囊事兒。我說疫苗，是疫苗！狗日的，拿命換我孩子！ 索主任驚恐地瞪著雙眼，說：不是我害你孩子，是市里疾控中心供給的疫苗。親哥，你行行好，我這也是受害者。說著話，眼里流出鮮血，褲子完全尿濕。索主任一邊擰著褲子，一邊擦臉，從手縫里看著宋大江。 宋大江仰天長嘆，說：娘的，且饒你狗日的！ 宋大江來到市里，市里說根兒在省里。宋大江一眨眼趕到省里。他有些懵懂，這是什么地方？煙霧繚繞，行人如鬼魅，一個個均面無表情。突然，一群人沖過來，沖在前頭的是小吉護士，手里拿著注射器，看樣子是要拿注射器扎他。院長跟在后面，那個沒面孔的女人也在追逐。再看后面，縣里索主任提著褲子叫罵，牛頭馬面的樣子，市里那個官員母雞似地，擰著屁股，伸著蘭花指指指點點，后面還有市里、省里一幫官員。宋大江覺著他們人多勢眾，難以抵擋，便一轉身跳進河里去。 ……   宋大江睜開眼，大清早的，屋里光線模糊。他看見妻子正抱著植物人的孩子哭泣。他的大腦嗡一聲，無限地膨脹開來。他穿著褲頭竄下炕來，從菜板上抄起菜刀，轉身出門，正看見一個男人站在另一個門口瞅他。他一指男人，高聲罵道：狗日的，還我孩子！舉著刀追過去。男人嚇得沒命逃竄。 街上人們見了，都大喊：大江啊，你瘋了？那是你爹呀！       作者簡介   孔凡勇：男，供職于農行山東濱州分行，曾在多家期刊發表小說、詩歌。 +10我喜歡

許久都沒有望見天上的流星身影。這夏日的天雖說是蟈蟈盛行歌唱的時節，但難見著一抹蒼穹的流星繁盛。兒時望著天上的閃閃爍爍總是在大人們神奇般的故事中才認識了寂寞天空的動感故事，雖說對吳承恩先生的西游記有一定熱衷，正義與邪惡的較量煞是精彩，總想成人后有正義胸中永駐， 　　那時的生活是值得留念和追憶的。單純、清麗，曾經幻想著在蔚藍的大海上去搏擊那洶涌的海浪，保家衛國的榮耀激勵了一代代的逐風人，那一點點如夢的希望是現在難以比擬的。時代變遷西方文明的理念傳入中國，我們不得不面臨傳統思想的徹底更新，單純的東西不再有廣闊的空間，人們 談錢說事總給人不地道的感覺已經不是時代所認同的思想觀念 。 　　隨著光陰流失，如夢般的理想在追逐夢想時一路丟失了許多，如同天上的星星總是盈虧或多或少忽明忽暗，多了不確定的因素，幸福感指數不斷下降，面對事物或真理，那些壓抑以后的時間圓既是方，方既是圓讓人改變了許多做人的準則。投機取巧，陽奉陰違 唯利是圖，個人主義，小圈子主義盛行，因為在局部的世界里為大眾謀福利的宗旨遠遠不見了蹤影，貪腐泛濫成災，一個部局級官員貪污可上億元。這可想想制度漏洞何其多，監督力量何其弱小。 回想過去張子善死的何其“冤枉”，區區萬元葬送了自己性命而億元而今貪官卻照走陽關道，難解。 　　遠遠望著蒼穹，雖是繁星點點，哪里是老百姓的夢，只有上蒼給予智慧和力量，只有為民的正能量才能托起那偉大的夢想。 　　彭永生 +10我喜歡

文/欣所向之 　　1 　　侄女讀書特別厲害，在他們初中部，幾乎每次成績排名穩在前三。語數外政史地不偏科，關鍵還是美少女一個。 　　有一次一起吃飯，我夾了塊肉給她，“學習這么努力，又辛苦，多吃點，補補身體”。 　　侄女反倒語氣輕松，“跟班上有些人比，我才不算努力呢，差遠了，我只是稍微比他們盡力一點”。 　　“哦?你是怎么盡力的”，我饒有興趣地問。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“就是做習題時所有的知識點都搞明白，不放過任何一個盲點疑點。越有不會的，越不能放著不管，這樣每做一張試卷，就減少一些沒掌握的知識點，不會的越老越少，自然越到期末，我就能考得好了”。 　　稱贊，鼓勵，我說，侄女你真厲害，人小懂的倒不少。 　　也許侄女說的是一種學習方法，每次保質保量多學一些，有限的知識點里，沒掌握的自然就少一些。期末考試，面對換湯不換藥的題目，自然駕輕就熟，取得高分。 　　其實，這放在生活里，更是大智慧。千里之堤，潰于蟻穴，九層之臺，起于累土。一點一滴的積累看起來微不足道，放在一個基準之上，就能產生質變反應。 　　2（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　侄女那么小，就已經懂得，凡事盡力一點點，結果就會千差萬別的道理。而現實里，太多人只會空喊努力感動自己，卻不會盡力對得起自己。 　　記得考研時，很多人摩拳擦掌，985、211，那都是發光的目標。 　　一開始信心滿滿，熱情滿滿，精力滿滿。上半年就開始立flag，后來感覺時間還多，考試日期也還遠著，不著急復習。 　　于是暑假回家吹吹空調吃西瓜，十一看看朋友喝奶茶。困了累了，看個綜藝放松下;疲了倦了，刷個微博笑一笑;煩了燥了，拿起手機吐吐槽。 　　別人一天學習十小時，保質保量，回宿舍路上還梳理一遍今日所學。自己一天學八小時，掐頭去尾，看書時還在打哈欠。 　　到后來，別人越學越輕松，你越學越痛苦。明明一天可以完成的任務，你拖成兩天;明明你基礎一般，卻洋洋自得，那都不是事兒。 　　思想上的放松，帶來的是行動上的放縱。一開始就告訴自己差不多的人，最后往往差很多。那些呈指數增長的差距，以至于后來短期時間里你根本力不能及。 　　有的人一直給自己的能力做增量，而有的人一直在消耗自己的存量。一進一退之間，一升一降之時，一松一緊之隔，差別與日俱增。 　　3 　　有的時候，我們有一種感覺，當你覺得生活很苦逼，自己很挫敗，想要放棄的時候，它又會不經意間雨過天晴，讓你繼續相信。 　　這看起來似乎是時來運轉，其實是你不經意間多做的那一點點帶來的轉機。從一開始就得過且過的人，結局毫無懸念。而苦苦堅持、盡心盡力的人，也許依然會被生活欺騙，但至少不會輸的那么快。 　　太多事情，我們付出一分，就希望有十分的回報，沒有回報，就不再付出。害怕多一點努力都是浪費，害怕多做一點就是吃虧，于是，你越做越少，生活對你越來越差。 　　接下來，你就開始安慰自己順其自然，知足常樂。可是，順其自然應該是竭盡全力后的不強求，而不是兩手一攤的不作為。 　　也許你覺得一天學習十個小時就是極限，可是很多人已經天天如此。也許你覺得下班回來葛優躺都來不及，可有的人卻利用下班后的八小時改變人生。優秀的人對自己要求高，于是優秀成了習慣。 　　人的欲望能被金錢權利膨脹變大，人的能力也會被懶惰放縱壓縮變小。你越退縮，離問題的答案越遠，離自己想要的目標也越遠，到最后，說一句，順其自然，總比承認自己懶要好。 　　人與人之間的確存在天賦、智商的差異，可是人與人之間的共性遠大于那些不可多得的差異。有的時候，我們過于放大了外界的干擾，而忽視了自己的力量。 　　你不用多拼命，就是拼命也成不了牛頓愛因斯坦。但是，你可以選擇成為一個小范圍內的高手。 　　4 　　曾經，有個朋友跟我說，一個人必須要有一項能力是超越自己周圍人的，只要有這項能力，他就是有才華的。 　　這個能力可以是，做菜最好吃，文章寫得最好，英語講得最流利，電腦操作最熟練。大到炒股投資，小到看書寫字，你必須有一項區別于別人的能力。 　　這是別人識別你的標簽，也是你身上的閃光點。下次朋友說起，有個英文翻譯不清楚，馬上就會想到你英語厲害得飛起。這就是你的魅力。 　　做到比十個人強，是厲害;比一百個人強，是優秀;比一千個人強，是卓越。比更多人強，我想也不用說了，你仰著脖子也看不到他們，因為他們在云端。 　　這個強，是指在現有圈子的平面比較，而不是立體比較。如果一個搞學術的博士去跟企業家比誰掙錢多，這是無意義的，因為壓根不在一個圈子;如果一個二十歲的小伙子，去跟四十歲大叔比社會地位，這也是無意義的，因為壓根不在一個層級。 　　所以，最好的成長與超越，其實是認清自己，找準定位，然后在自己力所能及的事情上一步步精進，付出持續的努力和思考，獲得階段性的成就感和正向反饋。 　　比如同樣是看電影，很多人看過笑過就忘了。但有的人必要再去研究一下導演，研究一下制作，研究一下情節推進，研究一下影評。 　　這樣的人對一部電影的了解與認知，收獲的價值，當然大過在電影院花30元吃著爆米花就忘的人。 　　下次面臨一份電影賞析的任務，他也許就能完成得又快又好，而你不知從何下手，這就是差距的來源。 　　5 　　曾經看過一個故事：兩個人在林中遇到老虎，于是撒腿就跑，其中一個人問，反正也跑不過老虎，為什么還那么拼命跑。 　　那個人說，我不用跑得比老虎快，我只用跑得比你快就好。 　　其實，很多事根本不用拼命，只用比周圍人盡力一點點。你會發現，日積一步，你已經比很多人走得遠，走得快! +10我喜歡