每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Body Goals｜飽飽控卡白奶昔沒運動可以喝嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備RENEW PHY｜巧口奶昔臺灣人喜歡哪款？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔健身新手適合嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔睡前可以喝嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。RENEW PHY｜巧口奶昔哪一款比較適合冬天喝？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔與一般品牌差多少？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔男生可以喝嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔味道濃嗎濃嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

一個屌絲畢業后的真實情感生活　　我是去年，也就是13年畢業的。過了年之后已經沒有什么課程了，于是自己出去找工作。其實學校當時有實訓的，不過要交錢，再者我覺得自己在學校的水平還是蠻不錯的。于是我走上了自己找工作的路。　　畢業之后的第一份工作是在河南的，具體的公司名我就不透露了我的第一份工作是以實習生的身份，一個月的工資也就是900塊。當時覺得挺高興的，覺得雖工資低，但至少是我自己找的工作。但是我在那家公司呆了不到一個星期的時間。那家公司是金融類的，我進去之后只是做維護以及硬件方面的維護。在公司里呆了不到幾天，就有**過去了，說是公司在經濟方面有問題，所以我害怕了，就自己辭職，從公司出來了。　　說實話，第一家公司的經歷讓我很受傷。在此后的一兩個星期的時間，我都是一蹶不振，不想再自己找工作了。在這期間，我姐看我太消沉，給我推薦了一家朋友的公司。但是我不想去，我不想上了大學之后自己連個工作都找不到。　　后來，聽朋友說沿海的這些發達的城市對軟件人員的需求量蠻大的。于是，我和另外兩個朋友懷揣著夢想，踏上了去上海的火車。我在去上海之前，并沒有告訴父母自己要去上海的事情。在坐上火車之后，我給家里打了個電話。當時家里很震驚，當時就要求我下車回家。我說我已經在火車上了。電話那頭我爸沉默了一會兒說，去就去吧，如果在上海找不到工作，就趕緊回來，就當是去上海旅游了。謝謝你，老爸。　　坐了一整夜的火車，到上海的時候是早上了。當時剛下火車的時候，心里很是茫然。在上海舉目無親。當時，我口袋里還剩下500塊錢，只有500…來之前，我們已經決定了到上海張江這里，因為當時查的是張江有很多的需要軟件人員的公司。我們三個人就坐地鐵到了張江，第一次坐地鐵，沒什么感覺。因為在火車上我幾乎是一夜沒睡。在地鐵上只是感覺累。　　我們來張江的原因還有一條就是我們三個人的其中一個有朋友是在張江上班的。下了地鐵之后，我們就去了那個朋友那里，吃了一點東西，一群人就都睡覺了。睡醒之后就已經是快到晚上了，那個朋友請我們去吃飯。現在還清晰的記著餐廳的名字叫辣翻天，我在上海吃的第一頓飯　　吃完飯后，我們三個去找了個旅館。洗了一個澡之后腦袋沾到枕頭就睡著了。這是在上海的第一個晚上。　　第二天早上起來之后，那個朋友領著我們去逛了逛。最記憶猶新的是去了一趟家樂福。兩層的大超市，還帶三樓停車場。第一次覺得這個超市就像電視上演的一樣，感覺實在是太大了。下午的時候我們開始著急起來。因為如果真的是要在上海呆下來，我們需要找一個住的地方。到了晚上點的時候，我們終于租到了一間房子，不到十平米的空間，700一個月。交一壓一，幾乎掏空了我們所有的錢。我們三個的錢加起來，還不到2000　　你們或許可以想象一下，不到十平米的空間，一間單人床。我們三個就擠在一張單人床上睡。就這樣我們就過了幾天。后來，我去看我的銀行卡的時候，上面多出來了1500塊錢，后來才知道是我老媽不放心，讓我老爸給我打了1500.謝謝你們，老爸，老媽。　　雖然說老爸給我打了1500，但是這些錢，說實話，在上海是根本不夠用的。當時一個朋友鬼迷心竅，租了一個房子，卻又不想租了，幾百塊的押金就不會退了。沒辦法，我接了下來，換成了一個500的單間，連個窗戶都沒有的小單間…我在里面住了整整一個月，后來有個朋友去我租的那個小房子看了一眼，和我說了一句話：這個房子，我住3天就會瘋的。　　等到我們都找到了房子之后。我和朋友沒人都瘋狂的印了幾十份簡歷，開始不斷的搜索上海的招聘會。一個接一個的招聘會的找。但每次都是很失望的。這邊的招聘會，壓根都不適合技術類的，大部分招聘的都是些業務人員。后來，我們轉換了方式，在網上投簡歷。每天每個人要投幾十份。然而，接到的通知卻是寥寥無幾，能過的就幾乎是沒有了。我們當時等了一個多星期，等到了幾乎都絕望。我們身上的錢已經消耗過半，耐心和信心也已經被一點一點的打磨的快要消失。然而就是這個時候，我的一個朋友被一家公司錄取了，是一個在上海的臺灣公司，他們公司是提供宿舍的，他收拾完東西走的時候，與我和另一個朋友說了一句話：加油，不要怕，我第一個月工資咱們三個花。這才是真正的兄弟　　然后就又強自撐了一個多星期后，我也收到了兩個公司的通知。其中一家是美國公司，是讓做測試類的工作，主要是ATM系統的測試，另一家是一個海外華僑歸國后創建的公司，是做金融方面的軟件開發。但是我也糾結了好久，美國公司明顯是大公司，待遇也好，但是明顯的另一家公司更適合我。考慮了大概有一天的時間，我決定了去做軟件的公司，因為我認為這個更適合我。感謝當時我自己所做的決定。　　國外的公司對時間的要求都很嚴苛。在第一家公司的日子里，每天我都是忙忙碌碌。第一次接觸那么大數據量的程序，我在公司的第一個星期整個腦子都是蒙蒙的。但是再累也得咬牙堅持下來。對了，我在上海的第一家公司的工資的2400　　接著就是我的最后一個朋友也找到了一份工作。我們就算是在上海正式的站住了腳跟。還記得第一個月的工資發下來的時候，我們三個去了剛來上海時候吃的第一頓飯的餐廳。三個人叫了很多菜，喝了很多酒。三個人到最后都喝高了。吃晚飯之后回到租房子的小區的時候，我們三個坐在花園里一起哭了。三個大男人蹲在小區花園的角落里哭的昏天暗地的。也許其他人看我們都是瘋子，但是我們不在乎。哭了那一場之后感覺真的舒服多了。有時候，男人想哭的時候，就應該痛痛快快的哭出來。　　接下來，我們三個就一邊上班，一邊準備畢業要用的畢業設計和畢業論文。白天去上班，晚上的時候就做畢業設計。到了6月份，回學校答辯。在做答辯的時候最無語的是，在我們整個小組之中就我和另一同學自己做的，其他的人，都是在網上下的或者干脆就是買的。我做的畢業設計很丑，真的，我清楚的記得我上去答辯，打開投影儀的時候，整個教室的人都笑。當時我感覺真的很屈辱，你們憑什么笑我？但是我還是忍住了。我順利的過了畢業答辯。拿到了我的畢業證書。現在回頭再看看那批笑我的人，我想說的是，你們現在還能笑我嗎？　　從學校順利的畢業之后，我回到了上海。順便提一下的是，我們小組另外一個自己寫的畢業設計的同學也和我一起到了上海。但是，另外一件讓我很無奈的事情出現了，公司宣布要解散了。我到現在也不知道究竟是什么原因，公司要解散。但我當時明白的是，這件事情不是我能阻止的。公司解散之后，每個人補了一個月的工資。到了7月份，我又稱為了一個無業游民了。　　6月份到10月份在上海找工作是個很難的時候，因為這個時候，大量的畢業生都出來了。他們有著比我更好的光環：上海交大畢業，同濟大學畢業…我在真個7月份都在彷徨，我找不到愿意接受我的公司。然而，7月底的時候，我接到了一家公司的通知。但是我只呆了一個星期，僅僅一個星期。公司的氛圍相當的不好，老人欺負新人。做程序，連數據庫的設計都不告訴我，踢皮球一樣將我從這踢到那。有了錯誤把我扔上去頂缸。我受不了這種環境，于是辭職了。再次成為一個無業游民。　　這個時候，我決定回家一趟了，因為我感覺很累了。當時我手里還有第一家公司辭退的時候的補償金，幾千塊。另外提一下的就是我在第一家公司解散的時候，工資漲到了2800，我干了不到兩個月的時候公司就決定給我漲400，雖然不多，但是我很驕傲，這是我自己努力得到的。在這個時間，家里還不知道我第一家公司解散的情況，到現在其實他們也不知道。我回家之后，在家里好好的休息了一個星期，就又回上海了。回上海之前，我給家里留了2000塊錢。我知道不多，甚至現在我的工資也沒有他們的退休金高。但是我老爸老媽真的非常的高興，非常的高興。　　回到上海之后，我精神變得很好。我開始瘋狂的找工作。期間，有一家很大的國企招聘，我去應試。筆試，面試。英語測試，都很順利，但是實際上機操作被卡那了。這是我來上海之后唯一一家沒有被錄取的公司，當時真的是非常的狼狽。失敗之后，我總結了一下自己，發現以前的方向偏了。我壓根就不會做網站，到現在也不會。于是我將目光重新轉向了應用程序的開發。　　蒼天保佑，我在8月份的時候面試了現在的這一家公司。公司雖然不大，只有二十多個人，但是卻相當的嚴格。我經歷了筆試，行政面試，技術總監的技術面試，以及最終的面試，終于通過了。說實話，在進公司的時候我已經一窮二白了，全靠兩個朋友幫忙接濟。公司工資3000，但是試用期打八折，這個是上海這邊的慣例，只要是正規的公司，基本上試用期都是八折。　　接下來就是一段暗無天日的生活。我進公司的時候正好是項目緊張的時候，剛開始是跟著公司的老人在三菱方面上班，他們對我進行了一系列的培訓，說實話，公司的氣氛很好，剛進公司的時候，整個三菱方面的工作組抽著上班的空閑時間還一起去吃了個飯，慶祝我進入公司。后來知道是公司慣例。公司的老人也是很盡心的培訓我，對我的態度也很好。當時我真的很感動。　　在三菱呆到9月份的時候，因為公司的需要，我被替換到了松下工作組。這是我真正的磨練的開始。進入松下工作組之后，沒有經過任何的緩沖，我就開始了非常非常緊張的工作當中。感謝三菱工作組對我的培訓，雖然說做起來有些吃力，但是我還是能跟的上。從此我進入了早上7點起床去上班，晚上10點之后下班的生活。偶爾也進行通宵加班。于是我感覺太累了。十一 放假七天，我加了四天的班。十一之后去上班的時候，下了地鐵，我走著走著就突然哭了出來，感覺真的很累。懷念自己上學的時候的輕松。　　整個9月份，10月份，11月份，我都是在瘋狂的加班中度過。整整三個月，我休息的時間加起來不到一個星期，當時感覺整個人都快垮掉了。但是我依然得咬著牙堅持，因為，我沒有退路。如果堅持不下去，我害怕我以后都會堅持不下去。不過我自己的努力也得到了回報。在10月份之后，老板看我非常努力，將我的項目經理踢開，親自開始帶我。但是，真個項目就全部壓在了我的身上，其他人都調走了。　　但是，一個人的努力是有成效的。從我開始，由項目經理分配給我一兩個方面去做。到后來的老板告訴我整體怎么去做。再到現在的老板告訴我客戶要做什么樣子的東西，設計什么的全交給我自己處理。我的成長無疑是非常巨大的。真的非常感激老板對我的培養。　　進過了三個月的時間，我在公司正式轉正了。到現在，在公司馬上就一年了。(www.lz13.cn)在這一年的時間里，我從試用期到現在的負責項目。從試用期的2400到現在的5000.我感覺自己這一年過的真的很值。我也對自己的努力感到真的很滿意。　　我一年多來的成就，從剛出來時候的初級程序員到現在的軟件工程師（我知道其實我還配不上這個稱號）從工資2400到現在的5000到現在為止給家里留了5000+，換了一個空調，十一再買個42的平板電視從剛開始時候的開會沒有我事情，到現在的我獨立能夠和客戶進行溝通。從剛開始時候的實習生到現在的項目組長。從剛從學校畢業時候只會C#到現在的全面的技術。從剛畢業時候的唯唯諾諾，到現在的有資格和客戶部長級的任務勾肩搭背。我自己感覺我進步真的很多。　　我在學校的時候是一個無所事事的人，換句話說是“屌絲”我現在依然是“屌絲”但我能確定的是我以后一定不會是“屌絲”看到很多人都抱怨工作不好找，別人找工作托關系，自己沒有，公務員有多舒坦。我只想說的是你們努力了嗎？你們經歷了嗎？你們付出了嗎？如果沒有，那么事情的原因究竟還是落在你自己身上的。如果有，那只是時機還沒成熟。一句老話：是金子，總是會發光的。我再加一句：如果金子蒙上了塵土，是需要你自己去打磨閃亮的。別人不會去在意一個看起來像石頭一樣的金子，因為他們不會知道你就是金子。一切還需靠自己的。　　這就是我畢業后全部經歷，總之一句話，靠天靠地不如靠自己！！只有自己努力了，才會收到相應的回報。 屌絲逃離帝都回四川：在成都當一個快樂的土著 沒人是屌絲，就要做精英 鄭大5名保安考研成功，現實版屌絲逆襲分頁：123

許多的詢問不是詢問，許多的話語未說出口。話語流淌在經絡和脈絡里，是怎樣的一種汁水？ 習慣用對視交流、用肢體交流，活動的人和從未走動的樹，是道路上的風景。枝葉動了動，人也搖頭晃腦，簌簌的摩挲聲中傳來輕聲的慨嘆。 語言，失去了風采，像小小的蝶兒悄然遁入綠蔭。 這個季節干燥而煩悶，缺乏滋潤和慰藉，到處在呼喚雨。擁有雨水的塘堰，袒露著胸懷；擁有奔流的溪河，捧出了渾圓的卵石；已經翻耕的田地，等待著撒播…… 來自大地的呼喚，因為遼闊、空曠，警示的霹靂是沉悶的，傳播的風速是隨意的。來來往往的行人，是兩股不同取向的暗流，摩肩接踵，有過撞擊，沒有交談，語言，成了累贅和多余。 陣雨到來之前，每一個人并不平靜，比起陪伴的無名花草，時時顯露出內心的躁動和煩亂，只有弱小的昆蟲嗅到了空氣中的吶喊，最細小的生命最易感受到情緒的細枝末節，體會到稍縱即逝的關愛和呵護。 時光，裹挾著雨水就這樣過去了。 我們都有著這樣的際遇，在走過的道上和經過的路口，我們與陌生者相識，沒有在意；我們與熟悉的人相見，保持沉默——該探聽的沒探聽，該勸誡的沒勸誡，也不在意。還不如地上可有可無、枯枯榮榮的野草，在風中揮舞，在雨里流淚。 >>>更多美文：空間美文

你在八月的矯情 文/海沁山人 我們把時光演繹文字，生命的內涵會豐美成一種氣象，看云卷云舒氣花開花落，我們都要感恩視覺中的上蒼。文心漲潮時，隨手的揮灑，也許是一段流暢的樂章，或許是心語的由衷傾訴。你說你想來一次矯情，在雨中，忘記帶傘，任雨水和淚水濕潤你的身心。你這樣矯情，八月的秋光會心生憐憫，你的孤獨中，有我的身影，我把文字的情愫給你營造一個暫時的家，讓你棲身，敏感又脆弱的你，也許會得到一些想要的溫情。我默默地看你，你這個任性又寬容詩人，把旅行當流浪的詩人。 八月的味道，也有你的味道，成熟了你的妖氣和妖嬈，只是你已煉性成精，把文字里的溫柔打裝成包，捎寄給我，我為你的嬌氣覺得開心好笑。你從五月開始，歷數季節的花朵，那玫瑰的緋紅的笑臉，那荷葉田田，都在你的詩情中，見證你的似水流年，還有我，洞悉你心花閉合的雙眼。 你就隨心所欲的撒嬌吧，烏雞都能變成彩鳳凰，你性情中的公主形象，不需要偽裝，你流淚的模樣，也詩情汪洋，你的微笑，也是我忘不掉的矯情和驕傲，因為在我心中，有一個園地，只留給你，你靜靜地發呆，靜靜地幻想，甚至要靜靜地等做我的新娘。 八月，你在，我也在，在這秋意纏綿的季節里，只為你的矯情，蠱惑我的激情，只為你的獨一無二。我在一片荷塘邊癡癡地守望你，你在我心底掀起一陣陣清風，退去我七月的燥熱，這是你傳遞給我的暗號，為你清風徐來，我自豪也為你驕傲。 我們不會老在八月，只會一起堅守心與心的默契，延長時間開滿鮮花的心事，還有一份真情厚意，時光會培植我們邂逅的藤蔓，在你我生命里生長枝葉纏繞的光環，再過一個世紀，我們互相回頭看看，你還是矯情的你，我還是頑劣的我，也許你我已經共處一個花開似錦的家園。 八月六日深夜尋思 文/以明時 眼看大學時日不多了，我的夢想卻仍毫無曙光，八成要淹沒于社會的利益洪流里了。且此刻我的木床，避風的小屋，是多么得冰涼而破舊。我不知道會不會像隔壁擺小攤的一樣，庸碌一生。 那隔壁擺小攤的，每晚都操縱著火焰猛烈的爐灶，赤裸著上身，圍在脖子上的毛巾被汗水濕透。而白天他則于家中“呼呼”地大睡起來，這樣的生活有什么意義呢？ 這樣的為了求生的生活，就是一把重重的大錘子，不斷地捶打你，捶打你萌發的希望，你萌發多少次，它就捶打你多少次，直到把你打成僵板的土地，讓你生不出絲毫的綠色幼苗。 而窗外，一顆星隱約地停在高空，深邃而遙不可及。它偉大而孤獨地閃爍，就像已逝去的偉人的化身。這些偉人的倔強沖破了層層地獄，他們的精神是在巖縫里破芽而出的榕樹，是企圖吞沒白云與籠罩大地的榕樹。 1516年，空想主義家莫爾寫下了垂名史冊的不朽之作——《烏托邦》。他是第一個發現私有制是萬惡之源的人，從而影響了全人類的發展軌跡。 他被斬首后，康帕內拉接下了他的火炬。他在監獄里煎熬了二十七年，他的信念強大得令人震驚，因為他要實現他的理想，他心中有一個美好迷人的世界。 康帕內拉病逝后，一代又一代的偉人苦苦求索，為之獻身。直到十九世紀，馬克思才將前人的思想蛻變成了科學理論。從此，“烏托邦”不再虛無縹緲，我們當下幾十億人都在為之奮斗，那就是共產主義社會。 那些逝去的偉人令人敬仰，他們化作了天上的星星，在無限的夜空中娓娓閃動，這閃動似乎是對我的密語，它在告訴我被捶打過的僵板土地依舊能出現生命的奇跡。 我要追隨那星星，不怕腳踩著荊棘，不怕抵抗著風雨，就算我永遠地倒下，我也會面朝著星星。 我想康帕內拉也一定同我一樣，在四百年前的夜晚注視著天上的星星，用那疲憊而虛弱的眼神，透過獄窗，捕捉到了淡淡星火帶給他的無限感動與能量。 揮手送八月 文/飄如塵煙 倚窗獨坐，一片枯黃在靜謐中無聲無息的飄落，是不是到了要與八月揮手作別的時候。 時光如此匆忙，許多關于八月的設想還未曾交付于現實，八月卻不再給予機會，踏碎滿地落葉鋪就的流年 匆匆而去，徒留天邊將盡的一點微光，引領月光的方向。 泡上一杯苦茗，微閉雙目，聆聽一曲漁歌唱晚，把紅塵的喧囂嘈雜阻擋在窗外，獨享片刻的靜寂。 思緒有些紛紜，漫無目標的游蕩，八月像一行蜿蜿蜒蜒的心事，掛在桂花枝頭，風一吹過，如雨飄地，點點朵朵散落成我流年的斷章，我該在哪片花瓣里落戶，去靜祭一季秋水長天的心情？ 忘了，那是怎樣的一場美麗邂逅，忘了那是怎樣一次不管不顧的愛戀，以及那些是非對錯，只記得那年的八月也是如此刻一樣的黃昏，四目相對無言無語，柳樹輕拂過離別的簫聲，一生珍重，幾言囑咐，淚還未拭，你的身影已在開滿青苔的石板路上漸行漸遠。我默然望著你，輕輕揮動心底涌起的酸楚，揮動那八月晚霞中五顏六色的海誓山盟。 你腳步輕緩，走得那么悄無聲息，怕驚擾八月的惆悵，梧桐更兼細雨的黃昏交織成一簾憂傷，就此別過，歸時無期。（ 文章閱讀網：www.sanwen.net ） 奈何世事無常，那早是可以預見的結局，只是我空懷千串祝福，渺渺紅塵竟然無處可寄。這樣也好，山道水路各自行走，山水之外不再相逢，把八月開遍的姹紫嫣紅，都一一交付于清秋禁錮。 我在遙想你此去經年的萬般碎絮，那定是八月桂花蔓延的芬芳，花團錦簇裝點著你美麗的生活，天空絢爛，荷花精美，你微笑的站在溢滿桂香的岔口，風輕拂你飄逸的長發，你抬手撩起劉海的樣子，像是多年前那個暖融漫長的夏夜。那花定然是為你而開的，那幸福定然是為你而安排的，但你的路途，從此不見我的蒼老。 你若安好，我且無妨。 我就像一只小船，靜靜地漂浮在時間的河面。往來人海中，為著一段萍聚，迷失過最初的方向。岸上已是燈火闌珊了，我卻試圖撈起水中的那個月亮，我想我是看不破這鏡花水月，所以總是徒勞成空，在八月的末央，竟然與你生生站成對岸。 起身推窗望去，城市的街頭車來車往，車過之后看不見的微塵在風中飛揚，我們許是這風中的一粒渺小，渺渺茫茫找尋可以停留的地方，抑或一滴水珠一葉花草，看到爬滿青藤的院墻，就誤認為是家；看到苔蘚斑駁的老井，便認為有水；看到一扇軒窗半開半掩著，就以為是在守候自己的到來。 遠了，遠了，那些人事，此刻想來都已遠到模糊不清了，唯剩一絲秋風吹過的痕跡，還在舊夢里依稀。八月的晚風將夢清醒，我已經看到了夜幕掀開前的真實，那是千帆過盡之后的沉寂。八月還是流年中的八月，你卻不再是當初的你，我也不再是當初的我了，我們都在自己生活的舞臺上，扮演夫父妻母的角色，守著一個叫家的房子，整日為油鹽柴米奔波，重疊著細碎的繁瑣，碾磨平淡的時光。 又已清秋了，且讓我和八月說聲再見，不知來年的八月是否還會滋生出這份淺淺思緒？我知道世間任何東西都經不起流年的腐蝕，情也好，愛也罷，都只是一場繁華落盡之后的唏噓。華麗轉過身去，歲月緊緊相逼，所要的生活現在想來，不過就是一份淡定平和，而那些消失的時光已是此生回不去的浪漫。 揮手作別八月，作別那年夕陽下拉長的身影，讓牧童的笛音將黃昏再度吹得悠長，讓桂花的芬芳送于八月遠去的路上。 不復與八月相關 文/清秋124 真想修為到如此：出世帶荷香，入世為鳳鳴。隨物賦形，這樣，就不會在乎經歷帶來的悲歡，就會安然于滾滾紅塵的記憶、被拖成光陰的影子后那種泰然自若的坦誠，而不畏懼孤苦零丁。 請允許我，望盡千帆后保持的這份明媚心情，它抵得過歲月的陰晴，抵得過雪雨霜風。 所有的經歷，都在命運刻意安排下進行。每一道坎兒面前，充其量有兩種人，也只能有兩種人——過得去和過不去的。過去的人，看到的是姹紫嫣紅；過不去的人，遺憾地在無力擺脫命運桎梏的嘆息中感慨著幾度夕陽紅。 讓心在路上，不管與一棵樹還是與一片云的擦肩，還是與一座山一座橋的相逢，都是可遇而不可求的緣。不是嗎？這份緣，就是冥冥中對成長的邀請！ 不認可際遇。扭轉不了的命運腳步聲咚咚。聽見八月的雨在吐露心聲，她說，成熟就是一種自我修剪，她還說，我們的初心早就不再是懵懂。她說的聲音那么小，意思表達得卻格外真誠。 愿意冷靜地想像故事的結局，開始就不必了。雖然，一切都是注定。所有的行者，不都在向命運挑戰嗎？心在路上，人在路上，這有趣的契合點，藏著繁華與冷清。 紅旗向開日，白馬驟迎風。我舉著紅旗，你騎著白馬。我們都在奔赴中千尋萬尋，都在恭敬地接受和聆聽。幸與不幸，生旦末丑，伴著無盡的山一程水一程。 瞥見青山舊夕陽。心里驀地感動。含情吐媚的晨昏，到底臣服于日腳了。像我們，對自己的妥協。讓心在路上，不管輸贏。行者才是最美的風景。 生活和理想，就算不在一條軌道上又如何？別介意。記得啊，選擇的時候，別沖動；走下去的時候，別放縱。讓心在路上，讓夢有個方向，讓因果有托跡的海誓山盟。 癡人前，不得說夢。讓心在路上，穩穩地走，別猶豫。讓自己與自己，心心相印。 你好，八月長安 文/江火也會流螢 生于八月，愿一生長安。這是作家八月長安對自己筆名所做的注釋。而我，也是愿現在八月，我們長安。 七月已逝，尾巴的末梢或許都未曾觸摸。 是啊，我想起了我很久之前的夢想。七八歲的時候，我還不受老師和同學的喜歡，我還是一個人，好吧，就是被欺負的對象，這樣來說，要通俗一些。所有的人都不曾注意我，在角落里的小孩誰會多看兩眼？ 那時候，學校亂收費，母親去找校長理論，其實只是一支鉛筆的事情，然而我那時就已經感受到，老師的不懷好意——在母親離開后，（當然，她拿了新的鉛筆給我。）那位老師，也就是幼兒園的校長，當著全班小朋友的面，數落了我。她說的話我已經記不太清了，大意應該是說，其他人都沒來再要鉛筆，只有你要。為什么別人一支鉛筆可以用很長時間，你不行！我低著頭，其實心里是有些埋怨母親的，要不是她，老師怎么會當著大家的面說我。現在回想起來，我們那時交了大概10塊還是20，就只發給我們一支鉛筆和一塊橡皮大概還有兩三個田字格那種本子，現在的市場價為：鉛筆：1元/支，橡皮：5角/塊，本子：5角/本。我是14年前上的那所學校。現在那里早就沒有了當年的痕跡，水庫保護，周圍的建筑全部拆除。 然后我想到了那時候我的夢想，那時候的我啊，沒有人喜歡我，老師也不曾勸那些欺負我的小朋友住手，小的時候真的一點事都不懂，我沒有同桌。也不覺得孤單。后來，班里來了一個精神有些不太好的女同學，老師讓她跟我坐一起，我什么也沒有說，大概那時我還不懂得什么叫做精神不太好。她是遺傳病，媽媽患有那類疾病，遺傳給了她。我只是覺得奇怪，為什么她做我同桌之后，再也沒有人來找過我的麻煩，原來不是我的原因，只是大家都不想離她太近，害怕被她打。我什么也不知道，只是做好同桌該做的事情，她也從來都沒有大聲的對我說過話，我覺得那段時間，是我最開心的時間。 其實說到現在，還是沒有說到我小時候的夢想。這個問題，卻是她先問我的，在上課的時候，她小心翼翼地問，我一撇臉，看到正在講課的老師，眉頭稍稍皺了皺，卻沒有出言阻止。看向她那張充滿期待的臉，我迅速從本子上撕下一張紙，小心翼翼地，輕輕地寫下“老師”這兩個字。 然后，她轉過臉去，好像在認真聽課，我則收起那張紙，想了一下，還是把它攥緊，下課就扔進了垃圾桶里。 我的兒時的夢想，好像就埋藏在那個早已腐化的土堆里了吧。 后來，我上了小學、初中、高中、大專，大家都不再欺負我，我也不是那個膽小怕事的小女孩了。有了自己的朋友圈，雖然只有四個人，但是我很感激這些人的到來，沒有她們四個，我依然是那個孤單的我。 但是我努力跟其他人打好關系，最起碼讓我認識的人不再討厭我，遠離我。還好，大概是因為大家都長大的緣故，沒有人會毫無遮攔，而且我也不是一個惹人討厭的人，所以跟周圍人的關系都還不錯。學姐曾說我這個性格的人，會覺得所有人都不錯，那是因為我很傻，根本就威脅不到其他人的利益，自然沒有必要跟我交惡。 喜歡的人，說是埋在心底，那只是我的以為。其實明眼人一看就知，暗戀是一件很苦的事情，我受不了苦，卻還是默默地苦了4年。那是一個美好的幻想，其實有的時候，我還是很理智的，只可以喜歡，不能夠愛。當然，他也沒有讓我失望。只可遠觀。只是對我而已。可是 我不在意，正是因為他的優秀，才讓我覺得自己沒有看錯人。 那時候夢想其實很傻，我只想做他的同桌，每天清晨的陽光照到他，我在他的后面，看那些飛揚的塵土也是好的。然而，這個夢想卻因為后來的分班被華麗麗的打破了。 他好像也曾問過，你有想過以后嗎。以后嗎？以后的日子沒有你，我還不是照樣過。可是，這說的好像有你沒你都一個樣一樣。當然不一樣。 上了大專之后，時間變得很雜亂，有時候很忙，有時候又一天都沒有事情做，在那些無聊的時光里，我靠在圖書館北邊的書架上，手指輕輕觸摸那些泛著油墨味的書籍，我想著，要是能把這里的書都看完就好了，那段時間，我的閱讀速度是每個星期兩本書。可是到今天，那個房間里的書，我讀過的恐怕還沒超過萬分之一。 時間無時無刻在流逝，人卻只能在后面緊緊追隨。跟時間賽跑，輸的永遠是人。 八月的日子過得那樣的緊，每天都在面對著電腦，聽著周圍人的喧鬧，卻忘了自己也是其中的一員。還是會聽老媽的嘮叨，現在的她早就不會像當年那樣，因為不公平就去學校找老師理論了。現在她大概認為，老師說的話，都是對的。我不知道這是對是錯，而我無力解釋這其中的彎彎道道。無論我怎么解釋，都會回到一個起點：我長大了，而媽媽老了。 夸美紐斯曾說過，教師是太陽底下最光輝的職業。那么沒有太陽的時候，教師這個職業，還是光輝的嗎？ 我的夢想也許早就隨著那堆土壤腐爛到分解成為植物的養料了吧。但是，我很慶幸，我曾經有過夢想，雖然沒有一個實現。但是，夢想，如果不是夢，就不需要想了。 感謝那些曾在我生命中出現的人們，祝愿八月長安。 八月、夜微涼 文/淡說心語 肆虐的的微風夾雜著多情的綿雨，在這個靜得令人顫栗的午夜，把清秋送來。空曠的心為它開著，窗子也為它敞著，我坐在電腦前，靜靜的等待，等待曾經夢中的相遇。 深吸一口煙，聆聽著摯愛的音樂，不輕意間，指尖已不受心的控制，總想敲打些什么。我知道，多年前的光陰已經走遠，年復一年的重疊，也已成一場舊夢，如今夢醒，唯有無奈的寄予文字邂逅。或是孤獨，但我知道，天涯的一處，你已向我慢慢的走來。 秋已來，我怎能再把思念藏進繁夏。那些疼早已被炎熱蒸發，那些傷，也早已被冷風吹散，那些痛，更被這遲來的秋雨洗盡。終于按捺不住，起身，站在窗前，久久佇立，不言不語，深邃的眸光朝這無盡的凄寒的秋夜延伸，欲想望穿這一季的蕭瑟，更試圖看破這半生的落魄。 只是，午夜里懸浮在窗前的那雙迷離的眼睛，像暗淡下去的熒光，又被遮上一層紗，只能任由在記憶里徘徊，什么也找尋不到。眸光陷落，但我卻不敢閉眼，我怕還沒到來的你迷失在路上。可能是醒了太久，又在期盼一場久違了的夢，任其自己把滿腔的悲壯抖落在這誰也發現不了的寂夜，然后深深的唏噓，靜靜的慨嘆。 不知是過于思念，還是害怕等了太久。轉身走出屋外，讓身心與黑夜來個親密接觸。然后在細雨中漫無目的的走著，我想把黑夜折疊，我要把距離縮短，我迫不及待的想要與你相逢。只是，不管我怎樣，空空的懷抱始終等不來摯愛的你。 夜是寒的，心是冷的，人是傷的，就連路燈下那遺忘了模樣的影子，也是單薄的。我想，落魄的不止是這秋夜，不止是此時多情的我，還有遲到的你。看不到葉子的飄落，或許秋還未到，你還未啟程，可是，誰又能阻擋時間的掠奪。不管路上多么傷痕累累，也不管你在天涯有多少美麗的風景，我都會繼續等待，心中的念頭不會消散，讓期盼成為遺憾。 或許我開始和荒草一樣慢慢的枯萎，在季節散去的夜幕里，再也無法完成這場最真的相遇。我跌撞著向你走去，無論多么辛苦，都不會再封存在這無休止的秋夜里。 終于，在某年的秋夜里，我找到了你，找到了我一生無法更改的愛。有你的日子，小小的幸福也是一片遼闊的海。哪怕花已謝去，哪怕葉已飄落，可天空下灑滿了愛你的誓言。 我知道這一切都只是我筆下的一場夢，我的世界空了，你沒了，我的心漂泊在思念之外。如果上天能給我選擇的機會，我愿意，我愿意再用十八載的春秋來等待，來等待你的到來。 聽聞八月的細節 文/慕丁 一 躺在綠草如茵的曠野，冗長的萬世喧囂讓深厚的樹林阻絕。飽滿的靜謐充斥每一個角落，像倒映在水面的蒼翠。微閉雙眼，陶醉心情的因子像單純的蝴蝶只為玫瑰的甜美而飛，蹁躚的軌跡把想象的畫面溫情點綴。身體軟綿綿的像快要融化一般瞬間完全喪失了警覺，似乎要在陶醉中酣然入睡。 晚風徐徐地拂來花木泥土夾雜的幽香，瘋長的思緒培育出一份欣愜。小鳥不時在從空中飛過啁啾是有立體回聲的清脆。似乎悠揚地歌頌這恬逸應該保持葳蕤，因為是心靈上難得的久違。然而，內心種有植被性情才能與大自然相匹配。 遠處，自由的云絮在空中飄動，閑散的步伐沒有想過要把哪一朵超越，享受著淡然的謙卑。水面馱著太陽，蘆葦無端割傷了它的臉龐滲出野蠻的血液。染紅的天空像末日的邊陲，“一道殘陽鋪水中，半江瑟瑟半江紅”成熟的風韻，任何景致都難望其項背。沐浴柔和的余暉，水草在水面上搖曳，淺淺的波紋微笑撲向岸邊層層疊疊。黃昏把視線拉長變得迂回，感官微涼親切。湖水終究把最后一絲光點給淹沒了，像是在殷紅的傷口上涂抹了黑色的藥膏，包扎成平靜的夜。閑致的漁夫收網后摸黑數著網兜里的舒馨一尾又一尾，油然升起感謝大自然的恩惠。最后輕履挪開這兒時哼著小曲，此時空氣中蕩漾著滿足的幸福滋味。 二 月亮宛如一顆明珠鑲嵌于天幕，妙齡少女般皎潔。月光溫柔大方向大地灑去嫻靜安詳的清輝。這才發現于這樣的夜里愛是唯一的主角。但故事該怎么去銜接？才使得意義非凡的夜能在生命里熠熠生輝，同時也不會辜負了這輪滿月。 熙來攘往的大街小巷如行云流水，很多愛情故事正在上演著甜蜜的約會。月光照亮所有豐盈的細節：奔跑的球鞋，鮮紅的玫瑰，飄香的咖啡……誰捕獲了誰的美？誰等著誰前來赴約？誰把誰的心狩獵？誰在誰的懷里陶醉？誰把思念化成晶瑩的淚水？……獨具慧眼的月老內心人聲鼎沸難辨真偽。所以在很多故事里都糊涂地添入了似是而非，平淡無齊的情節趨向跌宕起伏的耐人尋味。 愛情是場不由自主且又昂貴的消費。美好的時節引人想入非非，向往花前月下，垂涎風花雪月，弱水三千能取得一瓢足以一生沉醉。試問誰能把一顆美麗的真心完全了解？誰能透過現實為愛理性注解？類似的追逐總是幾家歡喜幾家愁，等盛會散去，歡喜的絕塵而去，哪個會在意發生在藏身暗處之人身上的浩劫？捧著暗傷眼睜睜看著向往的跌落以及心燈的墜毀。聽，嗚咽的喜鵲躲在高處直道君心不美。無數的啜泣聲伴著心碎刻畫著一叢叢愛消逝的無名碑。接下來該怎么去洗刷內心的污漬拯救無邪？就跟隨著螢火蟲的火把往清歡的道路回歸。祝福送給喜悅，可憐的戴上安慰。大愛無疆才能綿延不絕。 三 蜿蜒的時光盤旋成一圈圈慚愧。抽象的線條記載著纖毫畢現的原罪。長河漫長而深邃，誰能真正領會到它的神髓？它呈現的狀態總是難以猜測的反反復復斑斑駁駁明明滅滅。 它從不拒絕悄悄造訪，也喜歡不辭而別，甚至還擅長使記憶頹廢。來迎去留之間幾許麻木幾許生畏。時而比嫩綠幼稚，時而像落葉零碎，時而像草木青翠，時而比風霜凜冽。姍姍來遲的未來，稍縱即逝的現在，永遠靜止的過往，互相交錯織出人世風光的彌足珍貴。故而怎么和它相處是門深奧的哲學。 誰也不曾徹底將它的歷史翻閱。且把書輕拭塵埃翻到廿十頁，這才發現第七行的文字凝固著冰霜，記載著孱弱無力的傷悲。字句力透紙背，似乎曾經都是華麗的浪費。現今都成了兩不相見的妖冶，里面收錄的天真到漫山遍野，害怕到蜻蜓點水，攀爬到汗流浹背，無奈到無怨無悔，沮喪到心如死灰……紛飛的章節是對時光的一種親歷的了解。今早的容顏又要老于昨晚，咳——逝水不會重歸！是否也會想念從前的自己，酒般的思念一飲就醉，用全部的熱情解讀憂傷的月。佇立秋彼岸的時節，目光陶醉。收拾完幻覺、戲謔、污蔑、冷卻……保護好意志的純粹，從咬緊的牙關中迸出再見的堅決。喚醒停止了的熱血，重新打磨時光逐幀畫骨描眉，權當是另一種的陶冶。畢竟最壞的結果不是所謂凄美，而是讓人膽寒的孤絕。 四 怎么去揭開生命的死痂是科崇高的學問，需要莫大的智慧。假如把有限的精力專注于無關緊要上，否則在時過境遷后一緩神，發現世界早已涼如秋水。這才是對生命最深刻最中要害的冒昧，或者猥褻。 一徑荒涼如何才能改寫成令人贊賞的美？開啟喜怒哀樂式生活的味蕾，恰當的給生命補充鈣和鐵，興許就不會走得一拐一瘸。別將自己囚禁在限定的思想范圍，活成呆板的傀儡，像病一樣的疲憊。也別去無謂的喟嘆芳草無情錦瑟聲悔，讓萬馬奔騰的黑暗消極終結于諒解。擁有了珍惜的前提，美好就從來不再是匆匆一瞥，至少會等比例的銘刻在心扉。就算與光點相距有一萬光年的遙遠，等同未雨綢繆的準備像漫長壓抑的伏筆，追逐時可以在其肩上暫時歇一歇。把萬象調理詼諧，要做的事總找得出時間和機會，將威脅醫治成堅固的堡壘。 命運的小舟，不進則退。不如意時別氣餒，人生不過是一場即興的治學。累了可以溜進其他視野，想問題就不會再那么的尖銳。學而不厭的態度提起重新歸零的勇氣摒棄揮之不去的鬼魅，認真仔細剖解倒下的膽小鬼。把脈人生，即使是兵戎相見短兵相接也一定要沖出命運里的垓下之圍。加速超越一路尾隨的傷悲，直到聽聞樸實無華的樂章彈奏著和諧。人生動力的源泉不枯竭，才可能萌芽出詩意的花蕊，以筆為犁耕種出一程純潔，采擷畫卷的唯美。 >>>更多美文：好文章

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